Медитация наполнения энергии.
Привет,
Меня зовут Марина.
Я буду твоим проводником в этой медитации.
Испытывать недостаток энергии – это нормально для любого живого организма.
Эта медитация поможет восполнить его и наполнит тебя энергией на весь день.
Для того,
Чтобы приступить к ней,
Тебе нужно принять удобную позу.
Можешь лечь или сесть с прямой спиной,
Чтобы стопы стояли на полу.
Глаза должны быть прикрыты.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.
Сконцентрируйся на своем дыхании.
Представь,
Как холодный воздух входит в тебя,
А выходит уже более теплым.
Вдох.
Представь,
Как вместе с выдохом уходят все мысли,
Переживания,
Страхи,
Оставляя приятную легкость в твоем сознании.
Расслабь свое тело.
Сделай вдох и очень медленный выдох.
Выдох.
Проделай несколько циклов дыхания,
Пока полностью не расслабишься.
Все мысли,
Которые приходят к тебе,
Не нужны.
Пусть они проходят мимо,
Не раскручивай их.
Только спокойствие и расслабление.
Выдох.
Представь себя у подножия горы.
Вокруг много растений и кустарников.
Свежий воздух,
Легкая утренняя прохлада.
Ты чувствуешь аромат цветов и горных трав.
Ты любуешься небом,
Медленно вдыхая воздух.
На небе светит солнце и ты любуешься природой вокруг себя.
Давай начнем подниматься в эту гору.
Медленным шагом ты поднимаешься выше.
Перед тобой начинают открываться новые пейзажи.
Солнце с каждым шагом гладит тебя своими лучами все сильнее.
Ты ощущаешь это тепло и начинаешь улыбаться.
Уже открывается вид на горную речку,
Луг,
Усыпанный цветами.
Ты поднимаешься еще выше и тепло солнца начинает согревать твое тело еще сильнее.
Поднимайся еще выше,
До самой высокой точки горы.
Смотри вокруг,
Любуйся этой красотой,
Этим солнечным светом,
Зеленью,
Цветами.
Сядь на этой вершине так,
Как тебе будет удобно.
Чувствуй,
Как тепло от солнечных лучей проникает внутрь твоего тела и начинает касаться твоего источника энергии.
Ощути его в районе солнечного сплетения,
В виде яркого светящегося шара.
Смотри на солнце и ощущай,
Как оно наполняет тебя своим светом сильнее.
После этого твой источник начинает увеличиваться,
Расширяться и твоя энергия растекается по всему телу.
Яркая,
Сияющая,
Она проникает в руки,
Тело,
Ноги,
Наполняет все тело и даже выходит за его пределы.
Ты светишься мощной,
Чистой энергией.
Каждая клеточка твоего тела начинает пульсировать и излучать счастье.
Это состояние,
Когда ты можешь все.
Любое дело дается тебе легко и с большим удовольствием.
Твоя энергия расширяется еще сильнее и заполняет все пространство вокруг.
Перенесемся обратно в эту комнату,
Где ты находишься.
И ты ощущаешь этот поток энергии уже в ней.
Расширяешь ее и заполняешь своей энергией всю комнату,
Где ты находишься.
Все здание,
Улицу,
Город.
Весь земной шар.
Распространи свою энергию ниже,
Отправь в самый центр земли.
Возьми оттуда еще больший поток энергии.
И представь,
Как он проникает через стопы в твое тело.
Проходит через все тело.
Выходит через макушку.
И отправляется мощным потоком во Вселенную.
И Вселенная отправляет еще более мощный поток в тебя.
Ты ощущаешь эту сильную мощную энергию,
Благодаря которой ты можешь все.
Ты ощущаешь счастье,
Безусловную любовь.
Насладись этим состоянием.
Почувствуй его.
Побудь в нем столько,
Сколько тебе необходимо.
И открывай глаза,
Когда будет готовность.
Медитация завершена.
