59:36
Instrukcje do medytacji, nagranie audio. Pierwsze 15 minut Ānāpānasati (uważność oddechu) w okolicach nozdrzy, potem w całym ciele oraz pītisukha (przyjemność związana z oddechem). Ostatnie 15 minut - mettabhāvana - rozwój miłującej dobroci. Instrukcje jakie dawane są na coniedzielnych siedzeniach w Warszawie. Głosu udziela Piotr Jagodziński.