Здравствуйте!
С вами Юлиана Соколовская,
И сегодня мы поговорим про вторую чакру нашего тонкого тела и сделаем на неё медитацию.
Сперва несколько слов,
Для чего нам важно поддерживать эту чакру в балансе.
Вторая чакра,
Которая на санскрите называется Сватхистана,
Не зря носит название ещё и сакральное.
Слово Сватхистана состоит из двух корней.
Сва – собственный,
Адхистана – жильё.
Иногда её ещё переводят в местилище энергии,
Обитель,
Я.
Во второй чакре концентрируется жизненная сила,
И здесь же зарождается и развивается максимальный эгоизм.
Сватхистана чакра находится в области крестца,
Где расположено важное пояснично-крестцовое нервное сплетение.
Из моих программ вы знаете,
Что чакры расположены в соответствии с важнейшими центрами нашей нейроэндокринной системы.
По латыни «крестец» будет «sacrum»,
Что переводится как «священная кость».
Отсюда и берёт своё название эта чакра.
С точки зрения физиологии Сватхистана отвечает в первую очередь за гармоничную работу органов малого таза нашей половой системы,
А также влияет на работу кишечника,
Почек и надпочечников.
Особенно полезна эта медитация будет тем,
У кого есть гормональные дисбалансы и другие заболевания органов малого таза,
Тем,
У кого есть неуверенность и дефицит энергии.
Сватхистана сильно влияет как на наше психоэмоциональное состояние,
Так и на телесное здоровье.
Существуют как традиционные йогические медитации для Сватхистаны с опорой на биджу,
Мантру этой чакры,
Это мантра вам,
И на её янтру,
Визуальный символ.
А также есть направляемые медитации.
И в этом выпуске мы с вами сделаем направляемую медитацию.
Практика этой медитации в течение месяца поможет вам избавиться от зависимости к мнению окружающих,
Неуверенности,
Ревности,
Зависти,
Апатии и депрессии.
Поможет оздоровить половые органы,
Восстановить гормональный баланс,
Увеличить фертильность и сексуальность.
Сбалансированная сакральная чакра даёт осознание своей внутренней силы,
Ощущение радости,
Понимание своей привлекательности для противоположного пола.
Она связана с творчеством,
Вдохновением и построением гармоничных отношений в паре.
Для полного эффекта этой медитации нам также важно знать,
Что Сватхистана связана со стихией воды.
Давайте сделаем медитацию прямо сейчас.
Возьмите,
Пожалуйста,
Удобное положение.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Пройдитесь вниманием от макушки до кончиков пальцев ног и почувствуйте,
Как расслабление наполняет каждую область,
Каждую клеточку вашего тела.
Приятная волна тепла мягко укутывает вас.
Вы расслаблены и совершенно спокойны.
Направьте своё внимание на дыхание.
С каждым выдохом вы всё больше и больше расслабляетесь.
Полное расслабление от макушки до кончиков пальцев ног.
Лоб,
Глаза,
Точка межброви,
Всё лицо целиком.
Шея,
Плечи,
Живот.
Обе руки,
Обе ноги.
Полное расслабление.
А теперь представьте,
Что вы стоите на берегу океана.
Лёгкий бриз мягко ласкает ваши волосы.
Шум волн убаюкивает.
Солнце тёплым лучом касается кожи вашего лица.
И вы чувствуете запах океана.
Волны мягко накатываются на песок.
Вдали едва слышен шум чайника.
Всё здесь несёт исцеляющую и наполняющую энергию.
Полный покой и расслабление.
Сейчас шагните навстречу океану и почувствуйте,
Как тёплые волны касаются ваших ног,
Обещая удовольствие и расслабление.
Постепенно,
Шаг за шагом,
Входите в воду.
Не спешите.
Вдыхайте морской воздух и чувствуйте,
Как вода охватывает ваши ноги всё выше,
Шаг за шагом.
Вы чувствуете свежесть воды.
Волны мягко снимают усталость с ваших ног.
Вода ласкает колени,
Бёдра,
А вы продолжаете медленно входить в океан.
И вот вода уже обнимает вас за бёдра и талию.
Сейчас представьте,
Что этот живительный,
Чистейший поток воды очищает вас изнутри.
Область бёдер и живота.
Все органы малого таза.
Каждую клеточку вашего тела в этой области.
Вода уносит с собой напряжение,
Стресс,
Все негативные эмоции,
Страхи,
Тревоги,
Неуверенность.
Она уносит с собой болезни и проблемы.
Вода наполняет вас новой,
Свежей энергией,
Уверенностью,
Силой и здоровьем.
Доверьтесь этому очищающему потоку.
Позвольте океану освободить вас от всех дисбалансов как на уровне эмоций,
Так и на уровне тела.
Каждая волна несёт вам энергию,
Расслабление и внутренний покой.
Мысли замедляются,
А тело наполняется расслаблением и энергией.
Позвольте энергии океана мягко очистить вас и наполнить жизненной силой,
Гармонией и бодростью.
Вы парите,
Летаете,
А ваше тело буквально растворяется в пространстве,
Сливается с океаном.
Солнце уже склоняется к закату,
И вы наслаждаетесь красотой этого момента.
Наблюдайте,
Как солнце медленно погружается в океан,
И две стихии – огонь и вода – соединяются в полной гармонии.
Наслаждайтесь этим закатом,
Наслаждайтесь теплом океана.
Почувствуйте,
Как каждая клеточка вашего тела наполняется теплом,
Радостью,
Силой,
Энергией,
Гармонией и благодарностью.
Почувствуйте единство со всем сущим,
Единство с энергией солнца,
С энергией океана.
Наслаждайтесь этим моментом.
А теперь медленно,
Не спеша возвращайтесь своим вниманием внутрь тела.
Мягко пошевелите пальцами рук,
Пальцами ног,
Улыбнитесь,
Откройте глаза,
Мягко потянитесь.
Наша медитация для сакральной чакры окончена.
Также гармонизация и свадхистана помогают.
Массаны,
Направленные на работу с областью таза и тазобедренных суставов.
Шаткармы,
Такие как Шанг Пракшалана,
Они помогают очистить нижние чакры и поднять энергию выше.
Наблюдение и самоанализ.
С вами была Юлиана Соколовская.
Будьте счастливы и здоровы.
