#5 История о Том, Как Дотянуться До Жизни

Герой истории молодой мужчина, который в свои 32 чувствует себя отдельным от этой жизни. Его депрессивное состояние, жестко выстроенная жизнь и желание быть эффективным приводят в тупик. Станет ли личный кризис героя шансом на лучшую жизнь, узнайте из этого выпуска.

Transcript

Слушатели, С вами Олеся Васильева, Психолог с 10-летним стажем и автор этого подкаста. Сегодня новый выпуск с психотерапевтической историей, Историей молодого мужчины и депрессивного состояния, А также личностного кризиса, С которым мы столкнулись, И того пути, Который мы проделали к определенной точке исцеления, Выздоровления, Которым я хотела бы с вами поделиться. Я всего лишь напомню о том, Что истории, Имена, Случаи в данном выпуске изменены с целью конфиденциальности, То есть истории носят собирательный характер и не имеют ничего общего с каким-то конкретным одним случаем или одним человеком, Все пересечения здесь случайны, Но это не означает, Что в этих историях вы не найдете что-то для себя или про себя и не придете к какому-то собственному инсайду, Слушая другие истории. Итак, История молодого мужчины, Точнее назовем его Игорем. Игоре 32 года и обратился он за помощью в связи с депрессивным состоянием, Подавленным, Ничего не желающим состоянием, Которое сохранялось у Игоря на протяжении последних нескольких месяцев. Более того, Игорь обращался за консультацией к психиатру, И назначил ему антидепрессанты, То есть медикаментозное лечение, Которое поддерживало в том числе состояние Игоря. Оно немного стабилизировалось, Но не вышло на должный уровень, Который хотелось бы Игорю, И психиатр порекомендовал обратиться за психологической помощью с целью разобраться в что и какие состояния, Какие паттерны приводят его в депрессию, Почему он так чувствует и какой биографический опыт у него есть в связи с этим. Что, Собственно говоря, Игорь и сделал. Единственное, Что сделал он это не сразу после рекомендации психиатра, А для этого должна была произойти такая пусковая или триггерная ситуация, Которая случилась в жизни Игоря. Это было повышение по должности, Которое не состоялось, Которое Игорь на протяжении двух лет ждал, Очень много сделал для того, Чтобы получить эту должность и карьерный рост, Но, К сожалению, В качестве кандидатуры выбрали совершенно другого человека, И это стало очень большим событием, Которое вернуло снова Игоря в его состояние депрессии и смотивировало на внутреннюю глубокую работу и на разбор того, Что же на самом деле с ним происходит и как из этого выходить. В общем, В этой точке мы с ним и встретились, И наличие вот такого апатичного состояния, Тяжелого, Было очевидно сразу, Было понятно, И Игорь сам заявлял о том, Что несмотря на весеннее время, В котором мы с ним встретились, Абсолютно ничего не хотелось, Абсолютно все это пробуждение природы, Которое происходит весной, Не воспринималось как что-то хорошее. Вообще не было никаких чувств по этому поводу. Был нарушен сон, Был нарушен контакт с едой, Не очень понятно было, Что хочется поесть, То есть Игорь больше опитался ради того, Чтобы просто чувствовать какую-то энергию без удовольствия, И вот такая ситуация прослеживалась во всех сферах его жизни, И конечно, Когда Игорь сообщил о том, Что он не получил должность, Я восприняла эту информацию как то, Что Игорь очень хотел этой должности, И то, Что он любит свою работу, И поэтому ему так хотелось этого повышения, Но ситуация оказалась обратной, Поскольку Игорь буквально ненавидел свою работу, И испытывал даже соматические проявления, Нежелание ходить на эту работу, Головная боль, Постоянные больничные, Но, Как он сам объяснял, То самое повышение по должности, Которое он так ждал, Могло бы хотя бы как-то скомпенсировать вот эту ситуацию нелюбимой работы, И даже ненависти к работе, То есть это была бы более высокооплачиваемая должность, Более солидный статус, Который хоть как бы выровнял вот этот баланс, Такой сомнительный баланс, Конечно, Но при этом это как бы оправдывало бы немного хотя бы его похода на работу, Потому что никакого другого смысла, Кроме денежного он в этой работе