Meditação e Manifestação para Iniciantes - by Sara Brites

COURSE

Meditação e Manifestação para Iniciantes

With Sara Brites

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Meet your Teacher

Sara Brites
Gold Coast Queensland, Australie

Sara Brites é Holistic Health Coach, Podcast Host do The VS Podcast & Mentora de Negócio Online. Será também a tua meditation teacher para os próximos dias.

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8 Days

871 students

4.8 stars

12 min / day

Love

Portuguese

Lesson 1

Torna-te a Tua Própria Mestre

Lembra-te que tu consegues fazer da meditação uma prática diária! Neste módulo prepara-te para saber: - A meditação para aceder ao subconsciente - O que vais aprender neste curso - O porquê de alterar a forma de pensar, de sentir e de se comportar para criar uma nova personalidade - um novo corpo - uma nova vida.

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Lesson 2

Como se Acalma a Mente

Vais aprender que consegues induzir a tua mente ao relaxamento quando não a deixas completamente por conta própria. Aqui no VS, usamos a meditação guiada - a voz como âncora - onde há uma condução da tua mente com imagens mentais e visualizações - a linguagem certa para o teu cérebro entender o que lhe estás a dizer. Lembra-te que os pensamentos são coisas e que tu não és os teus pensamentos! E quanto mais praticares a meditação, mais facilmente conseguirás viver no momento presente e ter cada vez mais autoconsciência.

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Lesson 3

A Diferença Entre a Meditação e a Atenção Plena

Meditação e Atenção Plena (Mindfulness) são dois termos muito falados desde 2020, mas será que sabes a diferença entre eles? A partir de hoje, saberás que a meditação abrange mais de 200 tipos de práticas e que tem como objetivo atingir um estado de clareza mental, enquanto que o Mindfulness é um estado de constante atenção plena onde a nossa atenção e o nosso foco estão completamente no momento presente - aqui e agora. Com a prática da meditação, torna-se cada vez mais fácil viver o mindfulness. E quanto mais mindfulness fores, mais fácil fica manteres-te num estado normal e equilibrado, onde poderás conectar-te com o Teu Interior.

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Lesson 4

O Porquê da Meditação Guiada e das Afirmações

Com este curso, vais começar a sentir todos os benefícios da meditação e desencadear uma transformação neurológica imediata e profunda. Tudo através de novos pensamentos, uma repetição da experiência (consistência) e uma verdadeira visualização, que crie uma intensidade emocional tão grande, que a mente não seja capaz de diferenciar o que é real do que é imaginado. Vais reprogramar o teu cérebro e vais ficar "viciada" nesta sensação de criação, de poder, de gratidão, de positivismo e de felicidade. Este é o início de uma completa transformação mental!

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Lesson 5

Visualizar - Tudo o que Precisas de Saber

Perceba a importância da visualização. Essa visualização para provocar mudanças reais e alterações de forma automática, natural e sem esforços, tem de ser feita nos estados de consciência alfa e teta. E o maravilhoso de tudo isto é que tu fazes isso sem ter de pensar neste mecanismo. A única coisa que tens de fazer é mesmo meditar e visualizar. Retratar imagens positivas, ideias, símbolos.

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Lesson 6

Como, Onde, Quando, Distrações e Respiração

A resposta a todas as tuas dúvidas do momento da meditação serão respondidas neste módulo. Vais explorar sobre: - Postura e Conforto: o mais confortável possível. - Local: o teu lugar sagrado. - Quando: qual a melhor hora do dia para meditar. - Distrações: como eliminar distrações e dicas para quando não é possível. - Respiração: porquê às vezes esquecemo-nos de respirar. - Como sair do Estado Meditativo.

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Lesson 7

Vantagens e Criação de um Novo Eu

Quais as vantagens da meditação e visualização com imagens e afirmações? Este módulo explica as três vantagens mais importantes. Apenas te relembramos que a meditação é capaz de apagar rapidamente a programação psicológica que te mantém presa a uma saúde fraca e a uma vida não desejada. A meditação é capaz de elevar automaticamente a decisões vibrantes, hábitos saudáveis e escolhas de estilo de vida que nutrem o teu corpo, a tua alma e o teu espírito.

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Lesson 8

Toma Responsabilidade Pela Tua Vida

Uma das coisas mais poderosas que podes fazer para a tua vida é tomar responsabilidade. Toma responsabilidade por tua vida, por tudo o que está a acontecer. Quando tu aceitas que és a única pessoa responsável pela tua vida, tu automaticamente tomas controlo dela. Isto significa tomar completa responsabilidade pela qualidade das tuas relações, pelos teus resultados, pela tua saúde. Também tu és a responsável por tornar a meditação algo fantástico para ti.

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4.8 (39)

Recent Reviews

Teresa

June 14, 2026

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Jaqueline

August 28, 2025

Esclarecedora!

Mariane

August 6, 2025

Foi maravilhoso!!!!!

Adriano

May 7, 2025

Foi incrível, aproveitei cada informação e acredito que irá me ajudar na minha jornada

Conceição

April 28, 2025

Grata pelos ensinamentos, hoje percebi que a minha forma de meditar não era a mais correta. Bem haja

Marcia

January 18, 2025

Curso fantástico! Parabéns

Maris

December 2, 2024

Excelente curso, trazer a distinção entre meditação e mindfulness foi transformador para a mentalidade conseguir dissociar entre uma e outra mesmo sob a compreensão de que podem ser utilizadas as duas técnicas juntas. Obg.🙏 Gratidão 🙌

Lipa

October 3, 2023

Comecei a fazer esta meditação após fazer 21 dias de meditação com o insight timer. Eu ingressei porque pensava que eram meditações guiadas, mas fiquei porque o tema é interessante, a energia da Sara é alegre, leve e contagiante, e, claro, aprender ou re-aprender o que nos faz bem e feliz é sempre a melhor escolha.

Filipa

September 24, 2023

Adorei

Paulo

September 13, 2022

Obrigado!

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