Здравствуйте,
С вами рядом Андрей Ракинский.
Как часто мы думаем,
Что недостойны любви и вообще какого-либо доброго к себе отношения,
И при этом,
Как правило,
Мы виним в этом только себя?
Как часто мы бываем скупыми на проявлении доброты и любви к окружающим нас людям и к себе тоже,
Обедняя этими светлыми,
Позитивными чувствами мир,
В котором живем?
Как часто мы бываем жестокими к себе и к окружающим,
А потом корим себя за это и страдаем,
Думая,
Что в этом мире очень мало доброты и справедливости?
Как часто мы чувствуем себя ничтожными и сомневаемся в себе настолько,
Что отказываемся даже от мыслей изменить свою жизнь,
Считая это занятие абсолютно бесполезной тратой времени и сил?
Сегодняшняя медитация откроет в вашей жизни канал любви,
Даст отдых вашему уму и призовет его к доброте по отношению к себе и другим людям,
Освободит ваше подсознание от застрявшего негатива и ложных суждений о себе и своей судьбе,
Наполнит вашу жизнь любовью и добротой.
Сегодняшняя медитация потребует от вас помощь вашего воображения.
Примите одну из медитативных пост и расслабьтесь,
Мысленным взором окиньте свое тело и убедитесь,
Что вам ничто не мешает,
Что вас ничто не отвлекает,
Что вам комфортно и уютно.
Сосредоточьте внимание на своем дыхании,
Дышите спокойно,
Ровно,
Свободно.
Почувствуйте,
Как вдыхаемый воздух наполняет каждую клеточку вашего тела покоем и тишиной.
Вы осознанно освобождаете свой разум,
И это избавляет вас от внутренних зашибов,
Самоограничений,
Принуждений,
Страхов.
Вы обретаете покой и внутреннюю свободу.
Вы становитесь открытыми тому,
Что происходит здесь и сейчас.
При этом вы остаетесь наедине со всем,
Что вас окружает.
Ваше дыхание свободное и легкое,
Оно открывает ваше внутреннее пространство.
Для взаимодействия вашей природной энергии и энергии Вселенной прислушайтесь к себе.
Отметьте,
Спокоен или активен ваш разум.
Сделайте это не для того,
Чтобы что-то исправить,
А для того,
Чтобы осознать себя и свое состояние в настоящем.
Отметьте,
Что ощущения покоя вызывают у вас чувство истинного удовольствия и воспринимается как простая чистая радость.
Вам не нужно никуда спешить,
Время плавно замедляется,
Организм начинает работать спокойно и медленно.
Все вокруг успокаивается,
Затихает,
Окружающий мир начинает отдаляться,
На душе становится спокойно и тихо.
Все идет хорошо.
Сейчас подумайте о человеке,
Которому вы хотите послать свои добрые чувства,
Свою симпатию,
Свою любовь.
Для начала пусть это будет кто-то,
Кто вам давно приятен и симпатичен.
Ваш друг,
Ваша подруга,
Член вашей семьи,
Ваш возлюбленный или возлюбленная.
Кого из них выбрать,
Решайте сами.
Прислушайтесь к своей интуиции или к своему сердцу.
Это тот человек,
Которому вы желаете только добра,
Желаете искренне,
Всей душой.
Это тот человек,
Одни только мысли о котором заставляют вас внутренне улыбаться и делают мир лучше.
Пусть этот человек на какое-то время обладает вашим вниманием.
Думайте о нем,
Попробуйте мысленно представить его.
Этот человек может быть далеко от вас или близко,
Неважно,
Имеет значение только позитивные мысли и эмоции,
Которые вы испытываете к этому человеку.
Вспомните что-нибудь хорошее,
Связанное с этим человеком,
Время проведенное вместе,
Когда в вашей голове сложится некий образ этого человека.
Пожелайте ему любви и доброты,
Мысленно скажите ему,
Пусть тебе будет хорошо,
Пусть будет в твоей жизни счастье.
Я посылаю тебе свою доброту и любовь.
Представьте,
Что вы отпускаете эти мысли от себя и направляете их тому,
О ком думаете,
Чей образ представляете.
Ваше тело расслаблено и раскрыто для воссоединения с энергией Вселенной.
Вы отправляете свои добрые мысли Адресату.
Повторяйте про себя,
Пусть будет тебе хорошо,
Пусть будет в твоей жизни счастье.
Я посылаю тебе свою доброту и любовь.
Продолжайте самостоятельно,
Спокойно,
Но настойчиво повторять эти заряженные добротой и любовью простые фразы.
