七天肯定语冥想#1 当心中充满感恩 抱怨便会消失 A Heart Filled With Gratitude

这是七天肯定语冥想的第一天，我们从感恩开始。生活中，我们常常把注意力放在缺少的、没有得到的，或不如意的事情上，却忘记了此刻已经拥有的美好。这次练习将从呼吸开始，邀请你慢慢安静下来，把注意力带回身体，也带回那些值得珍惜的人与事。你可以感恩自己的身体，感恩生命中给予你帮助和温暖的人，也可以感恩那些曾经的困难与挑战，它们让我们学习、成长，也让我们更加了解自己。不需要寻找特别宏大的理由，只需发现生活中那些细小而真实的美好。当感恩一点点进入心里，我们看待生活的方式也会悄悄改变。今天，为自己播下一粒感恩的种子。