Я приветствую тебя и приглашаю пойти со мной в медитацию.
Займи удобное положение,
Сидя или лёжа.
Расслабь своё тело.
Сделай глубокий вдох из живота и медленный плавный выдох.
Ещё один выдох.
И с выдохом закрывай глаза.
Сделай вдох и выдох через рот.
Вдох через рот и выдох через рот.
Ещё один вдох.
Ощути,
Как воздух проходит по твоему телу в живот.
И с выдохом тёплый воздух из тела выходит наружу.
Переведи своё внимание на дыхание.
И мы проведём с тобой сканирование нашего тела.
Перенести внимание на свою голову,
Глаза.
Ощути,
Как под тяжестью твоего осознания расслабляется тело.
Расслабляется твой нос,
Скулы,
Щёки,
Твои уши,
Твои губы,
Подбородок,
Нижняя челюсть и шея.
Расслабляются ключицы твоей плечи.
Расслабляются локти,
Руки становятся тяжелее.
Расслабляются запястья и кисти рук.
Расслабляются ладони и твои пальцы.
Большие пальцы,
Указательные,
Средние,
Безымянные,
Мизинцы.
Расслабляется твоя грудная клетка.
Расслабляется твой живот,
Твой пупок.
Расслабляется низ живота.
Расслабляется твой затылок,
Лопатки,
Пространство между лопатками,
Середина спины и поясница.
Расслабляются бёдра,
Ягодицы,
Твои колени,
Твои голени,
Твои пятки,
Стопы,
Большие пальцы на ногах,
Указательные пальцы на ногах,
Средние,
Безымянные,
Мизинцы.
Расслабляется твоё тело полностью от кончиков пальцев на ногах до макушки головы.
Представь,
Как на твоей головой поднимается яркое солнце.
Оно светит прямо в твою макушку.
Этот тёплый золотой луч входит в тебя через макушку,
По позвоночному столбу,
Проходит по твоей шее,
Спине.
Оно согревает и заполняет твою спину полностью.
Эта энергия – это твоя защита и поддержка Вселенной.
Скажи про себя.
Я доверяю себе.
Я доверяю людям.
Я доверяю Земле.
Я доверяю Вселенной.
Луч солнца усиливается,
Прогревает тебя изнутри,
Наполняет твою спину каждый сантиметр,
Каждый миллиметр,
Каждый атом,
Заполняя божественной,
Волшебной,
Золотой энергией.
Вселенная через эту энергию,
Через этот поток,
Показывает тебе,
Что она всегда с тобой рядом,
Что она поддерживает тебя.
Доверяй ей.
Но сперва доверься себе.
Повтори снова.
Я доверяю себе.
Я доверяю людям.
Я доверяю Земле.
Я доверяю планете.
Я доверяю Вселенной.
Сделай глубокий,
Медленный вдох из живота и с выдохом отпусти все напряжение в своем теле.
Разреши себе отпустить всю серьезность,
Весь контроль,
Хотя бы на пару минут.
За это время с миром ничего не случится.
Позволь себе окунуться в это солнечное тепло.
Расслабь тело и погрузись в эту золотую негу,
Которая сейчас напитывает твою голову,
Твой затылок,
Твои плечи,
Лопатки,
Спину,
Бедра,
Ноги.
Она как мягкое-мягкое простынь,
Такая перина.
Ты утопаешь в ней,
Погружаешься.
Она окутывает тебя.
И этот золотой поток заполняет через плечи,
Через руки,
Через бока тебя спереди.
Окутывает твою шею,
Твои щеки,
Твои глаза,
Твой нос.
Ты ощущаешь это тепло,
Эту нежность,
Эту заботу.
Замыкается всё на твоём носу,
Губах,
Обнимает тебя за подбородок,
За шею,
Обнимает тебя за переднюю часть тела,
За твою грудную клетку,
За солнечное сплетение,
За локти,
За запястья,
За твой живот,
За губах,
Твоей ладонь.
Утопаешь в этой энергии.
Она заполняет тебя,
Принося за собой покой,
Миротворение,
Расслабление,
Чувство защищённости,
Комфорта,
Заботы,
Удовольствия,
Радости,
Наслаждения.
Ты разрешаешь себе погрузиться полностью в эти ощущения и отдать контроль буквально на пару минут,
Отключиться и упасть в глубину вселенской безусловной любви.
Ты внутри.
Ты в источнике безусловной любви,
Благости,
Изобилия и наслаждения.
Наполняйся этой энергией.
Разреши себе ощутить эти волны,
Эту чистую энергию.
Скажи про себя.
Расслабляюсь,
Разрешаю,
Принимаю,
Принимаю,
Принимаю.
Как в тебя легко входит и заполняет каждую твою клеточку эта энергия,
Каждый атом твоего тела.
Повтори за мной.
Я принимаю эту энергию для своего восстановления,
Для своего исцеления,
Для трансформации и лёгкого движения вперёд.
Я принимаю эту энергию жизни для того,
Чтобы проживать свою жизнь ярко,
В удовольствие,
В балансе и в гармонии.
Принимаю,
Принимаю.
Я разрешаю себе жить в любви,
В гармонии,
В удовольствие и в радость.
Я принимаю эти энергии,
Наполняюсь,
Пропускаю сквозь себя и направляю в пространство вокруг меня.
В моём мире всё прекрасно.
В моём мире всё в гармонии,
В балансе.
Я в любви.
Я в доверии.
Я здесь.
Просто побудь теперь в этом состоянии и слушай мой голос.
Золотой поток,
В котором ты сейчас находишься,
Поддерживает тебя и помогает совершить переход в новой энергии легко,
В наилучшим для тебя образом.
Вселенная оберегает тебя.
Вселенная охраняет тебя.
Вселенная поддерживает тебя.
Доверяй.
Солнечный поток усиливается и вместе с ним на тебя сверху стекает белый поток.
Белый поток безусловной любви.
Белый поток удовольствия,
Благополучия,
Радости и нежности.
Эти потоки смешиваются в тебе,
Заполняют твою голову,
Каждую волосину,
Каждую ресничку,
Брови,
Твой язык,
Твои зубы,
Подбородок,
Твое горло,
Внутренние органы,
Твои плечи,
Кости,
Лимфу.
Божественная безусловная любовь и энергия Абсолюта заполняют тебя,
Расслабление,
Уверенность,
Доверие,
Осознание,
Умиротворение,
Гармонию и баланс.
Ты весь заполняешься бело-золотым светом,
Твои пальцы,
Твои ноги,
Четко прорисовывается весь твой контур,
Всего твоего тела,
Руки,
Стопы,
Каждый пальчик,
Каждый пальчик.
Ты светящийся сосуд божественной энергии,
Наполненный безусловной любовью для наилучшего проживания жизни на Земле и помощи нашей планете.
Ты в удовольствии и радости.
Ты любимое дитя Вселенной,
Принимай эту энергию,
Сделай медленный,
Глубокий вдох через рот,
Медленный,
Плавный выдох,
Еще один вдох и с выдохом твоя энергия любви выходит в пространство вокруг тебя и заполняет его.
Еще один глубокий вдох через рот и с выдохом энергия распространяется на все города,
На всю страну.
Снова вдох и с выдохом любовь заполняет континент,
Всю планету.
Ты проводник божественной энергии.
Благодаря тебе исцеляется планета.
Я благодарю тебя,
Поблагодари себя за то,
Что пошла в эту медитацию или пошла в эту медитацию,
За то,
Что позволила или позволил эти несколько минут подарить личной семье.
Благодарю тебя.