не видел. И такой была на самом деле вся его жизнь, Это была достаточно сухая жизнь, В которой было очень много должествования того, Что надо, Необходимо, Но совершенно не было самой жизни, Каких-то удовольствий, Радостей, Каких-то спонтанности, Легкости, Все было очень строго и жестко распланировано, То есть это был такой очень жесткий каркас жизни, Созданный самим Игорем, И он в нем находился, И очень плохо себя в этом чувствовал, Но абсолютно не кто-то являлся виной такой ситуации, Это было что-то смоделированное и созданное самим Игорем. И дальше мы стали разбираться, Конечно, Первое, С чем мы стали работать, Это вот с этим депрессивным состоянием, Стали разбираться, Откуда и как оно возникает, И организовывать какой-то зазор для жизни хотя бы, Который мог бы немножко вытянуть эту ситуацию, И первое, Что я предложила Игорю, Это представить, Как это было бы, Если бы он хотя бы один раз, На один час позволил бы себе не что-то конкретное или спланированное, А просто посмотреть, На что ему сейчас хочется. И мы это обсудили, Мы выбрали это в качестве эксперимента, Мы решили, Что это можно было бы реализовать в выходной день, Поскольку он не так был жестко структурирован, Как остальные дни, Это день, В котором Игорь мог бы себе позволить вот такой час для эксперимента, И мы его провели. Дальше Игорь описывал свое состояние, Свое переживание, То, Что с ним происходило во время этого часа эксперимента, Он действительно позволил себе ничего не делать, А просто понаблюдать за тем, Куда и во что его потянет, Что ему захочется. Он обнаружил себя переключающим пульт передачи телевизора, Перебирающим и останавливающимся, Как он выразился, На очень глупых, Даже тупых передачах, И обратил свое внимание на то, Что ему действительно хочется посмотреть вот эту глупую передачу и буквально зависнуть на ней на какое-то время. Ему это очень сильно не понравилось, Он это свое желание остановил, Потому что совершенно недопустимо для Игоря было смотреть вот такие глупые передачи, Бесполезное времяпрепровождение, И тогда он выключил телевизор и подошел к окну, В котором увидел людей, Катающихся на велосипеде, Это была весна, И Игорь стал наблюдать за тем, Как ему захотелось понаблюдать, За тем, Как люди катаются на велосипедах, И это его на какой-то момент заворожило, Он почувствовал, Что он действительно этого хочет, Хочет просто смотреть на этих людей. Хорошо, Что его ум в данный момент не оценил эту ситуацию как плохую какую-то, И он позволил себе это, И как он выразился, Достаточно долго он наблюдал за этим катанием на велосипедах во дворе. Вот такой эксперимент у нас случился, Который на самом деле вывел нас на многие другие вещи глубинные, С которыми мы работали позже. А вещи оказались такими, Во-первых, Обнаружился вот этот страх быть неэффективным, Быть бесполезным, Быть ничтожеством, Как выразился сам Игорь, То есть почему возникла вот этот страх, Посмотреть глупую передачу, Которую Игорь даже в качестве эксперимента не смог себе позволить, Потому что в его модели жизни была такая укорененная эффективность, Которую он следовал, И это защищало его от его же страха в том, Что он может покатиться по накатанной, Как он выражался, Что он может опуститься ниже плинтуса, Что его жизнь пойдет под откос. Ну, Вот такие фразы и выражения, Которые меня очень заинтересовали. Я пыталась понять, Откуда возникает вот эта установка и почему допустить себе расслабиться или в какой-то момент допустить себе что-то, Что не выглядит как нечто интеллектуальное, Какое-то занятие, Это ужасно страшно, Ужасно страшно прикоснуться вот к такому образу себя. И тогда выяснилось, Что на самом деле такой пример подавал его отец, Родной отец, С которым он не виделся уже на протяжении многих лет, Поскольку родители развелись в возрасте девяти лет Игоря, И причиной развода, Как выразился он, Являлся как раз то, Что мама не смогла дальше жить с мужчиной, Который, Как она выразилась и выражается по сей день, Опустился ниже плинтуса, Который не смог обеспечить семью, Который не смог состояться как мужчина, Как профессионал и, Ну, В общем, Свою жизнь пропустил сквозь