Я приветствую вас на медитации,
Которая называется «Программирование будущего».
Я рекомендую делать эту медитацию лежа.
Лягте на пол,
На коврик или на кровать.
Только если вы лежите на кровати,
Не кладите голову на подушку.
Накройте свое тело одеялом или пледом.
Раскиньте руки и ноги так,
Чтобы они не касались друг друга и чтобы вам было комфортно.
И как только примите удобное положение,
Закрывайте глаза.
Начнем нашу медитацию с расслабления.
И я предлагаю расслабить все наше тело сверху вниз.
Расслабьте свои волосы,
Кожу на голове.
Расслабьте лоб,
Виски,
Брови,
Пространство между бровей,
Нос,
Глаза,
Область вокруг глаз,
Скулы,
Щеки,
Рот,
Губы,
Область вокруг рта,
Язык,
Челюсть,
Подбородок,
Уши,
Шею,
Расслабьте плечи,
Предплечья,
Руки,
Кисти рук,
Большой палец правой руки,
Указательный,
Средний,
Безымянный и мизинец.
Большой палец левой руки,
Указательный,
Средний,
Безымянный и мизинец.
Расслабьте грудную клетку,
Грудь,
Ключицы,
Расслабьте спину,
Живот,
Все внутренние органы,
Расслабьте матку,
Позвоночный столб,
Поясницу,
Бока,
Расслабьте ягодицы,
Бедра спереди,
Внутреннюю поверхность бедер,
Внешнюю,
Заднюю поверхность бедер.
Расслабьте колени,
Ноги,
Лодыжки,
Щиколотки и стопы,
Расслабьте большой палец правой ноги,
Второй палец,
Средний,
Безымянный и мизинец.
Расслабьте большой палец левой ноги,
Второй палец,
Средний палец,
Безымянный и мизинец.
Пройдитесь еще раз по вашему телу сверху вниз,
Снизу вверх и ощутите,
Какая часть тела осталась в напряжении и с выдохом направьте все свое расслабление в эту часть тела.
Сейчас представьте себе утро и вы спите в своей кровати.
Вы открываете глаза и что вы вокруг себя видите?
Где вы находитесь?
В какой стране?
В каком доме?
В каком городе?
Представьте свою жизнь через год.
Как она будет выглядеть?
С кем вы просыпаетесь?
Кто рядом с вами?
Подумайте,
Как вы выглядите и как вы себя чувствуете.
Оглянитесь по сторонам,
Посмотрите,
Где вы живете через год.
Возможно,
Это дом или это квартира.
В каком это городе находится?
Почувствуйте все то,
Что вы хотели бы чувствовать ровно через год.
А сейчас вставайте.
Что вы первым делом будете делать?
Какая будет у вас сейчас одежда?
Идите в ванную и посмотрите на себя,
На свое отражение.
Что вы хотите увидеть там через год?
Какие волосы?
Какое лицо?
Какое тело?
Как выглядит ваша ванная?
Какие средства там стоят?
Чем вы пользуетесь?
Есть ли там предметы чужие или только ваши?
Умывайтесь,
Принимайте душ и выходите.
Подумайте,
Есть ли у вас домашние животные или дети или партнер?
С кем вы живете на одной территории?
И плавно передвигайтесь на кухню.
Какая ваша кухня?
Какие там продукты?
Кто готовит завтрак?
Какой это завтрак?
И завтракаете ли вы вообще?
Подумайте все то,
Что вы хотели бы видеть ровно через год.
А теперь сами представьте ваш день ровно через год.
Чем вы дальше начинаете заниматься?
Что вы делаете?
С кем общаетесь?
Какие люди вас окружают?
Где вы работаете?
Кем вы работаете?
Представьте все до мельчайших подробностей.
То,
Как вы хотите проживать свой день ровно через год.
Подумайте,
Как вы передвигаетесь?
На чем?
Куда?
Чем вы занимаетесь?
Возможно,
Это будет любимое дело,
Бизнес,
Работа.
А может,
Это будет хобби,
Творчество.
Возможно,
Вы будете одни,
А возможно,
Рядом с вами будут домашние животные или дети.
Возможно,
У вас будет муж,
А может и нет.
Как вы хотите?
Чего вы хотите?
Представьте свой день с самого утра и до вечера.
Чем вы занимаетесь в обед?
Есть ли у вас какие-то помощники по хозяйству или вы все делаете сами?
С кем вы встречаетесь,
С кем видитесь?
Возможно,
Это друзья,
Может быть,
Это коллеги,
Может быть,
Это партнеры.
Может быть,
Вы работаете или занимаетесь спортом?
Если да,
То каким?
Где?
Дома?
Или в какой-то секции?
Представляйте все в красочных,
Самых ярких и самых точных деталях.
Подумайте,
Чем бы вы хотели заниматься?
Что приносит вам деньги?
И сколько денег вам это приносит?
Сейчас представьте,
Что вечером вы возвращаетесь домой.
И чем вы занимаетесь дома вечером?
Возможно,
Проводите вечер с друзьями.
Возможно,
Работаете.
Возможно,
Занимаетесь домом и хозяйством,
Детьми,
Животными.
Возможно,
Вы с партнером вместе ужинаете.
Если да,
То возможно,
Это будет не дома.
Или это будет,
Наоборот,
Дома.
Как вы проводите свой вечер?
Есть ли у вас какие-то хобби и увлечения?
Проживите этот день так,
Как будто это сейчас есть у вас.
А теперь снова заходите в ванную.
Что вы там делаете перед сном?
Возможно,
Смываете косметику,
Умываетесь,
Идёте в душ.
Не мойте своего животного или своего ребёнка.
А сейчас снова возвращайтесь в постель,
Ложитесь,
Закрывайте глаза и повторяйте за мной.
Божественное моё бессознательное,
Повелеваю тобой,
Пусть этот день станет явью.
Пусть всё то,
Что я увидела,
Исполнится максимально быстро и максимально благоприятным образом для меня и для всех участников этого процесса.
Покажи мне максимально быстрый и максимально простой способ достижения этого.
Сделано,
Сделано,
Сделано.
Побудьте ещё немного в этом состоянии,
Насладитесь им,
Ощутите,
Какие эмоции находятся в вашем теле,
В вашей голове.
Подумайте,
Всё ли то,
Что вы увидели,
Является вашим настоящим желанием,
Или есть что-то,
Что на самом деле не является тем,
Что вы хотите,
Чтобы было.
И как только будете готовы,
Начинайте шевелить пальцами на руках и на ногах и открывайте глаза.
