Ep42 Are You Thinking About Counseling “我适合去接受心理咨询吗？

这是【心理咨询系列】的第三期，“我适合去接受心理咨询吗？什么样的人可以接受心理咨询？”
自从我们第一期分享自己接受心理咨询的感受，第二期作为心理健康领域从业者的一天的分享，这是我们关于心理咨询的第三次分享。【心理咨询系列】将会是我们持续讨论的系列话题，我们希望通过我们的分享能够使得更多人关注个人的心理健康，消减对于进入心理咨询的不安和未知。我们通过对于心理咨询常见的几个问题，“是不是一定要有心理疾病才可以见咨询师？”“心理咨询仅仅是谈话吗？”“能不能和心理咨询师成为朋友?和咨询师的关系是真实的吗？”分享我们的看法和感受，给你提供一个作为从业者的思考和视角。希望能够帮助你减低对心理咨询不切实际的期待，能够给你也许会想尝试的心理咨询提供一些参考和鼓励。
最重要的是希望你知道：接受心理咨询是为了帮助你更加感受自己，了解自己，接纳自己；陪同你经历艰难，痛苦，甚至不为人知的时刻和事件；鼓励你通过自我觉察与反思，促进有意义的尝试和改变的发生；体验更加有意义有价值的真实生命经历。而这个过程并不容易，需要一些时间，需要你的坦诚和努力。

Transcript

哈喽大家好, 这里是心灵啦啦队我们是三位在北美的知青我们提供关于心理健康、个人成长、海外生活、真实友好、可亲近的讨论和反思欢迎大家回来我们这一期的播客我是Isabel我是Zoe我是Jessica我们这一期会来讨论一下关于心理咨询然后特别是我们希望在这一期以及接下来的几期能够跟大家分享一些跟心理咨询进入心理咨询、寻找心理咨询师相关的一些信息我先来, 我是Jessica我之前是社工专业毕业现在做临床社工那也在做一些心理咨询的工作那因为我的工作性质会有一些来访他们会有这样的问题而我自己其实从两年前开始长期咨询以后我自己也在讨论自己也在探索这个问题所以觉得是可以拿出来跟大家一起讨论的我是Zoe我是一位资深患者进行心理咨询很多年了所以也可以跟大家分享一下就是进入心理咨询之前的一些顾虑以及需要的有一些考量我是Isabel我在心理健康领域工作我曾经在国内有过一段时间做心理咨询也是在这个领域工作所以我今天想跟大家一起来讨论这个话题希望能够一起来分享一下在国内也好, 还是在北美也好进入心理咨询整个过程其实都是有很多的壁垒的特别在很多的信息方面大家对于整个过程也比较不熟悉, 比较陌生所以会希望能够通过这一期以及接下来几期我们可以一起来聊一聊说我们作为一个接受心理咨询的人以及提供心理咨询服务的人是怎么样从这两个方面来聊一聊说是怎么样找到合适的咨询师有哪些位是我们可以提前在心理上做准备的有哪些信息是作为一个如果你曾经进入过心理咨询或者你现在犹豫是否想要进入或者你在未来可能需要进入希望我们这一期的播客能够给你带来一些有意义的信息我适合去做心理咨询吗我适合进入心理咨询吗聊一聊说这个大家一开始作为来访者去接受心理咨询的时候心理咨询跟你预期有什么不同或者说在你没有做心理咨询之前你对心理咨询有什么不一样的一些误解也好迷思也好或者一些常见出现的误区会是什么我觉得对于亚洲文化来说去做心理咨询是有一些污名的就是觉得你有精神疾病你有很严重的问题你才去看心理咨询师还有很多的文化是觉得家庭的问题以及个人的心理问题是不应该跟外人说的是应该在家庭里面消化的亚洲的学生或者其他人来寻找帮助是有一些阻碍的因为抑郁症和焦虑症去做心理咨询之前我对于心理咨询是没有什么概念的是觉得有点抵触觉得不想承认自己有精神疾病对于他的了解仅限于这个电影电视剧里面的非常这种非常城市化的这样子的表现就是心理咨询师总是总是看起来就是很成熟戴着眼镜拿着个本子然后然后他的来访者就躺在沙发上然后又催眠什么什么的搞得很玄乎但其实真正的心理咨询就是更多的是