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COURSE

Libertar o Controlo

With Nuno Miguel Teixeira

O curso explora de forma ampla e objetiva a presença do controlo na vida do ser humano, entendendo a sua tentação e tendência. Uma jornada a partir da raíz do controlo enquanto ameaça, seguida por oito axiomas que exploram a presença do controlo na vida, notando os riscos subjacentes em nós e no mundo. Através deste curso os alunos irão reconhecer a origem do controlo e explorar a presença do controlo em variadas perspetivas, com objetividade e aplicabilidade nas suas vidas, abrindo espaço para se libertarem do controlo rumo a vidas mais plenas, totais, leves e livres. Uma viagem exploratória de encontro com a verdade que irá desafiar os alunos a desconstruir conceitos, crenças e paradigmas, encontrando suporte na consciência meditativa.

Entendemos o controlo em oito axiomas da vida, libertamos o controlo em rendição e meditação. Vens?

12 Days

186 students

4.4 stars

12 min / day

Português

About this course

Self-Inquiry Practice

Letting Go Meditation

Impermanence Contemplation (Anicca)

Meet your Teacher

Nuno Miguel Teixeira

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Porto, Portugal

Professor de Meditação a tempo inteiro e co-fundador da Meditation House Porto, Nuno tem como missão promover a meditação na vida das pessoas a cada dia através de sessões privadas, workshops, cursos, retiros ao longo de todo o ano. Inspira meditação e expira meditação, Nuno segue uma abordagem extremamente prática na exploração da meditação, confiando na experiência pessoal, direta e objetiva do praticante de meditação, entregando a meditação à prática de meditação em si mesma. Nuno integra e propõe a meditação na vida tal como ela é, apaixonado e dedicado a um mundo mais meditativo. Escritor do livro de ficção de desenvolvimento pessoal: "A Prova do José" (2017).

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12 Days

186 students

4.4 stars

12 min / day

Português

Lesson 1

O Curso

Nesta aula entendemos a estrutura do curso, composto pela origem do controlo, os oito axiomas do controlo na vida, a ilusão e libertação do controlo. Iniciamos a viagem nesta primeira aula ao trazer à consciência porque controlamos ou queremos controlar tanto a vida e exploramos porque é difícil abdicar do controlo. Desfruta, um abraço!

Lesson 2

O Controlo Da Ameaça

Nesta aula entendemos como a ameaça percepcionada é por definição a origem do stress ou perturbação que tanto queremos evitar. Quanto menos sensação de controlo temos sobre o que se passa, maior o stress que enfrentamos e temos de lidar, por isso queremos tanto evitar a sensação de não controlo. Desfruta da exploração, até já!

Lesson 3

O Controlo Social

Como me comporto ou como me visto, como falo e comunico, o que decido consumir e como decido ocupar o meu tempo, energia, dinheiro? São todas decisões pessoais e conscientes ou segues o que vês os outros fazer, fazes o que te foi dito que deverias fazer, limitas as possibilidades ao que te foi apresentado como socialmente correto e adequado? Desfruta da exploração, até já!

Lesson 4

O Controlo Dos Outros

As evidências surgem quando espero que o meu marido aja de determinada maneira ou o meu filho se comporte de determinada forma, e sinto tensão interiormente quando isso não acontece. Também quando julgo os comportamentos dos outros que não fazem o que eu considero que é o correto ou que penso ser o mais adequado, e sinto animosidade por essas pessoas. Desfruta da exploração, até já!

Lesson 5

O Controlo Da Perda

Do que julgo ter e possuir, reconheço que basta um acontecimento como um divórcio, uma mudança política, uma alteração legislativa, uma guerra, uma atitude inconsciente, uma fatalidade, uma doença e posso perder muito do que achava que tinha. Desfruta da exploração, até já!

Lesson 6

O Controlo Do Resultado

Reconhecendo que qualquer resultado é produto de infinitas ações e que qualquer resultado, seja em excedente ou défice, nos dá informação rica e útil para ajustarmos o caminho, reconhecemos também que existem inúmeros fatores que influenciam o resultado final que nós não conseguimos estimar ou prever. Desfruta da exploração, até já!

Lesson 7

O Controlo Da Rotina

Rotinas que podem estar ou não alinhadas com a ciclidade da vida e da natureza, que podem ser diárias como a hora a que me levanto, ou semanais como o programa que escolho ao domingo à tarde, ou ainda por exemplo se as viagens que faço ao longo do ano estão delimitadas por outros e não pelo meu sentir. Desfruta da exploração, até já!

Lesson 8

O Controlo Da Identidade

O controlo que vem da identificação tende a gerar menos disponibilidade para a expansão e a transcendência, de explorares quem és além da tua identidade, de te encontrares além dos teus atributos e características, de seres além dos teus hobbies e gostos, de te revelares além da tua nacionalidade, da tua educação, religião ou ideologias. Desfruta da investigação, até já!

Lesson 9

O Controlo Da Mente

Da perspetiva da meditação, aliar a velocidade e dinâmica da mente com o ritmo e estrutura do corpo parece ser o caminho da integralidade e totalidade, abraçando cada neurónio e cada célula do corpo, assim como cada átomo e o espaço nele contido. Desfruta da aula, até já!

Lesson 10

O Controlo Do Poder

Da perspetiva da meditação todos os seres são únicos e não são critérios de produtividade, conhecimento, fama nem critérios de humanidade ou impacto social que podem colocar uns seres acima em termos absolutos de outro ser. É tudo relativo, pois em absoluto somos todos merecedores da vida, acolhendo todos os papéis, funções, modos assim como consciência e sensibilidade. Desfruta da aula, até já!

Lesson 11

A Ilusão Do Controlo

Viver em paz perante a noção que tudo pode ser adverso é uma escolha consciente para lidar com a vida tal como ela é. É estar conscientemente preparada e preparado para desfrutar e ajustar, para caminhar e agir mediante a nossa relação com a experiência e com o que nos rodeia. Desfruta da aula, até já!

Lesson 12

A Rendição Do Controlo

Meditamos para cultivar esta entrega absoluta e radical de quem se sente humilde perante a dimensão do todo, de quem olha e sente tudo como parte de si, de quem não receia nem cria resistência ao sentir, de quem não necessita nem precisa de algo mais, de quem não impõe nem se impõe, de quem se conhece melhor e prescinde das intrincadas teias do controlo. Desfruta da última aula, um abraço!