Здравствуй!
Благодарю тебя за внимание и доверие.
Устраивайся поудобнее,
Сидя или лёжа,
Как тебе будет комфортно.
Прикрой глаза и сделай глубокий вдох в нос и медленный выдох в рту.
Вдох в нос и выдох в рту.
Постарайся расслабиться максимально.
Просканируй своё тело от макушки до кончиков пальцев ног.
Может быть есть какой-то дискомфорт или зажим.
Если такое место имеется,
Направь туда всё своё внимание.
Подсвети.
Если в твою голову приходят мысли,
Просто отпускай их.
Мирно,
Не обдумывая.
Можешь представить,
Что ты складываешь мысль в какой-то шар и отправляешь её.
Сделай глубокий вдох и представь,
Будто бы золотистый поток света через твою макушку.
Представь именно точку.
Заходит тело,
А на выдохе всё тёмное,
Грустное,
Негативное уходит.
Ещё раз,
Глубокий вдох и холодный тёмный выдох.
И ещё раз,
Искрящийся вдох и выдох.
С каждым разом ощущай,
Каким лёгким становится твоё тело.
Как тебе хорошо и спокойно.
Ещё раз вдох и выдох.
Я попрошу тебя представить себя на высокой горе.
Ну,
Может быть снежной,
Может покрытой камнями или травой.
Это абсолютно не важно.
Главное именно ощущение,
Что ты высоко и что ты в абсолютной безопасности.
Сделай вдох,
Выдох.
Проговори внутри себя.
Я в абсолютной безопасности.
Представь,
Что ты сидишь возле лотоса или так,
Как тебе удобно на этой горе.
Смотришь вдаль.
Что ты видишь перед собой?
Может быть какой-то свет?
Закатное солнце или рассвет?
Что приходит в твою голову?
Как ты себя чувствуешь?
Побудь в этом ощущении.
Посмотри на свои руки.
Какие красивые и сильные руки.
Сколько они принесли доброты и тепла.
Это твои руки.
Представь,
Что ты складываешь ладони вместе в знаке благодарности.
Ощути сильнейшую волну любви и света,
Который начинает закручиваться и окутывать тебя.
Оно становится все больше и больше.
Представляешь,
Что ты встаешь на ноги.
И как крепко твои ноги стоят на этой горе.
Ничего не может сдвинуть тебя с места,
Если ты сам этого не захочешь.
И вот ты начинаешь увеличиваться в размерах.
С каждым витком этого теплого искрящегося света ты растешь все больше,
Больше,
Больше.
Сделай глубокий вдох.
Выдох.
Почувствуй.
Будь очень большой.
То,
Что ты лицезрел на горизонте,
Когда просто сидел,
Становится очень хорошо видным и понятным.
Ты чувствуешь,
Как растут твои руки,
Как увеличиваются пальцы.
Ощути все тяжесть своего тела и весь свой масштаб.
Какой ты великий,
Мощный.
Сколько света исходит от тебя.
Этот свет проникает повсюду.
Ты почти до неба.
Сделай глубокий вдох.
Такой мощный,
Что весь свет рядом проникает в тебя.
Сделай такой же мощный выдох и распространи этот яркий свет во все уголки мира.
Ты есть свет.
Ты есть любовь.
Ты есть мощь.
Сила любви невероятна.
Улыбнись.
Почувствуй,
Как ты благодарен себе за то,
Что в тебе столько света,
Что ты делишься этим светом с другими.
Побудь в этом состоянии.
Подумай о людях,
Которых ты любишь.
О тех людях,
Которые вызывают желание их обнять.
О том,
Что проявляют улыбку на твоем лице.
Вспомни момент,
Когда ты искренне смеялся.
Может быть,
Людей,
Которые были рядом.
А может быть,
Историю или ситуацию,
За которой ты смеялся так,
Что болели скулы и сводило живот.
Ощути тепло,
Которое находится в тебе.
Почувствуй,
Что ты наполнен и готов делиться.
Сделай глубокий вдох,
Медленный выдох.
Повторяй вслух или про себя.
Я несу свет и любовь.
Свет и любовь.
Я чувствую опору.
Ничего не собьет меня с пути.
Я большой.
Я несу свет и любовь.
Я мощь.
Я сила.
Я несу свет и любовь.
Почувствуй,
Как этот свет разливается по всему твоему телу.
Проникает в каждую клетку.
Представь,
Что ты раскидываешь руки по сторонам,
Как бы обнимая весь мир.
И тысячи лучей,
Пронзая твое тело,
Начинают светить еще ярче.
Ты пропускаешь всю любовь,
Наполняешься сам и наполняешь этим светом других.
Как ты ощущаешь себя сейчас?
Сохрани это чувство возвышенное,
Приятное,
Радующее.
Сохрани и пронеси его.
Подари его своим близким.
Подари тому,
Кто в этом нуждается.
Любовь спасет мир.
Спасибо тебе.
Благодарю за доверие.
Обнимаю ментально.
