Сны Помогают Решать Проблемы? Все о Сновидениях

- В каких стадиях сна мы видим сновидения
- Почему нам снятся определенные сны
- Почему сновидения и гипноз похожи
- Как прервать зацикленные сны: история из жизни
- Как расшифровать свои сны

Поделитесь в комментариях своим опытом и снами, были ли у вас зацикленные сны?

Transcript

Привет, На связи школа здравомыслия ИКТ, Я гипнолог и поэтому дружу с вашим бессознательным очень близко и тесно, И сегодня предлагаю поговорить на тему сновидений. И особенно интересно поговорить о том, Как расшифровывать наши сны. И здесь хочется отметить, Что сны мы видим в быстрой стадии сна, Это когда мы только засыпаем или когда уже просыпаемся, Тогда мозговая активность поднимается и мы начинаем видеть определенные образы, Еще не способны на них влиять, Если у вас не развит навык осознанных сновидений, Где вы проявляете силу воли внутри сна, Что тоже очень хорошо и может быть терапевтично, Но сейчас мы об этом поговорим. И, Соответственно, Этого же состояния можно добиться в состоянии легкого транса, То есть, Когда мы работаем в гипнозе, По сути, Происходит то же самое, Нам приходят определенные образы, Опять же, В нужной степени погружения в транс, И мы с ними работаем. Что можно сказать о сновидениях, Как их расшифровывать и так далее. Я бы хотела начать с того, Что некоторые сновидения снятся вам определенное количество раз, То есть, Я бы сказала, Что они снятся регулярно на протяжении определенного времени. И, Например, Когда вы испытываете тревогу и стресс в реальной жизни, Вам начинает сниться определенный сон. Когда всё в реальной жизни успокаивается, Этот сон сниться перестает. Что происходит вообще на стадии быстрого сна? В стадии быстрого сна наш мозг обрабатывает всю поступившую информацию, Соединяет её с уже имеющимся опытом внутри и находит либо новые варианты решения, Либо подбирает старый, Сработавший когда-то вариант. И чаще всего, Конечно, Когда мы говорим об опыте, Это говорит о том, Что мы не способны создать что-то новое. Мы, Скорее всего, Ищем тот опыт, Который, Может быть, Мы сознательно не зафиксировали, Но он являлся успешным в решении той или иной проблемы. И это несколько ограничивает нас. Вот почему и где начинает быть нужен терапевт со стороны, С третьей точки наблюдения, Который может развернуть ваше мышление в сторону решения. Потому что, Когда мы ищем в опыте, Там не всегда находится позитивный опыт, В котором мы справились с ситуацией. Например, У нас нет опыта, Когда мы куда-то опаздывали, И получилось, Например, Не опоздать. Вот мы очень жёстко опаздывали, Всё, Уже самолёт улетал, И у нас, Естественно, Не будет в физическом плане опыта, Как можно справиться с этой ситуацией. Бессознательная может зациклить эту ситуацию, Потому что она всё ещё требует решения. Мы испытываем стресс по этому поводу. Теперь каждый раз, Когда мы едем в аэропорт, Мы фоново начинаем тревожиться о том опыте, Который был негативным. И, Соответственно, Нам могут продолжать на протяжении всего времени сниться сны, Где мы опаздываем на самолёт, Или опаздываем на экзамен, Или мы не можем сдать экзамен, Или мозг у нас не работает, И мы совершенно не можем найти ответ, Который нужно дать прямо здесь и прямо сейчас. Сон зацикливается, И, Соответственно, Происходит такая, Можно сказать, Бесполезная, Хотя я не считаю, Что пребывание в стадии быстрого сна вообще может быть бесполезным, Потому что сам по себе транс, Он терапевтичен, И это в любом случае полезная обработка информации. Но, Тем не менее, Решения новые не находятся, Потому что нужно подключить творчество. Вот тогда подключается гипноз, И вообще работа с гипнологом, С человеком, Который является специалистом по снам, По метафорам, Да и, Собственно, Просто даже с психологом — это возможно, Безусловно. Когда вы берёте этот зацикленный сон, Что-то в нём начинаете менять. В гипнозе мы трансформируем разные образы, Детали, Меняем буквально