Медитация,
Избавление от страха.
Привет,
Меня зовут Марина,
И я буду твоим проводником в этой практике.
У каждого человека есть страхи.
Только кому-то они мешают жить,
А кто-то умеет их контролировать.
Неконтролируемый страх лишает возможности внимательно оценивать происходящее.
Человек,
Умеющий управлять страхами,
Способен топиться в жизни большего.
Эту медитацию можно проделывать сидя или лежа.
Прими удобное положение,
Закрой глаза и полностью расслабь свое тело.
Замедли поток своих мыслей,
Не раскручивая их,
Пропускай мимо.
Сделай глубокий вдох и выдох.
Еще раз вдох и выдох.
Сконцентрируйся на кончике своего носа и следи за своим дыханием.
Вдох и выдох.
Теперь мысленно перенеси внимание внутрь себя.
Опустись в район сердца и задержись там.
Представь,
Что ты стоишь перед входом в пещеру.
Эта пещера — твой страх,
И ты сейчас зайдешь в него.
Заходи туда,
Даже если страшно,
Если темно,
Если ты боишься закрытых пространств.
Все равно заходи.
Если тебе нужен факел или фонарик,
Представь его и посвяти.
Заходи в пещеру и иди прямо.
Прямо перед собой увидь каменную стену.
На ней надпись.
Подойди еще поближе,
Чтобы ты смог разглядеть ее.
На этой стене написана причина твоего страха.
Прочти ее.
Почему ты этого боишься?
Почему тебе выгодно иметь этот страх?
Всмотрись и прочти.
Может быть,
На стене будет рисунок или картинка.
Рассмотри его и расшифруй.
Теперь ощути внутри себя тепло.
Оно распространяется по всему твоему телу,
До самых ступней и ладоней.
Ощути,
Как тепло превращается в огонь,
И твое тело начинает гореть.
Это страх,
Который берет над тобой верх.
Страх хочет одолеть тебя,
Захватить все твое тело.
Но ты сопротивляешься ему.
Посмотри по сторонам и увидь на соседней стене еще одну надпись.
Подойди к ней.
Твое тело продолжает гореть.
На этой стене написаны твои сильные стороны.
Перечисли их.
Какие твои самые сильные качества?
В чем твоя сила?
Не стесняйся и не обманывай себя.
И пока ты перечисляешь,
Энергия огня и страха начинает трансформироваться в энергию твоей силы.
Ты чувствуешь,
Как твое тело наполняется силой и уверенностью.
Эта сила делает тебя непобедимым человеком.
Ты не боишься ничего.
И никакой страх не может тебя одолеть.
Почувствуй свою силу,
Энергию,
Мощь.
Твое тело начинает светиться от этой энергии и распространяет ее за пределы твоего тела.
Начинает наполнять всю пещеру светом и теплом.
И теперь ты видишь все.
Каждый уголок,
Каждый камень.
И тебе не страшно,
А наоборот комфортно и приятно.
Постой в этой пещере и посмотри,
Что там нет опасностей.
В ней очень хорошо.
Постой столько,
Сколько тебе необходимо.
И когда будешь готов,
Выходи.
Теперь ты свободен от своего страха.
И со стороны направь еще больший поток энергии из самого сердца на эту пещеру.
Исцеляй свой страх.
И чувствуй,
Как вместе с ним исцеляется все твое тело.
Почувствуй,
Как тебе приятно,
Как каждая клеточка твоего тела вибрирует энергией,
Силой.
Ты избавился от своего страха.
Сделай вдох и выдох.
Почувствуй свое тело.
Пошевели кончиками пальцев и аккуратно открывай глаза.
Медитация завершена.
