15:15
15:15
Bodyscan - 15 min
by ditte eggert
Rated
4.2
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
179
Kan enten bruges som en restituerende pause i løbet af dagen eller som en blød indflyvning til natten. Opmærksomheden inviteres i denne guidning til at mærke én side af kroppen af gangen, inden der mod slutningen inviteres til nogle simple krydsopmærksomheder. Til sidst inviteres en rolig kontakt til hele kroppen. Der er ingen afsluttende klokke. Denne version er med stille klavermusik. Jeg har lagt samme guidning op i en version uden musik også (Bodyscan - version uden musik). Foto af Steffen Kloster Poulsen / Hakkiri Musik: Chris Collins - Free Flowing
Body ScanRelaxationSleepMindfulnessBreath AwarenessDaily TransitionsMusicLeft Right Body AwarenessSleep Transition
Meet your Teacher
ditte eggert
Århus, Denmark