Det här är en guidad meditation som med hjälp av kraftfulla tankar skapar möjlighet för oss att utvecklas och faktiskt skapa ett bättre liv.
Det lär oss släppa det som håller oss tillbaka och öppna upp för livet,
Den största av alla gåvor.
Ditt undermedvetna vet vad det är som du behöver just nu.
Så det påståenden som är viktiga för dig och din livssituation tas upp av ditt undermedvetna.
Det påståenden som du fastnar för,
Upprepa dem gärna så ofta du kan.
Gör dem till dina dagliga mantran.
Tankens kraft styr,
Vi blir det vi tänker och man kan påverka sig själv genom att ladda sig med positiva tankar.
Det hjälper oss faktiskt att nå dit vi vill.
Det här är ett sätt som hjälper oss att visualisera och affirmera för att attrahera mer positivitet i våra liv.
Det här är en positiv omprogrammering,
Eller självhypnos om du så vill,
Som hjälper dig att släppa det som håller dig tillbaka.
Och ge dig hopp om liv och dina möjligheter till ett mer glädjefullt liv.
Alla har vi någon gång fastnat i ett negativt tankesätt,
Vilket kan vara rent skadligt för oss själva.
Men samtidigt har vi alla möjlighet att ändra på det till något bättre.
Men det kan vara nog så svårt när man är skör,
Haft det tufft,
Kanske tappat sin livsmening,
Livskrapp och hopp.
Det kan kännas otroligt svårt eller rent av omöjligt att tänka nytt.
Och att bryta ner ett destruktivt beteende och inköda hjulspår till något mer positivt.
Så en guidad meditation som hjälper dig på ett undermedvetet plan är ett fint verktyg.
Allt du behöver göra är att slappna av i meditationen och låta dig guidas.
Det spelar ingen roll om du somnar,
Det plockas upp av ditt undermedvetna ändå.
Och det som du behöver är det som din själ plockar upp åt dig.
Du kan själv välja om du vill upprepa orden efter mig eller bara låta det smälta in.
Och innan du börjar vill jag att du hittar en bekväm och lugn plats.
Tänd gärna ljus,
Rökelse,
Allt för att skapa en harmonisk miljö och slappna av så mycket som är möjligt.
Se till att ha tid att verkligen känna in och slappna av i guidningen.
Lägg dig eller sätt dig ner och gör det så bekvämt för dig som möjligt.
Ta några riktigt djupa andetag långt ner i magen.
Låt magen bli som en fylld ballong.
Håll luften i någon sekund och andas långsamt ut.
Andas långsamt ut.
Upprepa det här djupa,
Långsamma andetagen några gånger till.
Låt sedan andningen bara gå av sig själv,
I den takt den vill.
Avslappnat och skönt.
Du slappnar av mer och mer för varje andetag du tar.
Känn hur avslappningen sprider sig i hela kroppen.
Det känns skönt,
Harmoniskt och du är trygg.
Känn hur dina fötter är helt avslappnade och faller ut åt sidorna.
Känn hur vaderna slappnar av.
Hur benen slappnar av.
Slappna av i dina höfter,
Mage.
Din bröstkorg slappnar av.
Känn avslappningen i dina händer,
Underarmar,
Överarmar och i dina axlar.
Slappna av i nacken,
Halsen.
Slappna av i ansiktet.
Låt hakan slappna av.
Käka.
Ögonbryn.
Panna.
Du är nu helt avslappnad.
Medan du fortsätter att slappna av kommer du få några påståenden av mig och bilder som kommer hjälpa dig till att skapa mer möjligheter och ökat självförtroende i ditt liv.
Bilderna kommer att sjunka in i ditt inre,
Kommer hjälpa dig framåt.
Du kommer känna att saker och ting kommer klarna,
Att du hittar nya möjligheter,
Får mer lugn och balans i ditt liv och helt enkelt blir påfylld.
Du kommer känna dig säkrare och tryggare.
Jag är på rätt plats i mitt liv.
Jag attraherar kärlek.
Jag sprider kärlek.
Jag är en del av kärleken,
För kärlek finns överallt.
Kärleken bor inom mig.
Jag respekterar mig själv,
Min kropp och min själ.
Så därför ger jag mig allt jag behöver.
Nyttig mat och dryck.
Kärlek och respekt.
Jag skapar en trivsam atmosfär att leva i.
Och tillåter mig att må bra och att helas och läkas.
Jag är en magnet för lycka.
Jag är vacker.
Jag är fantastisk.
Mitt liv är ett mirakel.
Jag älskar mig för den jag är.
Allt känns lätt i mitt liv just nu.
Jag är spontan och säker i mitt sätt.
Jag litar på mig själv.
Jag respekterar mig själv.
Och jag respekteras av andra.
Jag är viktig.
Lika viktig som andra.
Jag har en stark personlig trygghet.
Jag tror på mig själv.
Och min förmåga att skapa mitt liv.
Min självkänsla ökar för varje dag.
Min självkärlek ökar för varje dag.
Jag har omtanksamhet runt omkring mig.
Och jag är själv en omtanksam person.
Som andra älskar att spendera tid tillsammans med.
Jag får alltid fina komplimanger.
Och jag ger alltid frikostigt av äkta komplimanger till andra.
Jag befinner mig på en spännande resa genom mitt liv.
Som är kantat av glädje,
Kärlek och lycka.
Jag njuter av resan helt och fullt.
