Давайте сделаем практику,
Которая позволит вам расслабиться и снять усталость.
Итак,
Сядьте удобно,
Выпрямите свою спину,
Представьте,
Будто у вас где-то над головой находится родник чистой свежей воды.
Вспомните,
Как когда-то вот подходили к роднику и чувствовали запах,
Слышали,
Как журчала эта вода,
И вам так и хотелось ее попить.
Когда вы пили,
Вы чувствовали,
Как чистота этой воды втекает в вас и наполняет свежестью и бодростью.
Вот мы видим у себя над головой родник такой свежей искрящейся воды,
Слышим,
Как он журчит,
Чувствуем запах свежести и представляем,
Будто эта вода втекает через нашу макушку в центр нашего тела и начинает пробывать нас изнутри.
Пробивая себе дорогу,
Очищая наш центральный канал.
И мы сосредотачиваем свое внимание на уровне головы,
Мы видим,
Будто в русле этого ручья есть какие-то лишние предметы,
Может быть песок,
Кусочки глины или камня.
Этот поток воды настолько мощный,
Что он смывает,
Сметает все со своего пути,
Расширяет себе дорогу и пробивается все ниже и ниже.
И мы помогаем ему,
Мы усиливаем свое внимание на этот поток воды,
Мы видим,
Как он становится шире,
Мы чувствуем,
Как внутри нас раскрывается центральный канал,
Освобождая дорогу,
Потоку воды.
Почувствуйте,
Как в вашей голове появляется легкость,
Может быть расслабляются у вас глаза,
Лицо.
И вот нашим вниманием мы уже прошли до основания головы и видим,
Как поток воды расчистил себе дорогу и пробился сюда.
И мы переносим внимание ниже и начинаем чистить центральный канал на уровне шеи.
Мы также видим,
Что поток воды смывает все лишние преграды со своего пути,
Мы усиливаем его мощь,
Мы закручиваем его по спирали,
И он становится еще более сильным и легко пробивает себе дорогу.
И мы чувствуем,
Как по мере освобождения центрального канала наша шея начинает расслабляться.
Мы чувствуем,
Как вместе с этой водой уходит наша усталость.
И мы опускаемся вниманием ниже и видим,
Как поток воды промывает себе путь уже на уровне наших плеч,
Груди,
Верхней части спины.
И вместе с этим потоком мы своим вниманием опускаемся вглубь своего тела.
И усилием мысли расширяем центральный канал.
Помогаем воде открыть себе дорогу.
По мере продвижения вниз по нашему телу поток становится все сильнее и мощнее.
Ему легче расчищать себе путь.
И вот мы уже движемся вниманием на уровне живота.
Чувствуем,
Как наше тело все больше и больше расслабляется.
Чувствуем внутри легкость,
Свежесть.
И мы вниманием вместе с водой доходим до основания туловища.
Чувствуем,
Как вода мощным потоком льется дальше.
Мы соединяем в своем внимании весь свой центральный канал и чувствуем одновременно его целиком от макушки до промежности.
Видим,
Как мощная струя воды промывает наше тело изнутри и смывает оставшиеся какие-то песчинки,
Кусочки земли,
Глины.
Еще больше расширяется канал.
Освобождается,
Очищается.
Мы видим чистые стенки.
Мы видим,
Что поток воды становится прозрачным.
Чувствуем легкость в теле,
Свежесть,
Бодрость.
Нам легче стало дышать и мы готовы делать что-то интересное,
Полезное в своей жизни.
Мы можем открыть глаза,
Сохранив это состояние свежести.
И пусть этот процесс очищения еще продолжается столько,
Сколько это нужно.
А вы при этом можете просто отдыхать.