谈话我觉得就是流行文化里面对于心理咨询没有很正确的这样子的呈现我同意其实在我自己做这行见我的咨询师之前我已经被很多人说过我应该去看心理咨询了然后甚至我的朋友会直接告诉我说这听起来很像depression英文里面抑郁症和抑郁情绪他们都用depression来表示所以当我听到有人告诉我说你这个听起来像是焦虑像是抑郁我就会感到很警惕好像它跟我的文化里重合的那种并持感重叠在一起了我会觉得说我才没有焦虑我才没有抑郁但是事实上很多症状它们是跟抑郁焦虑会体现在我们的日常生活中然后这些症状可能我们都没有想过特别是以前我没有想过说这些可能是跟抑郁焦虑有关比如说每天爬不起来床很累每天都起不来然后晚上呢睡不着觉脑袋里一堆想法睡不着觉谁知道这是焦虑抑郁呢因为它只是我的睡眠问题啊但是呢事实上这些就是其中一个可以见咨询师的例子然后除此以外呢我觉得我以前也有很多像Zoe讲过的这种想法可能觉得有点像算命的咨询师之前在综艺节目上都会表现为那种你想一个数字我就能告诉我就能说出来你在想什么数字或者是其他的有一些很fancy的游戏的什么沙盘呀画画呀通过动作你的语气能够看出来你整个人的状态啊它给人带来一种被窥视的恐惧所以你会害怕这个东西然后我之前在刚刚入行还在上学的时候我第一年的实习在一个跟小朋友们相处的地方然后有个小朋友跟我说我长大以后想做咨询师然后我告诉他你知道吗其实我是你的咨询师小朋友们当场愣住了我觉得这也是一个可能是我们在文化里面需要从小开始培养的一个状态因为小朋友们他想不到说咨询师不需要在办公室里经常坐着其实我经常去他们的聚集的地方看小朋友们然后跟他们玩耍甚至会带一些小组但是这已经算是心理咨询这也是心理咨询的一种方式并不是一定要是个体化的隐蔽性的我觉得我们也算我们自己包括我自己在这行业内也在不停地探索也会有不同的流派在一遍遍地刷新我的认知上限对我很赞同刚刚Zoe跟Jessica有提到的在这个流行文化特别大众媒体当中对于心理咨询或者说对于咨询师往往其实是有些非常多不切实际的一些描述或者很戏剧化很夸张的描述的刚刚Zoe提到说这个来访者总是躺在那里然后咨询师总是这个非常的深沉我觉得这也是非常的刻板印象的一个对于咨询师的一个刻板印象刚刚我们有提到一点说这个对于进入咨询的一个羞耻感好像觉得说我一定我要接受咨询了我要去做心理咨询了我一定是出了大问题才去做咨询或者说这个人去做咨询他是不是有什么毛病呢我觉得这个应该是很多人在想到要去做咨询想到要去接触咨询的时候的第一个恐惧或者第一个要面临的顾虑就是我该怎么面对说我要去见咨询师我是不是要到一定程度了我才能去见咨询师或者我该怎么跟别人讲说我要去做心理咨询大家对于这个部分怎么看这真的是一个很难回答的问题我要是以前我肯定脱口而出说谁都可以做心理咨询想来就来就是我现在特别是我们国内可能心理咨询没有纳入医保很多时候是自费我也很艰难不能够这么轻松地把这么一件其实时间 金钱投入这个个人的commitment这些都放在里面这么一项高投入的东西我不能够这么轻易地向大家推荐我只能说有条件的话这些如果外在条件并不影响你其实真的谁都可以去做心理咨询我有看到我有跟我有跟身边的人聊就是身边的人有抑郁症或者焦虑症或者其他的精神的疾病鼓励他们去看咨询有的人就会跟我说哦 没有那么严重我自己扛一扛可以的或者我自己来看一些心理书也是一样的大家还是对于心理咨询有一种羞耻感觉得好像去了心理咨询室就被定性成为精神病人了这种很严重但其实现在现代社会这么高度的社会分工每一个行业其实都有专家可以来帮助你你的车坏了你可以去请人去修你不会说哦 