пальцы. И вот этот образ, Негативный образ отца был ужасным страхом самого Игоря, Что он станет таким же, Если он не начнет предпринимать в своей жизни какие-то эффективные меры, Если он ее не спланирует, Не выстроит так, Чтобы добиться чего-то, Да, И что-то из себя представлять. И, Конечно, В этом страхе было огромное непринятие отца. С того девятилетнего возраста Игорь не видел своего отца и не общался, И на протяжении стольких лет у него не возникло даже желания с ним общаться, При этом образ мамы был очень идеализированный, То есть мама была, Ну, Практически с совершенством, Да, Отец имел такой абсолютно негативный образ. У Игоря также был старший брат, Был и есть на два года старший его, Который тоже достаточно сложно пережил этот развод, И картина мира у старшего брата примерно такая же. Папа плохой, Мама хорошая, Да, И папа плохой, Потому что он многого не сделал в своей жизни, То есть фактически он не справился, То есть он слабый, Он плохой, И вот этот негативный сценарий, Да, Который очень сильно вытеснялся бессознательно психикой Игоря, Это был самый страшный такой пример, Естественно, От которого Игорь бежал, Как мог, А бежал он как раз вот в сторону этой эффективности, Но добежал он до той точки, Что за счет этой эффективности, Которую он для себя же выстроил, Он потерял вообще какое-то удовольствие, Радость жизни и вообще какие-либо эмоции, Потому что эффективность была приоритетом, Соответственно, Игорь делал, Строил карьеру, Не очень обращая внимания на то, Что та работа, На которой он работает, Вообще-то его не устраивает, И он не представляет, Как проработать на ней хотя бы еще год, Уж не говоря о том, Что всю жизнь, Да, Он боялся, И очень долго мы подходили вообще к теме отца, Что он вообще существует фактически в сознании Игоря, Он как будто бы умер, Да, Мы много говорили про его жизнь, В которой были только планы, Галочки для их выполнения, Да, В строго выстроенный режим дня и в котором совершенно не было удовольствия, Даже элементарного удовольствия от еды, От вкуса еды, От запахов, От того, Что происходит на улице, От природы и вообще какого-либо удовольствия. Неудивительно, Что вот такая жизнь, Да, Которая была, Да, Правда, Очень эффективна и имела достойную работу, Игорь был абсолютно независим, Сам себя обеспечивал, У него была хорошая, Качественная, Комфортная жизнь, Такого хорошего среднего уровня, Среднего класса, Но в этой жизни не было самой жизни. Таким образом мы и двигались, Мы долго работали с темой отца, Мы по-разному смотрели на ситуацию, Что же все-таки заставило отца пойти вот по такому сценарию, Почему у него не получилось, Мы смогли посмотреть на отца и маму не как на родителей, А как на людей, Как на мужчину и женщину, Да, Которые, Возможно, Имели какие-то свои причины и, Скорее всего, Был какой-то вклад и мамы в том числе в то, Что этот союз не состоялся. То есть потихонечку мы распутывали все эти ниточки, Мы работали с этими внутренними отношениями с отцом, С негативным образом отца, Потому что реальных отношений не было, Да, При том, Что человек был жив, Но как-то ни отец, Ни сыновья не проявили никакого желания к общению. Возможно, У отца было очень много чувства стыда, Потому что действительно те обвинения, Которые были со стороны мамы, Они, Скорее всего, Были во многом оправданы, Но это, Конечно, Совершенно не означало, Что такой отец не имеет места в жизни своих сыновей, Да. Постепенно мы разбирались с той реальностью Игоря, В которой он живет, Из чего состояла его жизнь, Как ее можно было бы изменить, И, Конечно, Тема работы была такой достаточно острой, То есть для Игоря представить, Что он может поменять свою работу на что-то, Приносящее чуть больше удовольствия, Было очень-очень острой темой, Как такая красная тряпка, И к ней мы старались даже не подходить, Я понимала, Что это тема, До которой нам еще далеко. Постепенно мы работали с вот этим образом отца, Произошло очень много реальных разговоров с мамой между сессиями, У самого Игоря он инициировал эти разговоры, Он пытался прояснить ситуацию, Которая произошла с разводом, Что же на самом деле произошло, И выяснилось, Что