Добрый день,
С вами Юлиана Соколовская,
И сегодня мы с вами сделаем практику тэта-медитации,
Которую мы используем в тэте-хилинге.
Найдите себе удобное место,
Выключите звук мобильного телефона,
Попросите ваших близких,
Чтобы они вас не беспокоили,
10-15 минут.
Вы можете сесть на стул в любую удобную позу,
Или если вам удобно сидеть на полу со скрещенными ногами,
Это тоже возможно.
Вы можете сесть так,
Чтобы под спиной была опора,
При этом постарайтесь,
Чтобы шея и голова оставались полностью свободны.
Потянитесь макушечкой вверх,
Выпрямите ваш позвоночник,
Закройте глаза,
Сделайте глубокий вдох,
Медленный плавный выдох.
Еще раз,
Полный глубокий вдох,
Медленный плавный выдох.
Сейчас направьте свое внимание в область сердца,
Почувствуйте вибрации любви в области сердца,
Почувствуйте,
Как от центра земли вверх поднимается энергия.
Она проходит через землю,
Проходит через ваши стопы,
Наполняет ваши голени,
Колени,
Бедра,
Все ваше тело.
Почувствуйте,
Как от этой энергии ваше тело расслабляется.
Лоб,
Глаза,
Точка межброви,
Язык,
Нижняя челюсть,
Все лицо целиком.
Шея расслабляется,
Плечи,
Живот,
Обе руки,
Обе ноги,
Все тело целиком.
Ваше тело расслаблено,
Дыхание мягкое,
Плавное,
Спокойное.
Сейчас почувствуйте,
Как эта энергия,
Которая наполнила ваше тело,
Выходит через коронную чакру на макушке вашей головы и образует красивый шар света.
Посмотрите сейчас,
Какого цвета этот шар.
Представьте,
Что вы внутри этого шара,
И в этом шаре вы поднимаетесь вверх.
Выше,
Выше,
Еще выше,
Еще выше,
Еще выше.
Вы проходите через вселенную,
Посмотрите на планеты,
Посмотрите на звезды,
Полюбуйтесь на нашу Землю и поднимайтесь еще выше.
Сейчас вы проходите через полосы яркого и тусклого света,
Яркого и тусклого света и еще через полосы яркого и тусклого света.
Сейчас вы проходите через яркий золотистый свет,
Он чувствуется,
Как что-то теплое,
Близкое,
Родное.
Возможно,
Вам хочется задержаться в этом свете,
Но мы с вами поднимаемся еще выше.
Сейчас вы проходите через плотную субстанцию,
Которая переливается самыми разными цветами.
Вас встречает розовый свет,
Это свет сопереживания,
И он помогает вам подняться еще выше.
Вы поднимаетесь выше и выше,
И сейчас вы оказываетесь в пространстве,
Которое заполнено очень красивым,
Переливающимся жемчужно-белым светом.
Это свет совершенной любви,
Это энергия,
Источник всего сущего.
Из этой энергии созданы вы и все,
Что вас окружает в этом мире.
Почувствуйте,
Как вы растворяетесь в этом свете,
Почувствуйте,
Что вы едины с этой энергией,
И какое-то время просто побудьте в этом состоянии,
Ощущая единство с этой энергией,
Ощущая себя частью совершенной любви.
И сейчас,
Когда вы ощущаете себя частью совершенной любви,
Ваш мозг работает на тета-волнах,
И вы находитесь в состоянии тета-медитации.
Когда мы находимся в таком состоянии,
Мы можем легко и с удовольствием создавать свою жизнь,
Такой,
Как мы хотим,
Осознавая свои желания,
Осознавая свои мысли и визуализируя то,
Что мы хотели бы воплотить в своей жизни.
Сейчас,
Пожалуйста,
Подумайте,
Какую бы жизнь вы хотели для себя создать,
Подумайте,
Какие желания вы бы хотели воплотить в ближайшее время,
И продолжайте ощущать себя частью совершенной любви,
Частью этой энергии,
Из которой создано все сущее.
И теперь как можно более ярко представьте ту жизнь,
Которой вы хотели бы жить,
Что вы хотите в этой жизни воплотить,
Какие желания реализовать,
Каких людей привлечь в свою жизнь.
Почувствуйте,
Что все это у вас уже есть прямо сейчас,
Почувствуйте это на уровне телесных ощущений,
На уровне эмоций,
И постарайтесь представить это как можно более детально.
Теперь еще раз делайте глубокий вдох,
Медленный плавный выдох.
Снова почувствуйте себя частью совершенной любви.
Представьте,
Что вы стоите под водопадом из жемчужно-белого света,
Ощущаете себя частью этой энергии,
И теперь мягко возвращайтесь в свое тело.
Пошевелите пальцами рук,
Пошевелите пальцами ног,
Почувствуйте стул или пол,
На которых вы сидите,
Почувствуйте ступни ног,
Кисти рук,
Почувствуйте,
Что вы полностью вернулись в тело.
Мягко откройте глаза,
Улыбнитесь.
Наша тета-медитация окончена.
Это одна из самых эффективных практик тета-хиллинга.
Постарайтесь ее делать ежедневно,
И вы ее можете делать даже несколько раз в день.
Выберите для себя удобное время,
Практикуйте ее на регулярной основе.
Спасибо за внимание,
Приятной вам практики!