这就一点小事我自己来修就可以了如果你在职业上有困惑你可以请一个人生coach教练如果你要健身你也可以找一个健身教练但是如果我们的情绪出问题了去找一个咨询师跟我们理清一些问题其实这是很正常的所以我觉得首先需要正常化这件事情我是鼓励大家不要到真的病很重了再去心理咨询我自己的感觉我自己的经验是如果你在发现问题的时候你觉得你需要帮助去找心理咨询师或者找专业的医生或者其他人的帮助能够尽早地获得帮助做出一些调整改善你的生活改善你的状态这是很好的如果真的状况比较严重了比如说起不来床或者失去了生活的兴趣就是都没有动力去看心理咨询师了大家对于有心理疾病而去寻求帮助一直以来都是感到非常羞耻的感到这是不可告人的这是应该被隐藏起来的但其实很有意思的是我知道大部分人其实对于身体健康相对而言是相当关注的特别现在年轻人每年的一个体检包括是健身对于自己的身材外表各个方面的关注其实都是花了相当的时间和精力的但是当这个同样的情况到了一个心理健康的层面到了心理疾病的层面大家就像刚刚Zoe提到的会有人开始说我好像没那么严重我好像不太需要其实我觉得很多时候并不是一定要有了症状或者一定要很严重了才可以去看咨询师你可以把心理咨询也把它理解成一个好像每年的体检一样帮你去看到你现在生活当中的一些可能小的压力可能是一些变化不一定是要去解决问题而是说我们看看能不能够找到不同的方式去应对这样可以避免日后它累积成为更大的一个阻碍产生更大的一个张力所以在这里会讲到是不是看心理咨询都是有病的才能去看如果是在有心理疾病的情况下去接受不管是药物的干预也好心理咨询也好当然是非常非常好的但是在没有任何的症状这样子的前提下其实去接受心理咨询也是非常好的你可以跟你的咨询师以一定频率的去聊一聊咨询有长程有短程你甚至也可以四到六周跟咨询师转短程的咨询在进入这个心理咨询前的一些有什么需要考量的呢刚刚Jessica有提到这个有提到财务方面对吗我觉得刚才大家讲得很好给了我很多的启发我现在展开越想越觉得其实有很多东西是比起我们冲动开始说我要去做心理咨询更重要的如果你能够考虑好这些因素其实能够让你的这个决定更高效性价比也会更高刚才Isabel有讲到说短期长期的区别在家健身啊还是你想要找教练像短期的话一般是四到六次我自己工作性质就是一个短程咨询我感觉在这里面其实最大的目的是来访本人要确定好一个可以达到的目标这个目标它可以是我想要学会一些技能我想要让我在社交场合不要那么设恐我想要下一次当我惊恐发作的时候我有办法可以调整但是呢有一些话题是我不建议我的来访在跟我相处的时候谈论的或者说我会告诉他们如果我们要继续深入谈会给你带来什么影响你有什么其他的替代方法包括一些创伤性的问题包括一些创伤性的会有很大的情感波动性的这些是因为短期咨询或者是如果你没有想好你是不是以后要去见这个人长期做你在这短期的一次内或者因为当下的环境各项原因你想要把你的创伤事件吐出来但是你咨询师没有办法陪你把这个创伤事件再包回去的话可能会给你造成二次伤害还有就是一些很长期的需要时间去吐露的包括说关系啊父母啊原生家庭这些是需要一些时间去聊的可能很难说45分钟就能够让一个人把他从小到大的他觉得重要的事件都涵盖了那这些无可避免就会需要一些时间再多几个疗程然后来聊一聊有一些特定的疗法比如说传统的DBT疗法辩证行为疗法他们通常会要10个星期至少10个星期然后可能会中间会有小组会有一些必要的commitment在里面就是你要打卡一定要参加然后其他一些常见的像CBT认知行为疗法也是一般是6到8次就是他们这些有一些固定的疗程有确定每一次见面的章节然后其他疗程可能都会有不同的像前面Zoe讲到的这种躺在沙发上这种是比较典型的可能精神分析流派上面会用的这些疗法那可能他们也会有他们不同的要求所以如果你有一个感兴趣的咨询师他用一种特定的疗法那你没有办法参加完全程的话我不知道这个性价比会有多高我觉得这些都是需要去考虑的还有就是毕竟我们可能会受到这种金钱的限制这个咨询师如果你要跟他长期他会不会涨价呀这是很现实的因素就是这个咨询师他是怎么样的付费方式针对刚刚Jessica这个分享我也想针对这个财务这