Медитация Перед Сном 3 Минуты

Эта 3-минутная медитация перед сном мягко приведет к расслабленному состоянию для полноценного отдыха. Если вам нужно больше времени для практики, начните с 3-минутной медитации, чтобы войти в состояние и продолжайте медитировать самостоятельно в тишине или под музыку.

Transcript

Эта медитация перед сном три минуты.

Она поможет успокоить нервную систему и настроиться на сон,

Чтобы проснуться в новом качестве.

Сейчас прислушайтесь к своему телу и пусть оно подскажет вам удобное положение для отдыха.

Вы чувствуете,

Что готовы войти в восприимчивое состояние и взять из следующих слов то,

Что хорошо для вас.

Этот день завершился.

Весь опыт получен во благо.

Все лишнее вы отпускаете с благодарностью.

Вы отпускаете с облегчением выдыхая.

Ваше дыхание льется,

Успокаивая,

Убаюкивая.

Вы чувствуете,

Что этот момент поддерживает вас полностью.

Вы наблюдаете,

Как тело расслабляется,

Сердце смягчается и ум освобождается от шума.

Что-то внутри открывается глубинному спокойствию,

Любви и пониманию.

Вы в мире с собой и со всем,

Принимая течение жизни и свой процесс.

И в глубине души звучит «Все хорошо.

Я любима,

Любим.

Я ценна,

Ценен.

Высшая сила поддерживает меня».

И вы отдыхаете там,

В глубине своего существа,

Растворяясь в высшем сознании.

Вдох и выдох.

Вы готовы ко сну.

Reviews

Благодарю 🤍

Нежно обволакивающая забота для ночного сна...
Благодарю.

🥰