что-то одно, Что заставляет мышление выйти из зацикленности и найти, Собственно, Новое решение не только из своего опыта, Но и того опыта, Который наблюдался во внешнем мире самим человеком. Таким образом, Сон выходит из зацикленности и перестаёт сниться буквально навсегда. Что ещё здесь можно сказать? Как управлять, Собственно, Этими сновидениями, Как себе самому помогать? Проявлять волю в осознанных сновидениях, Если вам это интересна тема, Дайте знать, Мы можем подробнее об этом пообщаться. Но если говорить простым языком, Когда случается что-то, Что вам не нравится во сне, Вы можете резко это изменить, Своё решение. Например, Вы от кого-то убегаете, И в этот момент усилием воли остановитесь, Развернитесь, Если вы постоянно от кого-то во сне убегаете, В очередной раз просто остановитесь, Просто не бегите, То есть делайте что-то, Что разорвёт шаблоны все ваши прежде всего, То есть делайте обратные действия и посмотрите, Чем это закончится. Поделюсь личным опытом, У меня был как раз такой зацикленный сон, Который не давал мне очень долго спать, И на меня каждый день вообще очень странный сон, Мы поговорим о том, Почему сны такие странные, Чтобы это могло значить. В общем, Я лежала в больнице, В поликлинике, На меня там нападал кабан, То есть бегал за всеми, Собственно, Я от него всё время пряталась и убегала, В очередной раз я просто так устала от этого сновидения, Я настолько вот, Я не могла из-за этого спать, Я просыпалась в холодном поту, У меня сердце бешено колотилось, Я так устала, Что я просто накинулась на этого кабана прямо во сне, И оказалось, Что он ничего со мной не хочет делать, Он просто такой, Ты что, Типа, Накинулась на меня и убежал, Всё, Сон с тех пор не снился, То есть, Когда мы делаем что-то, Что не можем себе позволить, Соответственно, Цикл размыкается, И бессознательное находит вывод. Опять же, Как расшифровать на примере этого сна сам сон, Кто этот кабан, Почему именно больница и так далее. Я рекомендую, Если честно, Не расшифровывать свои сны, Почему, Потому что, Ну, Не мешайте бессознательному работать, Оно само знает, Как лучше, И мы, Порой даже работая в гипнозе, Нам приходят совершенно разные образы, И мы не можем понять, А почему именно это, Почему именно то, И нам неважно понимать, Потому что бессознательное, Ещё раз, Говорит с нами языком метафор, И под этим кабаном могла быть девочка, Которая обижала меня в больнице, Под этим кабаном была, Могла быть работа, Которая нагнетает, Несётся за мной, Несётся, А я от неё не убегаю, И вот я решаю с ней столкнуться, И она отпускает меня, Да, То есть это может быть моя мама, Это может быть я сама и часть меня, Которая говорит, Тебе надо добиваться успеха, Что угодно это может быть. Ещё раз, Когда вы размыкаете этот сон, Когда во сне находится решение, Вам уже неважно понимать, Про что это было, Потому что вы можете спать спокойно, Бессознательное нашло ответ и выход из ситуации, И, Соответственно, Это больше не является проблемой. Если всё-таки у вас есть такой глубокий интерес к тому, Чтобы осознать, Что вам снится, Опять же, Нет определённой книжки, Как я всё время говорю про психосоматику, Здесь то же самое, Нет книжки сонников, Которые вы загляните, Прочитаете, Мне снился кабан, Кабаны снятся, Потому что вот это, Это, Нет таких данных, Потому что ваше бессознательное абсолютно уникально, И непонятно, Почему, Под чем, Да, Оно подразумевает больницу, Кабана, Я не знаю, Вас самих, Белую одежду, У него эти связи с образами абсолютно уникальные и свои, Но тем не менее, Если вам это интересно, Когда вам снится сон, Утром просыпаетесь, От руки записываете, Что вам снилось, Ставите обязательно дату и откладываете это, И делайте это на протяжении месяца или двух, И потом вы просто возвращаетесь и перечитываете то, Что вы писали, И тогда вы начнёте видеть взаимосвязи между тем, Что реально происходило вашей жизнью, И что вам снилось в тот момент, И таким образом