Медитация молодости и красоты.
Привет,
Меня зовут Марина.
Я буду твоим проводником в этой медитации.
Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость,
Здоровье и красоту на долгие-долгие годы.
Главное не забывать проявлять любовь к себе и своему телу.
Уделяйте достаточно времени сну,
Употребляйте здоровую пищу,
Делайте физические упражнения,
Позитивно мыслите и будьте благодарными.
А теперь приступаем к практике.
Эту медитацию лучше делать лежа,
Перед сном.
Так она продолжит действовать в вашем подсознании ночью.
Лягте удобно,
Укройтесь и полностью расслабьте свое тело.
Отключитесь от всех мыслей и сконцентрируйтесь на дыхании.
Медленный вдох и выдох.
Еще раз вдох и выдох.
Обратите внимание на кончик своего носа и следите за тем,
Как прохладный воздух проникает в него,
А выходит уже более теплый.
Еще раз вдох и выдох.
Все мысли,
Которые приходят в вас,
Проносятся мимо,
Как облако.
Теперь начинаем расслаблять тело под мой голос.
Расслабляем голову,
Начиная от самой макушки.
Макушки,
Лоб,
Брови,
Глаза,
Нос,
Щеки,
Губы,
Подбородок,
Уши,
Затылок.
Ваша голова полностью расслаблена.
Расслабляется шея,
Плечи,
Грудь,
Руки,
Кисти,
Каждый пальчик.
Расслабьте живот,
Спину,
Попу,
Ноги,
Колени,
Ступни,
Каждый пальчик на ноге.
Расслаблена задняя поверхность тела и передняя поверхность тела.
Все тело полностью расслаблено.
Вам тепло и хорошо.
Теперь представь,
Что ты находишься в прозрачной капсуле.
Это капсула здоровья,
Красоты и молодости.
Внутреннее время замирает,
А тело восстанавливается.
Твое тело принимает программу омоложения и обновления каждой клеточки.
Твоя кровь очищается,
Кожа восстанавливается и подтягивается.
Организм насыщается недостающими витаминами и минералами.
Представь себя,
Какой молодой,
Красивый,
Наполненный ты хочешь быть.
Рассмотри свой образ,
Свое тело,
Лицо,
Волосы,
Кожу.
Какая ты?
Ты можешь представить в этой капсуле все,
Что захочешь.
Салон красоты,
Фитнес,
Бассейн,
Спа,
Любимый магазин одежды.
Все то,
Что помогает тебе быть красивее и привлекательнее.
Или достаточно просто представить свой желаемый образ и сформулировать намерение быть здоровой,
Молодой и красивой бесконечно долго.
Теперь представь,
Как на эту капсулу сверху идет поток света.
Поток безусловной любви,
Энергии и счастья.
Ты вместе с этой капсулой начинаешь светиться и вибрировать на более высоких частотах.
Капсула наполнилась безусловной любовью полностью.
И каждая клеточка твоего тела ощущает это.
Тебе хорошо и спокойно.
Оставайся в этой капсуле столько,
Сколько захочешь.
А можешь даже в ней уснуть.
Если ты все-таки решишь вернуться,
Делай глубокий вдох и выдох.
И возвращайся в комнату.
Поблагодари себя за эту практику.
Медитация завершена.
