Намасте,
Друзья!
Приветствую вас!
С вами Мария Родионова и проект «Внутренний мир».
Эта медитация направлена на раскрытие духовного сердца,
На наш сердечный центр,
На хата-чакра.
А также за счёт работы закона кармы,
Закона причин и следствия,
Что посеять,
Что и пожмёшь,
Также данная медитация является мощной защитой для практикующего.
Основной формулой этой медитации являются слова и мысленный посыл.
«Да будут все существа мирны,
Да будут все существа спокойны,
Да будут все существа блаженны».
Пожелание мира – это пожелание всем освободиться от гнева и агрессии.
Пожелание спокойствия связано с отсутствием беспокойства и эмоций.
А пожелание блаженства – это пожелание освобождения от невежества,
Ведь сознание,
Свободное от невежества,
Полно блаженства.
Если все мы сможем освободиться от невежества,
Агрессии и беспокойства,
Мы освободимся от всех страданий,
В том числе и от болезней.
Готовимся к практике медитации.
Садимся в комфортное и удобное положение.
Спину на протяжении всего процесса медитации держим прямо.
Плечи раскрыты и расслаблены без лишнего напряжения в теле.
Баланс между устойчивостью и расслаблением.
Опусти руки на бедра,
Открытыми ладонями вверх.
Обрати внимание на свое дыхание.
Сделай глубокий вдох.
И с выдохом медленно закрывай глаза.
И нет ничего такого вовне,
Что могло бы нарушить твой внутренний покой.
Следуй за тишиной своего сердца.
Следуй за тишиной своего сердца.
С каждым вдохом все больше соединяйся с самим собой,
Своим телом и душой.
И с каждым выдохом выдыхай все мысли,
Заботы и тревоги.
И ты можешь представить,
Как вместе со вдохом все благословения этой вселенной наполняют каждую клеточку твоего существа.
Каждая клеточка твоего тела наполняется этой безусловной любовью Творца.
И с каждым выдохом ты с благодарностью отпускаешь все то,
Что больше не служит тебе.
Позволь божественной энергии войти в твое сердце.
Позволь ей проявиться там.
Впусти этот свет высшей милости,
Высшей разумности.
Позволь этой жизни жить в твоем существе.
Позволь наполнить тебя.
Проявить уже изначально заложенную полноту,
Полноту бытия,
Полноту твоей души,
Полноту твоего существа.
Пусть эта разумность жизни течет через тебя,
Направляя,
Заботясь и помогая на твоем жизненном пути.
Почувствуй,
Как все меняется,
Когда любовью наполняет.
Сфокусируй все свое внимание в сердечном центре анахата чакры.
Сделай один глубокий вдох.
И с выдохом соедини ладони вместе перед грудью уже с намасте.
И мысленно внутри себя попроси высшие силы,
Божественную,
Вселенную,
Сделать тебя великим каналом,
Через который будет течь божественная милость во благо всех живых существ.
И про себя произнеси.
Пусть здесь и сейчас я буду воплощением безусловной божественной любви и света,
Воплощением мудрости и божественной милости.
Пусть все,
К чему я буду прикасаться в мыслях или поступках,
Будет наполнено энергией безусловной любви.
Руки можно вернуть обратно на колени.
И,
Сохраняя данное состояние наполненности,
Раскрытия и соединенности с божественным,
Посылай вперед прямо из своего сердца,
Из своего сердечного центра широкий луч белого света.
Этот луч выходит из анахата чакры и направляется вперед,
Он растет,
Расширяется,
Охватывая сначала пространство вокруг тебя,
Потом он продолжает расти и дальше расширяться.
И уже этот луч белого света охватывает весь твой родной город,
Каждую улочку в нем,
Каждого родного и близкого тебе человека в этом городе,
Каждое живое существо.
Этот луч света продолжает свое движение,
Он растет,
Расширяется и уже охватывает всю твою страну,
Соседние страны,
Весь земной шар,
Всю вселенную и все мироздание.
И сейчас вместе с этим мощным потоком света мысленно про себя пожелай и произнеси следующие слова.
Да будут все существа мирным,
Да будут все существа спокойным,
Да будут все существа блаженным.
И сейчас сделай еще один глубокий вдох и с выдохом возвращай внимание плавно обратно в сердечный центр в анахата чакру.
И теперь разворачивай свое внимание направо и повторяй то же самое на правую сторону вселенной.
Визуализируй широкий луч белого света,
Который исходит из твоего сердечного центра и посылай его направо от себя.
Этот мощный луч света начинает расти и расширяться,
Охватывая сначала пространство вокруг тебя,
Распространяясь дальше на весь твой город,
На каждую улочку в твоем городе,
На всех родных и близких в твоем городе,
На всех живых существ.
