Приветствую вас на практике медитации любви,
Которая направлена на активацию сердца,
На открытие сердца,
Потому что это очень важно.
Из сердца складывается все самое восхитительное в нашей жизни.
Мы научимся жить сердцем.
Сядьте ровно,
С прямой спиной.
Руки-ноги не скрещивайте.
Расслабьтесь,
Прочувствуйте,
Как вам комфортно в этом положении,
И закрывайте глаза.
Давайте сделаем глубокий вдох через нос,
Выдох через рот,
Еще раз глубокий вдох,
Выдох,
И еще один глубокий вдох.
А теперь сделайте три быстрых вдоха-выдоха,
Чтобы понять,
Что мы находимся здесь и сейчас.
Отлично.
Дальше продолжайте дышать в комфортном для вас темпе через нос.
Направьте внимание в область вашей груди,
Почувствуйте,
Как бьется ваше сердце,
Почувствуйте,
Что оно живое,
Какую важную функцию оно выполняет,
И представьте,
Как из вашей груди разгорается шар золотистого цвета.
Почувствуйте тепло от него.
Шар золотистого цвета-это любовь.
Испытайте сейчас это чувство,
Вспомните,
Как вы любите детей,
Животных или что-то важное в вашей жизни.
Просто испытайте сейчас чувство любви,
Вспомните,
Как оно ощущается.
Наполните это чувство особым смыслом и золотым светом.
И золотой шар становится все больше,
Начинает излучать энергию золотисто-розового цвета,
И она растекается по всему вашему телу.
Она проникает в каждую клетку,
Она заполняет руки,
Вы чувствуете тепло в ладонях,
Она заполняет область живота.
Энергия золотисто-розового цвета спускается по ногам,
Освещает всю вашу кожу,
Волосы,
Лицо и заполняет пространство вокруг вас.
Представляете,
Как энергия золотисто-розового цвета окутывает все предметы,
Которые есть в вашей комнате.
Так вы наполняете любовью комнату,
В которой находитесь.
Вы испытываете чувство благодарности за ощущение в этот момент.
Просто почувствуйте эту благодарность и любовь,
И начните повторять про себя много раз.
Благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
Я люблю и благодарю.
Я люблю и благодарю.
Я умею любить.
Я умею благодарить.
Я благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
И каждый раз,
Когда вы говорите «благодарю»,
Вы чувствуете вибрацию по всему телу,
Как энергия золотисто-розового цвета выходит из вашего сердца и наполняет все вокруг.
Говорите слова любви и благодарности.
Я благодарю,
Я люблю и благодарю.
Благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
Отправьте сейчас любовь тому,
Кому вы хотите ее отправить.
Своим детям,
Родителям,
Любимому человеку,
Всем,
Кому хотите подарить любовь.
Я люблю и благодарю.
Я люблю и благодарю.
Я люблю.
Я благодарю.
Вы можете отправить любовь к городу,
В котором живете,
К дому,
В котором находитесь.
Любовь — это невероятное чувство,
Которое может творить самые волшебные вещи.
И сейчас вы знаете,
Как оно ощущается.
Это энергия золотисто-розового цвета.
Я люблю и благодарю.
Я люблю и благодарю.
Благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
Каждый раз,
Когда какое-то чувство,
Которое вы не хотите испытывать,
Появляется в вашей жизни,
Заменяйте его на любовь.
Вы можете заменить его на любовь в любой момент.
Давайте попробуем.
Если происходит какая-то ситуация,
Которая вам неприятна,
И вы испытываете негативную эмоцию,
Почувствуйте,
Как она ощущается в теле.
У вас все сжалось.
Отмените ее.
Скажите про себя.
Отмена.
И замените ее на любовь.
Вспомните,
Как ощущается эта любовь.
Любовь — это энергия золотисто-розового цвета,
Которая наполняет все ваше тело,
Ваше сердце.
Вы можете заполнить всю комнату,
Весь город.
И каждый раз,
Когда какая-то эмоция выбивает вас из колеи,
Просто знайте,
Как ощущается любовь.
Отправляйте любовь.
Я люблю и благодарю.
Я люблю и благодарю.
Теперь почувствуйте,
Как открыто ваше сердце,
Как все ваше тело наполнено любовью и благодарностью к себе,
К близким,
К своей жизни,
Ко всему миру.
И если вы уже отправили любовь,
То можете тихонечко возвращаться в тело,
Вспоминать,
На какой поверхности вы сидите.
Не открывая глаз,
Вспомнить,
Что находится вокруг вас и медленно пошевелить руками.
И постепенно открывайте глаза.
Я благодарю вас за эту практику.
Вы можете испытывать это состояние сами,
Просто представляя шар,
Который излучает энергию любви золотисто-розового цвета,
Заменяя негатив на любовь.
Поблагодарите себя за то,
Что уделили время себе и попрактиковали.
И до следующих медитаций.