Они не являются магическими заклинаниями,
Но их чистая,
Мощная,
Позитивная энергия идеально согласуется с энергией Вселенной.
Доброта и любовь,
Исходящие из вас,
Пронизывают весь космический эфир.
Ощутите свою связь со Вселенной,
Почувствуйте,
Как ваш ум настраивается на доброту,
Как чувства становятся искренними,
Как ваша душа наполняется благородной способностью сострадания,
Сопереживания.
Пусть будет тебе хорошо,
Пусть будет в твоей жизни счастье.
Я посылаю тебе свою доброту и любовь,
Пусть будет тебе хорошо,
Пусть будет в твоей жизни счастье.
Я посылаю тебе свою доброту и любовь.
Очень хорошо.
А теперь давайте поделимся добротой и любовью со всеми людьми на планете Земля,
Пожелаем им добра и мира.
Подумайте о тех людях,
Которых вы встречаете по пути на работу или с работы,
Во время прогулок и о тех,
Кого видите на улице,
Сидя у окна.
Отправьте им энергию добра и свою любовь.
Мысленно произнесите «Пусть будет вам хорошо,
Пусть будет в вашей жизни счастье».
Я посылаю вам свою доброту и любовь.
Вспомните людей,
Которые работают в магазине,
Где вы покупаете продукты.
Представьте себе людей,
Которые доставляют эти продукты в магазин,
Продавцов и кассиров.
«Пусть будет вам хорошо,
Пусть будете вы счастливы».
Я посылаю вам свою доброту и любовь.
Вряд ли вы встретите всех людей,
Которые живут в других городах и других странах,
Людей,
Которые ходят по незнакомым вам улицам.
На свете есть множество людей,
О существовании которых вы даже не имеете никакого представления.
Пожелайте им тоже добра с помощью фраз,
Ставших такими важными для вас,
И посмотрите,
Что вы почувствуете.
«Пусть будет вам хорошо,
Пусть будет в вашей жизни счастье».
Я посылаю вам свою доброту и любовь.
Осознайте,
Как потоки доброты и любви,
Которые вы излучаете,
Окутывают вас,
Словно облако теплой чистой энергии.
Почувствуйте,
Как вы плывете и плывете в этом облаке,
Испытывая радость и блаженство.
Сейчас Вселенная слышит вас и откликается на ваши слова и мысли.
Насладитесь этим единением с высшей энергией любви.
Теперь сделайте небольшую паузу,
Потому что с этого момента вся энергия доброты и любви Вселенной будет направляться к вам.
«Пусть будет мне хорошо,
Пусть будет в моей жизни счастье,
Пусть моя жизнь наполнится любовью и добротой,
Пусть будет мне хорошо,
Пусть будет в моей жизни счастье,
Пусть моя жизнь наполнится любовью и добротой».
Осознайте ощущение в своем теле,
Осознайте,
В каком состоянии ваш ум открыт или зашорен.
Полностью откройтесь,
Чтобы энергия доброты и любви вошла в вас и в вашу жизнь,
Наполнила все светом и счастьем.
Вы наполняетесь любовью,
Мир,
В котором вы живете,
Наполняется добротой.
«Пусть будет мне хорошо,
Пусть будет в моей жизни счастье,
Пусть моя жизнь наполнится любовью и добротой».
Вы способны дарить и с благодарностью принимать любовь,
Вы можете позволить себе дарить и принимать любовь,
Вы имеете на это право,
Вы заслужили это,
Вы имеете право быть счастливыми,
Вы достойны любви,
Вы достойны доброго отношения к себе,
Вы достойны счастья.
Сейчас в вашу жизнь входит любовь,
Канал любви открыт и вы чувствуете себя очень хорошо,
Вы полностью владеете ситуацией и своим состоянием,
Ваше сознание постепенно переключается на внешний мир,
Вы осознаете,
Что отчетливо слышите окружающие звуки,
Чувствуете свое тело,
Ваше тело отдохнувшее.
Если вы хотите закончить эту медитацию с максимальной пользой,
То сделайте это сейчас,
Сделайте глубокий вдох и быстрый полноценный выдох,
Откройте глаза,
Улыбнитесь,
Не спеша потянитесь,
Почувствуйте,
Как тело наливается легкостью и здоровьем,
Еще один глубокий вдох и быстрый выдох,
А теперь вставайте,
Вы чувствуете себя великолепно,
Вы излучаете доброту и любовь,
Вы любите себя и мир,
В котором живете,
Вы чувствуете в себе любовь вселенной,
Канал любви открыт,
Теперь в вашей жизни всегда будет жить любовь.
Наша медитация закончена.