И этот луч света продолжает расти,
Расширяться дальше,
Охватывая всю твою страну,
Соседние страны,
Весь земной шар,
Всю вселенную,
Все мироздание.
И вместе с этим мощным потоком белого света сейчас мысленно про себя пожелай и произнеси эти слова «Да будут все существа мирным,
Да будут все существа спокойным,
Да будут все существа блаженным».
Еще один глубокий вдох и с выдохом собирай все свое внимание в сердечном центре,
В анахата-чакре и теперь разворачивай свое внимание назад и повторяй все то же самое в направлении назад.
Визуализируй широкий луч белого света,
Который исходит из твоего сердечного центра и теперь этот луч устремляется назад.
Он начинает расти и расширяться,
Охватывает сначала пространство вокруг тебя,
Расширяется и охватывает весь твой город,
Каждую улочку в твоем городе,
Всех родных и близких тебе людей,
Которые живут в твоем городе и все живые существа.
Этот поток света продолжает расти и расширяться и охватывает уже всю твою страну,
Соседние страны,
Весь земной шар,
Всю вселенную,
Все мироздание.
И вместе с этим мощным потоком белого света сейчас мысленно при себя пожелай и произнеси эти слова «Да будут все существа мирным,
Да будут все существа спокойным,
Да будут все существа блаженным».
Сделай глубокий вдох и с выдохом сфокусируй все свое внимание в сердечном центре и теперь разворачивай луч света влево от себя на левую сторону вселенной и повторяем все то же самое в этом направлении.
Визуализируй широкий луч белого света,
Который исходит из твоего сердечного центра и посылай его влево от себя.
Этот мощный луч света начинает расти и расширяться,
Охватывая сначала пространство вокруг тебя,
Распространяясь дальше на весь твой город,
На каждую улочку в твоем городе,
На каждого родного и близкого тебе человека,
На всех живых существ.
И продолжает расти и расширяться,
И уже этот луч охватывает всю твою страну,
Соседние страны,
Весь земной шар,
Всю вселенную,
Все мироздание.
И вместе с этим мощным потоком белого света сейчас мысленно про себя пожелай и произнеси эти слова «Да будут все существа мирны,
Да будут все существа спокойны,
Да будут все существа блаженны».
Глубокий вдох,
С выдохом собираю все внимание в сердечном центре,
Вспомни установку на эту практику и мысленно про себя произнеси «Пусть все,
К чему я буду прикасаться,
Будь то в мыслях или в поступках,
Будет наполнено энергией безусловной любви».
Пропуская этот поток через себя,
Наполняйся и теперь разворачивая свое внимание вверх и повторяем все то же самое в этом направлении,
Визуализируя широкий луч белого света,
Который исходит из твоего сердечного центра и через макушку головы поднимается прямо в небо.
Этот мощный поток белого света охватывает всю нашу планету,
Все планеты нашей Солнечной системы,
Всю Вселенную,
Все мироздание.
И вместе с этим потоком света мысленно про себя пожелай и произнеси эти слова «Да будут все существа мирны,
Да будут все существа спокойны,
Да будут все существа блаженны».
Глубокий вдох и с выдохом возвращая внимание полностью в сердечный центр и теперь посылай луч белого света вниз от себя,
Прямо в недре нашей планеты Матушки Земли.
Этот мощный поток белого света охватывает всю планету,
Продолжает расти,
Расширяться,
Охватывает все планеты нашей Солнечной системы,
Всю Вселенную,
Все мироздание.
И вместе с этим потоком света мысленно про себя пожелай и произнеси следующие слова «Да будут все существа мирны,
Да будут все существа спокойны,
Да будут все существа блаженны».
Еще один глубокий вдох и с выдохом перенеси весь фокус внимания в сердечный центр и сейчас визуализируй все шесть лучей белого света,
Которые исходят из твоего сердечного центра и уходят в разные направления одновременно.
И мы уже осветили этой божественной энергией весь внешний мир и сейчас направляем этот свет в мир внутренний.
Представь,
Что все эти шесть лучей,
Отражаясь как будто бы в зеркале,
Устремляются внутрь тебя,
В твою внутреннюю Вселенную.
Побудь еще какое-то время в своем внутреннем пространстве,
Наедине с самим собой,
С каждым вдохом наполняясь,
Безусловно,
Любовью Творца и с каждым выдохом выдыхая благодарность за все происходящее в своей жизни.
Сохраняй это возвышенное состояние наполности,
Благодарности и расслабленности.
Следуй за тишиной своего сердца.
Неси эту,
Безусловно,
Божественную любовь в каждый момент,
Каждому событию,
Каждому человеку,
С которым ты соприкоснешься.
И когда почувствуешь,
Что ты готов,
Готова совершить процесс медитации,
Сделай еще один глубокий вдох и вместе с выдохом,
Плавно,
Не спеша,
Открывай глаза.