мама на самом деле жалеет о том, Что она тогда так отчаянно поступила, Что, Возможно, Можно было вложиться и что-то изменить, И многое поменялось, Фактически в жизни Игоря ничего не поменялось за время нашей терапии, Но внутренне изменилось очень многое. Был куплен велосипед, И долгое время этот велосипед стоял просто без дела, То есть, Несмотря на то, Что Игорь позволил себе все-таки это удовольствие, Он купил велосипед, Очевидно, Что ему очень хотелось кататься на велосипеде, И это показал наш эксперимент, Когда он наблюдал из окна за катающимся на велосипеде, Но купив даже этот велосипед, Он не смог долгое время себе позволить просто поехать на нем покататься, Потому что, Опять же, Это было неэффективным занятием, Которое приносило только удовольствие и, Соответственно, Как будто бы не имело права быть в его жизни. Такое бесцельное, Бессмысленное, Как говорил сам Игорь, Но впоследствии он все-таки увидел, Прокатившись на своем собственном велосипеде, Он увидел, Как много удовольствия он может получить в этом процессе и как много он терял, Отказывая себе в этом простом удовольствии и в этой простой неэффективности. То есть, Стали появляться какие-то моменты, Которые стали приносить радость, Стало появляться удовольствие от еды. Игорь стал описывать те запахи, Вкусы, С которыми он встречался, Приходя даже в кабинет психолога. И вот это все постепенно, Его жизнь стала обрастать какими-то цветами, Запахами, Вкусами. Становилось все более интересно общаться с ним, Потому что он уже более красочно описывал, С какими-то чувствами, Где-то с юмором, Где-то со злостью, Но это было очень живо. То есть, Сами встречи превратились в какой-то очень живой и естественный процесс. Впоследствии Игорь смог поговорить с отцом, Он его нашел и, В общем, Это было несложно, То есть, Все контакты, На самом деле, Были на виду, Они не изменились за это время, И просто никто не протягивал этой руки, Ни мама, Ни старший сын, Ни он сам, Ни сам папа. И он смог встретиться и поговорить, И с тех пор они начали общаться достаточно редко, Но все-таки общаться. И многое, Конечно, За счет этого диалога, Многое закрылось внутри самого Игоря, Закрылось в хорошем смысле, То есть, Он обрел какую-то основу, Платформу, Не только в виде своих корней и в виде мамы, Но и папы, И смог его по-настоящему простить, Хотя, На самом деле, Прощать было не за что, Это была жизнь отдельного взрослого человека, Который был в роли отца для Игоря, Но это был его выбор, И отношения родителей – это были их выборы в данном случае, То есть, Ничего такого криминального отец не сделал, Он не причинил никакого вреда, Он просто не стал бороться, Он последовал желанию своей жены, Желанию о разводе, И не стал сопротивляться этому, Он просто ушел. Поэтому состоялось это общение, И это тоже привнесло очень много жизни в эту историю, И в жизнь самого Игоря, И мы, Наконец, Подошли к теме смены работы, И даже появились первые попытки разместить резюме, Походить по собеседованиям, И состояние гораздо улучшилось, И медикаментозное лечение было отменено совместно с консультацией с психиатром, В силу ненадобности, Потому что появилось очень много разных других чувств, И, В общем, На этой точке наша история завершилась. Я не знаю, Впоследствии сменил ли Игорь работу или нет, Но Игорь изъявил желание закончить процесс терапии, Потому что было очень много чего приобретено в этом процессе, И этого было достаточно на тот момент для этого молодого мужчины, И я тоже со спокойной душой могла отпустить его в его мир, Потому что я знала, Что теперь в этом мире есть цвета, Запахи, Краски, Чувства, И вот с таким компасом Игорю гораздо проще шагать по жизни, И гораздо интереснее, Чем это было в начале наших встреч, И я знаю, Что все остальные решения он найдет, Потому что та жизнь, Которая у него появилась, И тот вкус жизни, Который он смог, Наконец, Почувствовать, От него бывает очень трудно отказаться, И можно очень многое ради этого сделать, Чтобы снова и снова чувствовать это сердцебиение, Эти запахи, Эти вкусы и те чувства, Которые откликаются на этот внешний мир, Ведь в нем столько прекрасного.