35 Minutter Yoga Nidra: Dyp Hvile Når Verden Føles Vanskelig

Hei. Dette er en yoga nidra på norsk, laget spesielt for de dagene når livet og verdens kjennes overveldende.

Yoga nidra er en form for guidet meditasjon, hvor du guides gjennom ulike teknikker for å oppnå dypere og dypere hvile, nesten som søvn, bare at du er våken og bevisst gjennom hele opplevelsen.

Denne meditasjonen inkluderer:
* En kroppsskanning
* Visualisering
* Pusteteknikker

Du gjør ingenting annet enn å finne deg godt til rette og lytte.

Bruk gjerne puter, tepper og annet tilbehør for å legge deg helt, helt komfortabelt.

Musikk: Charlie Gates
Bilde: av Lene E. Eide