Mitt läkande av mig pågår konstant.
Det sker.
Jag förlåter mig själv för det jag har gjort.
Och jag ger mig själv en nybörjan.
Jag förlåter vad andra har gjort mig.
Och släpper det.
Genom mitt förlåtande helas jag.
Och fyller mitt liv med kärlek,
Nybörjan och glädje.
Jag är villig att förlåta.
Jag är villig att släppa det som har skett tidigare.
Och gå vidare.
När jag förlåter blir jag fri.
Varje cell i min kropp lägs,
Helas och laddas av positiva vibrationer.
Jag mår bra.
Jag är trygg.
Jag litar på min inre medfödda visdom.
Jag är i kontakt med universums kunskap och helande kärlek.
Jag är i kontakt med mina hjälpare och guider som visar mig den rätta vägen.
Jag är alltid guidad och beskyddad.
Jag litar på mig själv,
Min intuition,
Min inre guidning.
Helt och fullt.
Jag uppskattar mitt liv.
Varje situation är en gåva.
Varje möte en pusselbit,
För mig och för den jag möter.
Alla möten gör skillnad.
Jag älskar mitt liv och uppskattar varje stund av det.
Jag har lärt mig att följa mitt hjärtas röst och inre vägledning.
Jag har alla svaren inom mig och jag har lärt mig att lyssna inåt.
Och väljer att ha full tillit till mig själv.
Jag litar på livet.
Jag vet att jag har en skyddande hand över mig.
Jag är trygg.
Jag fortsätter alltid att utvecklas.
Jag väljer att fortsätta att utvecklas.
Livet är fullt av utveckling och nya möjligheter.
Jag väljer att utvecklas,
Lära nytt och växa som person.
Och jag gör det med glädje.
Jag skapar mina egna möjligheter.
Allt jag önskar kan ske och även mer.
Jag har hittat mitt kall och arbetar med det jag brinner för.
Jag bygger min karriär och sysselsättning från mitt brinnande intresse och det är en hjärtefråga.
Jag utvecklas och lär mer och mer för varje dag.
Jag väljer mitt jobb och vad jag vill lägga tid på.
Jag är tacksam för livet.
Jag tackar varje dag för livet,
Kärleken och överflödet.
Och av att ha fått gåvan av liv.
Jag litar på att livet och universum ser till mina behov.
Precis som en kärleksfull förälder ger allt till sina barn,
Så ger universum mig detsamma.
Jag har det boendet jag alltid har drömt om,
Till ett pris som jag har råd med.
Jag är tacksam att jag har mitt perfekta boende på den plats som jag alltid velat bo på.
Och ett hem i harmoni och kärlek.
Jag är trygg.
Jag är tacksam att universum ger mig allt jag behöver och önskar.
Jag är trygg och lycklig.
Jag släpper alla gamla oförrätter mot mig själv och andra.
Och väljer att gå framåt i livet med kärlek.
Mitt liv förbättras hela tiden.
När jag förändrar mitt eget tänkande,
Förändrar jag även mitt liv.
Jag släpper det förflutna och sätter punkt.
Och väljer att medvetet vända blad och leva i harmoni med mig själv.
Och med min omgivning.
Idag skriver jag min framtid.
Det jag tror på blir verkligt.
Jag vågar drömma stort för mig själv.
Och jag är villig att ändra mig,
Mitt liv och det jag tror på.
Jag är tacksam för alla nya positiva tankar och drömmar jag vågar ge mig själv.
Jag formar mitt liv genom mitt tänkande.
Jag är villig att förändras och växa som människa.
Jag tar ansvar för mig,
Mina tankar och vad jag ger andra.
Det finns inga begränsningar för vad jag kan göra med mitt liv.
Jag bygger mitt eget värde och ger mig självkärlek och självrespekt.
Jag gör det bästa jag kan med det jag har.
Och släpper alla negativa förminskande tankar och känslor.
Jag är livet.
Jag är värd kärlek,
Lycka och glädje.
Alla problem har en lösning.
Att veta det gör mig trygg.
Jag hittar alltid lösningen.
Alla upplevelser jag varit med om väljer jag att förvandla till en möjlighet.
Att växa,
Lära och utvecklas.
Det lär mig att välja kärlek,
Glädje,
Egen värde och empati.
Det påståenden som du nu har lyssnat på i ditt meditativa tillstånd kommer att finnas kvar i ditt undermedvetna och hjälpa dig på ett positivt sätt framåt.
När du vaknar kommer du känna dig lugn,
Säker och tillfreds med dig själv.
Du kommer att få en ny energi och en helande känsla och ett ökat inre medvetenhet.
Det kommer att öppnas nya dörrar och möjligheter för dig.
För du styr din framtid med dina tankar.
Så är det dags att ta några djupa andetag.
Vicka lite på dina tår och fingrar.
Sträck gärna armarna över ditt huvud.
Gör dig så lång du bara kan.
Sträck på dig.
Sträck ut hela kroppen från topp till tå.
Sträck,
Sträck,
Sträck.
Så börjar du sakta komma tillbaka till din kropp,
Till dig själv och till ditt medvetande igen.
Innan du reser dig och går upp,
Känna att du är trygg.
Att du vilar i universum,
Svann och att allt kommer bli bra.
Din livsenergi är nu på väg tillbaka.
Musiken fortsätter några minuter till.
Ta din tid.
När du känner att du är klar,
Öppna dina ögon.
