Здравствуйте!
С вами рядом Андрей Ракинский.
День закончился.
Уже наступил вечер.
И за окном стало темно.
Вы в постели.
Осталось только закрыть глаза и заснуть.
Вы лежите в удобной позе.
Вы настроились на отдых.
Сегодня вы заснете быстро и незаметно для себя.
Ваш сон будет спокойным и глубоким.
Еще раз мысленным взором окиньте свое тело.
Убедитесь,
Что вам действительно комфортно.
Очень хорошо.
Закрывайте глаза и слушайте мой голос.
Фразы,
Которые я буду произносить,
Инициируют в вашем подсознании алгоритмы отдыха и восстановления сил.
Они плавно переведут ваш организм в состояние сна.
Вам нужно просто мысленно повторять мои слова вслед за мной.
Пусть это будут ленивые,
Медленные повторы.
Без попыток запоминания или осмысления повторы,
Похожие на эхо.
Знайте,
Что в любой момент вы можете прекратить повторение фраз и просто слушать мой голос.
Начинайте расслабляться.
Скажите себе,
Я,
Мой организм готов ко сну.
Я могу заснуть так быстро,
Как захочу.
Мне нравится засыпать сразу после того,
Как я ложусь в кровать.
Я закрываю глаза и погружаюсь в состояние покоя.
Я расслабляюсь.
Мне уютно и тепло.
Мое дыхание свободно.
Мои мысли свободны.
На душе легко и приятно.
Я чувствую сонливость.
Мой организм настраивается на отдых.
Я полностью полагаюсь на свой организм.
Я отпускаю от себя уходящий день.
Я позволяю событиям своей жизни идти без моего контроля и участия.
Я освобождаю себя от ответственности за происходящее.
Я самоустраняюсь от власти над своими мыслями.
Я со спокойной душой освобождаюсь от переживаний прошедшего дня.
Я с радостью прощаюсь с уходящим днем.
Я отключаюсь от мыслей о дне завтрашнем.
Я знаю,
Что завтра само позаботится о себе.
Я доверяю гармонии жизни.
Я знаю,
Что жизнь решит все сама.
Я нахожусь в согласии с собой и происходящим.
Я раскрепощаюсь.
Я чувствую себя свободно и безопасно.
Я люблю себя.
Я принимаю и одобряю свои поступки и свои мысли.
Я наполняюсь покоем и безмятежностью.
На душе спокойно и тихо.
Мое тело расслабляется все больше и больше.
Оно становится теплым и тишевым.
Мне хорошо.
Организм работает спокойно,
Надежно,
Уверенно.
Я плавно погружаюсь в сон.
Мне лень думать.
Мне лень двигаться.
Я чувствую себя спокойно.
Я отдыхаю от своих дел,
От своих забот,
От своих мыслей.
Я полностью доверяю своему организму.
Мой организм работает идеально,
Даже без моего контроля,
Без моего участия.
Я просто плыву по течению.
Я внутренне свободен.
Мои мысли становятся расплывчатыми.
Это приятно.
Я чувствую покой и негу в каждой клеточке своего тела.
Я растворяюсь.
Я растворяюсь в тишине.
Я погружаюсь в сон.
Все глубже и глубже.
На самое дно.
Мой сон глубокий и спокойный.
Я чувствую себя безопасно.
Мне уютно и тепло.
Организм работает медленно.
Медленно.
Очень медленно.
Я засыпаю.
Мои сны красивы и благоприятны.
Мои сны всегда позитивны и радостны.
Я сплю спокойно.
Я сплю крепко.
Я вижу.
Я погружаюсь в свои с полностью.
Растворяюсь.
Я сплю.
