Это утренняя медитация на каждый день,
Которая поможет вам легче просыпаться,
Вставать с хорошим настроением и вдохновением для реализации всех ваших планов.
Вы можете проводить медитацию лежа,
Но если вы засыпаете,
Садитесь на диван.
Закройте глаза,
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Последите за тем,
Как ваше дыхание становится глубже.
Вдыхайте через нос,
Выдыхайте через рот.
Проследите за своим дыханием,
Как воздух входит в ваши легкие и выходит.
А теперь представьте,
Как луч света входит в вашу макушку.
Вы чувствуете теплый луч света,
Который спускается по вашему позвоночнику и наполняет все ваше тело светом и теплом.
И вы стоите под водопадом этого света и чувствуете,
Как энергия из космоса приходит к вам и наполняет каждую клеточку вашего тела.
Представьте,
Что вы выходите из своего физического тела и видите себя со стороны.
От вашего света комната,
В которой вы находитесь,
Наполняется светом,
Становится светлой и теплой.
Вы перемещаетесь в другую свою комнату,
И она тоже становится светлой.
Дальше вы перемещаетесь во все комнаты вашей квартиры или дома,
И они все наполняются светом.
Дальше вы перемещаетесь в ваш офис,
Либо место,
Где вы проводите день,
Работаете,
Творите.
Наполните это место вашей любовью,
Запомните каждый сантиметр светом и теплом.
Побудьте там еще немного.
И если вы чувствуете необходимость,
Отправьтесь к своим родным или близким людям.
Вы можете сделать это прямо сейчас.
У вас будет три минуты,
Чтобы отправиться в те места,
Куда бы вы хотели принести свое тепло и свет.
А сейчас представьте,
Что вы выходите из дома,
Где вы были только что.
Видите этот дом.
Отдаляетесь дальше,
Видите дома рядом с ним и целый район.
Теперь вы отдаляетесь еще дальше и видите целый город.
Вы замечаете,
Как свет с вашего дома освещает дома рядом и заполняет светом целый город.
Вы улетаете выше и видите свою страну,
И видите,
Как свет заполняет каждый город,
Каждое поселение.
И вот уже вся страна освещена и заполнена светом,
И заполняет светом соседние страны.
Свет расходится очень быстро по всей планете.
И вот вы уже с воздуха видите весь континент.
И дальше всю землю перед собой.
Видите,
Что вся земля наполнена светом и теплом.
И теперь вы спускаетесь ниже,
Назад.
Вы видите свою страну,
Свой город,
Свой район,
Свой дом и себя.
Вы приближаетесь к себе и возвращаетесь в себя.
Вы все еще чувствуете этот поток света,
Луч тепла,
Что входит в вашу макушку.
И понимаете,
Что вас поддерживает сама Вселенная.
Все ваши планы сегодня будут складываться наилучшим образом.
Люди,
Которых вы сегодня будете встречать,
Будут стремиться вам помочь.
Сделайте еще раз глубокий вдох и выдох.
Пошевелите пальцами ног.
Сделайте еще пару вдохов и спокойных выдохов.
Не вскакивайте.
Побудьте в этом состоянии спокойствия и гармонии.
Вдохновляющего вам дня!