вы сможете провести параллель, Что вот этот кабан был действительно работой, Потому что тогда мне пришлось начать делегировать, Например, Да, Или вот эта больница, Она была образом того, Что в доме мне было очень некомфортно, Неуютно, Или все болели, Или что-то ещё, Да, Или пахло лекарствами, Или просто была очень угнетающая обстановка, И вы переехали, И эти, Собственно, Больничные стены сменились там даже во сне, Например, Стенами дома, И таким образом вы сможете привести свои уникальные параллели между тем, Что является реальностью, И как это обрабатывается в вашем бессознательном. Что касается того, Что мне иногда люди пишут о том, Что вы знаете, Я не хожу к психологу, И у меня всё решается во сне, То есть мне снятся те диалоги, Которые были днём, Мне снятся те проблемы, Которые были в реальной жизни, И я там нахожу нужные ответы, Нахожу нужные решения и так далее, И это естественный процесс. Я хочу, Чтобы сейчас каждый из вас понял, Что решение проблем во сне — это то, Собственно, Зачем нам нужна сама быстрая стадия сна. То есть да, У нас есть другие стадии сна, Где мозг полностью, Например, Отдыхает, Хотя он никогда не прекращает свою активность, Так или иначе звучит в некоторых волнах, Но стадия быстрого сна, Она как раз нужна для того, Чтобы обработать какую-то информацию. Опять же, Почему человек может очень плохо спать? Потому что он постоянно, То есть его стадия быстрого сна, Она не заканчивается, То есть он постоянно находится на грани реальности, То есть, Грубо говоря, В глубоком трансе. Он не спит окончательно, То есть его мозг не отдыхает, И, Соответственно, Он всю ночь переваривает какие-то информации, Ему снятся разные сны, Он не проваливается глубоко в сон, Соответственно, Он не высыпается и просыпается очень раздражённым. Такое может происходить, Когда в жизни сейчас есть какие-то изменения, Например, Вы планируете переезд, И вы действительно можете плохо спать, Потому что ваше бессознательное во сне продолжает заниматься поиском решений, А как я буду там жить, А где, Куда я там пойду на танцы, А какая у меня будет квартира, А покупать ли туда мебель и так далее, То есть вся ваша активность в течение дня продолжает развиваться в стадии быстрого сна. Как можно успокоить свой ум? Самый лучший способ релаксации сознания, Естественно, Это медитация, Медитация осознанности, Когда вы учитесь, И это именно навык не вовлекаться в собственные мысли, Отпускать эти мысли или позволять им быть, Но слишком ими не заморачиваться, Особенно, Когда вы, Например, Делаете медитацию вечером, Именно не перед сном, Не обязательно делать перед сном, Вечером успокаиваете своё сознание, Грубо говоря, Договариваетесь с собой, Что те вопросы, Которые вас волнуют, Можно решить не прямо здесь и прямо сейчас, А попозже, Вот тогда-то ставите себе эту дату, Отпускаете эти идеи, Крепко спите, Утром просыпаетесь, Достаёте свой ежедневник, Там написано «решить вопрос по танцам, По квартире и мебели» и начинаете его решать. Таким образом, Вы разгружаете своё сознание, Оно перестаёт у себя держать якорями, Что что-то там надо решить и перестаёт вас мутозить во сне, Скажем так. Поэтому используйте такой лайфхак, Развивайте навык осознанности для того, Чтобы позволять своему сознанию спать, И не только для этого, Потому что осознанность помогает вам гораздо быстрее осознать как раз значение собственных сновидений. Развивайтесь и радуйтесь тому, Что вы о себе осознаёте. Оставьте, Пожалуйста, Обратную связь по этому подкасту в комментариях, Подписывайтесь на наш телеграмм, Чтобы не пропускать подобные подкасты, И услышимся уже через неделю.

Reviews

Отлично

Очень интересно, спасибо большое!!!

У меня кптср и 7 лет абьюзивного брака, совет как разомкнуть сон) напомнил мне самой же как я в 2012 году прекратила кошмары с погоней осознанными снами, сейчас снова применю метод) что напомнили в подкасте)

Очень приятный голос) спасибо за советы и информацию