Explorar la motivació de les nostres accions

Aquesta meditació ens convida a explorar la motivació darrere de les nostres accions quotidianes. Observarem quins propòsits realment aporten valor i benestar, i quins poden generar malestar o tensions. Practicar aquesta consciència ens ajuda a prioritzar el que és important i alinear les nostres accions amb el que de veritat importa per a nosaltres i pels altres.

Transcript

Explorarem un tema molt interessant, Que és el de la motivació. La motivació seria, Què em motiva a fer alguna cosa en el meu dia a dia? Quina és la raó per la qual faig les coses? Reconèixer la motivació darrere el que fem ens ajuda a comprendre el propòsit que hi ha darrere les nostres accions. I en veure aquest propòsit ens és més fàcil veure si allò que fem aporta valor i té benefici, Tant per mi com per altres. I al contrari, En explorar la motivació potser ens adonem que el propòsit que hi ha darrere d'alguna acció no té gaire valor, I que en el fons això no porta benestar. Amb aquesta consciència, A vegades ens és més fàcil prendre decisions i prioritzar coses a la vida, Encara que siguin petites accions quotidianes. I per això podem començar per aterrar una mica, Aquí on som. Adoptem una postura que ens resulti còmoda, Si és possible, Amb l'esquena recta, Però sense forçar. Que aflueixi l'aire, Que aflueixi l'energia. I ens anem fent presents aquí, Notant les sensacions del cos, Notant com estem. I si notes que estàs apretant alguna zona del cos, Que hi ha tensió als músculs, Dins del possible afluixa una mica, Deixa anar una mica aquesta tensió en els músculs, Allà on apretis. Sense forçar, Hi ha el teu ritme. I ara fes-te conscient de per què ets aquí. Potser per trobar una mica de pau, Una mica de calma. Potser necessites desconnectar d'unes coses i connectar amb unes altres. Potser vols connectar amb les teves qualitats internes, De calma. D'estabilitat, De benestar. O potser necessites relacionar-te millor amb alguna cosa que et passa, Amb una altra persona, Amb tu mateix, Amb tu mateixa. Pren-te uns moments per explorar què t'ha portat a estar aquí. No seria aquesta una motivació que valdria tan bé la pena per les teves accions del dia a dia? Al capdavall tots volem estar bé i no patir. És possible que si posem més atenció a la motivació darrere les nostres accions, Puguem enfocar millor la nostra vida? Per exemple, A vegades diem alguna cosa a algú amb la motivació de ferir. Potser perquè aquesta persona ens ha ferit abans. Però realment val la pena? Aporta valor dir aquestes paraules amb aquesta motivació? O aportaria més valor, Tant a nosaltres com a l'altra persona, Parlar des d'una motivació més constructiva? Que vulgui trobar el millor camí dins el possible perquè tots dos patim menys i tinguem més benestar? Explora si té sentit per tu. Aquesta reflexió també la podem fer durant el dia a dia, Simplement portant consciència la motivació a les nostres accions abans de fer-les. Alinear-nos amb la motivació que aquesta acció o aquesta conversa sigui de benefici. Per nosaltres i també per altres. Si és que té sentit per tu. Pots prendre uns moments per imaginar-te en el dia a dia i veure com alinear la teva motivació amb allò que creus que té valor per tu. Molt bé, I amb aquestes reflexions anem concloent. El teu ritme, De manera gradual, Com hem començat. I podem dedicar l'energia perquè ens acompanyi a alinear-nos cada cop més amb el que per nosaltres val la pena a la vida.