Я приветствую тебя и приглашаю пойти со мной в медитацию.
Займи удобное положение,
Лучше сидя.
Расправь плечи,
Выровняй спину.
Макушка головы смотрит вверх.
Сделай глубокий вдох с низа живота и медленный плавный выдох.
Еще один вдох.
И с выдохом закрывай глаза.
Вдох и выдох.
Еще один вдох.
И с выдохом погрузи внимание внутрь себя.
Мы проведем с тобой сканирование нашего тела и расслабление.
Напрягь все внимание на макушку головы.
Почувствуй,
Как она расслабляется.
Расслабляется твой лоб,
Брови,
Глаза,
Нос,
Скулы,
Щеки,
Верхняя губа,
Нижняя губа,
Подбородок,
Уши,
Шея,
Ключицы,
Плечи,
Локти,
Предплечья и кисти рук.
Расслабляются ладони.
Расслабляются большие пальцы.
Указательные пальцы.
Средние пальцы.
Безымянные.
Мизинцы.
Руки полностью.
Расслабляется правая грудь,
Левая,
Пространство между грудями.
Расслабляется солнечное сплетение.
Верхняя часть живота.
Средняя часть живота.
Низ живота.
И паховая область.
Передняя часть полностью.
Расслабляется затылок.
Холка.
Лопатки.
Пространство между лопатками.
Середина спины.
Поясница.
Ягодицы.
Колени.
Голени.
Икры.
Стопы.
Пальцы на ногах.
И пятки.
Расслабляется всё тело целиком.
Представь,
Как над твоей головой раскрывается цветок.
Это может быть тысячелепестковый лотос.
Или ромашка.
Тюльпан,
Роза.
Любой цветок,
Который тебе близок,
Который тебе нравится.
И сквозь него,
Из пространства,
Из Вселенной,
Спускается луч теплой,
Золотой энергии.
Этот луч проходит сквозь цветок в твою макушку.
И как будто поршни выдавливают вниз всё напряжение из твоего тела.
Поток наполняет твою голову,
Лоб,
Глаза,
Щеки,
Нос.
А весь негатив,
Вся тяжесть,
Она спускается и уходит сквозь ноги в землю.
Скажи про себя.
Матушка Земля,
Прими как удобрение.
И пусть вся энергия,
Которая мне уже не нужна,
Будет тебе на пользу.
Отпускаю.
Этот золотой поток заполняет твой лоб,
Твой затылок,
Твои щеки,
Нос,
Уши,
Твои губы,
Подбородок.
Опускается и заполняет твою шею,
Твои плечи,
Твои руки,
Твоё тело.
Ты ощущаешь это тепло,
Которое растекается по твоему телу.
А негатив спускается всё ниже.
Легко,
Как растопленное масло,
Стекает,
Покидает твоё тело.
Золотой поток усиливается.
Очищается твой живот,
Пах бёдра,
Руки,
Колени.
Уходит вниз всё.
Ты внутри становишься полностью пропитан этим золотым потоком.
Как будто мёд блестит,
Переливается,
Но солнце заполняет тебя.
Такой тёплый,
Тягучий.
И дарит тебе ощущение расслабления,
Комфорта.
Хорошо.
Теперь представь,
Как в твоей голове появляется воронка.
Такая спираль,
Она крутится против часовой стрелки.
И начиная от макушки головы,
Она расширяется внутри,
Как раз по объёму твоей головы.
И следом за потоком спускается,
Не спеша,
Вниз.
И вся энергия,
Которая в тебе могла остаться,
Какой-то серый туман,
Какой-то негатив,
Стресс,
Проходя сквозь эту спираль,
Растворяется и превращается в золотую пыль.
Стираются грани твоей головы.
Вся твоя голова,
Твой лоб,
Глаза,
Уши,
Виски,
Щёки,
Нос.
Всё превращается в мелкую золотую пыль.
Стираются грани.
Эта спираль опускается всё ниже,
Растворяя все-все негативные остатки,
Которые могли застрять в твоём теле.
И эта спираль,
Она расширяется,
Расширяется,
Расширяется.
И уже твои плечи полностью проходят сквозь неё.
Она как кольцо надевается на тебя.
Проходит твоя шея,
Руки,
Солнечное сплетение,
Поясница.
Превращается в пыль без контуров,
Пустота.
И только звёздная золотая пыль – это ты.
Ты очищаешься.
Эта спираль проходит ниже сквозь твои руки,
Сквозь твои ноги.
Колени.
Она погружается и опускается,
Проходит сквозь твои ноги.
И уходит в землю.
Тебя нет.
Ты частичка.
Весь ты или вся ты – просто частички золотой пыли,
Которые пришли на эту планету.
Послушай эти звуки,
Эту музыку.
Соединись с ней.
Ты – этот волшебный поток.
Ты – часть Вселенной.
Вселенная поддерживает тебя.
Ты – звёздная пыль,
Мерцающая,
Которая несёт свет,
Благость,
Умиротворение и любовь.
Ты – чистое дитя Вселенной.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.
Золотой поток теперь сменяется белым.
И также сквозь цветок проходит в твою макушку и собирает тебя заново.
Все твои золотые частички как магнитом,
Благодаря этому белому потоку,
Выстраиваются в контур твоего тела,
В той позе,
В которой ты сидишь.
Этот белый поток безусловной любви также спускается вниз,
Заполняя тебя,
Твою голову,
Твой подбородок,
Затылок,
Волосы,
Шею,
Плечи.
Заполняет твои руки,
Твою грудь,
Твои лопатки,
Твою спину,
Внутренние органы.
Заполняет полностью твоё тело,
Бёдра,
Колени,
Стопы.
Теперь ты – сплошной белый контур безусловной любви в теле человека.
Ты – чистота,
Ты – спокойствие,
Ты – благость,
Радость,
Умиротворение,
Любимое дитя Вселенной.
Здесь,
Здесь,
Здесь.
И я люблю тебя.
Твой мир любит тебя.
Вселенная любит тебя.
Ты можешь всё,
Всё,
Что захочешь.
У тебя есть свобода выбора.
Я верю в тебя.
Я знаю,
Что у тебя всё получится.
Твоя Вселенная.
Делай глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Вдох и с выдохом отпускай всё.
Любые ожидания,
Любые события,
Любые идеи,
Планы доверяй.
Теперь сложи руки в наместе и разотри ладонь об ладонь до горячего состояния.
Теперь обними себя.
Обними себя так,
Как ты хочешь,
Настолько крепко,
Насколько ты можешь.
Дай себе эту любовь,
Это тепло.
Поблагодари себя.
Поблагодари своё тело за то,
Что оно поддерживает тебя.
Благодари своё сознание за то,
Что ты уделил или уделила это время себе.
Скажи себе «Я люблю тебя».
Побудь в этом состоянии столько,
Сколько тебе необходимо.
И когда будешь готов,
Открывай глаза.
