Elemento Terra - Prática Guiada

Sente-se ou deite-se de forma confortável e procure não se mexer e vamos entrar em contato com o elemento terra.

Sinta o seu corpo e sinta onde estão os apoios do seu corpo neste momento.

Sinta os seus pés e somente os seus pés.

Leve toda a atenção para os seus pés.

Sinta as suas pernas,

Os seus quadris,

Os seus genitais e vá subindo,

Sentindo cada parte do seu corpo ou todo o seu corpo e relaxe e solte os músculos da face,

As mandíbulas,

O axilar,

As bochechas,

Narinas,

Toda a região dos olhos,

O globo ocular,

A testa e até a raiz dos seus cabelos.

Sinta os seus músculos,

Cartilagens,

Seus ossos,

Sinta o chão debaixo de você,

Sinta a sua estabilidade,

Sinta a imensidão do planeta e a gravidade que o prende a ele.

Deixe que o elemento terra lhe afete e agora se imagine caminhando descalça na terra,

Colocando seus pés e sentindo os aromas da terra ou se imagine uma montanha sólida,

Poderosa ou um rei ou uma rainha em seu trono,

Sinta a estabilidade,

A firmeza,

Sinta a soberana humildade e internalize-a,

Faça com que entre através da sua pele,

Sinta na carne,

Nos ossos,

No canal central,

Sinta no seu coração e na sua consciência,

Vá se fundindo ao elemento terra e de uma forma cada vez mais sutil,

Sempre que sentir dispersão,

Fraqueza,

Insegurança,

Conecte-se ao elemento terra,

Sentindo através do seu corpo,

O elemento terra é força,

Estabilidade,

Firmeza,

Segurança,

Foco,

Organização,

Conexão e traz serenidade,

Aceitação e confiança e lentamente e ao seu tempo vá retornando mexendo os dedos das mãos e dos pés e abrindo os olhos.