个方面这个资费这个方面我想要把这个部分展开来说一下当然这是我个人的想法就是当我们讲到说去接受心理咨询去见心理咨询师的时候我觉得财务是一个我们必须要去考量的一个环节因为相对而言我知道现在在国内这个心理咨询并没有纳入医保这个行列当中然后在一些一线城市一线二线城市心理咨询还是一个相当相当高的一个咨询费用可能一个相对而言成熟的咨询师在一二线城市的资费可能会到600每一次就是50分钟到60分钟这样一个小节那大部分的咨询当然也会根据这个来访者的要求跟咨询师协商之后大部分还是会一周一次或者两周一次这样一个频率所以其实这样子结合算下来这是一笔不小的投入那在这里我也想跟大家聊到一个部分是对于大部分的咨询师来说资费是一个可以去协商可以沟通的一个部分我知道我们听众当中很多可能还是学生尤其是学生大家可以放轻松地去跟你的咨询师说我现在是学生的身份我的收入是非常有限的那咨询师他会他会把你的身份跟你现在的收入纳入一个考量而且除此之外对于一些咨询师来说做一些低价位的咨询也是他的工作当中的一个部分所以你可以去询问你的咨询师说你现在是否提供对于低价的这样的咨询的服务呢你有没有这样子的名单我可不可以在这个名单当中去排队去等候呢那我知道在北美的这个部分的话根据你的保险情况很多保险是会去覆盖一部分会去支付一部分的包括大家如果在一些公司里面公司也其实在这个对于员工的福利当中也会可能每年有六到八次的这样子的一个心理咨询相关的服务提供我觉得这个是可以去询问你的人人力资源管理的这个部分然后这是我能够想到对于这个咨询的费用方面的担忧我会鼓励大家去勇敢地去跟你的咨询师沟通一下如果真的非常非常的需要又真的非常非常的有这样子意愿去接受咨询希望能够尽可能地不要让我知道这是这个非常客观的一个问题但是也希望它尽可能够不要成为大家在寻找心理健康方面的帮助的一个阻碍我能够想到的就是很多人对于心理咨询的一些误解或者一些犹豫比如说很多人觉得心理咨询就是聊天就没用他们觉得如果你生活中有任何问题你就应该去努力解决这个问题找工作找不到你就努力去找工作升学你就努力去学习觉得干嘛整那些没用的觉得心理咨询很没有用所以对此你们会怎么样来回应呢讲这话的人试过吗不知道反正心理咨询有什么用呢就不是两个人在那聊天吗多浪费时间呢我是杠精我不会觉得这是杠我觉得这是一个很合理的问题对吗因为心理咨询就好像你购买这个服务你也会希望它有用我觉得我自己作为咨询师的话我会首先想跟这个来访者去讨论或者说你怎么定义有用你的预期是什么你这个预期是否是跟心理咨询能够达到的东西是吻合的比如说如果你预期你希望跟我聊一聊你就可以找到工作了这个飞黄腾达了这个显然不是我可以提供的服务对吗我觉得这个问题本身其实我听到我会觉得有点难过我会觉得说就是这样子的一个有用论是深深地根植在我们的这个意识形态和观念里面的我们希望一切都有用我们希望很多事情我们有立竿见影的效果我们能够马上看到它或者我们也希望所有事情都有解决方法但是但是未必是这样的不一定是这样的我觉得Isabel刚刚说的这种商品交易和购买服务的这种说法也很有道理然后它衍生了另外一个话题就是咨询是越贵就越有用吗咨询费用越便宜就越没用吗那一些公益咨询免费咨询或者低价咨询是不是都是一些很烂的服务呢我觉得这一期这个我们可以下次多讲大家也可以回去看我们之前讲过的成为一名心理咨询师要经历多少年的训练要经历多少个小时的积累但是同样找到有用无用我觉得是一个当然是一个很典型的思路我们都希望说我付出的时间我付出的精力不是白费的其实问这个问题是个很好的问题因为已经显示出这个人他想要帮助自己他想要为自己找到一个有效的有帮助的资源那如果你觉得你可以找到更好的话你可以继续找包括说之前我们有提到说那能不能自己看书你可以看书那能不能够去跟家人朋友聊天你也可以跟家人朋友聊天当你试过这一些如果你觉得好像都没有达到你的目标或者好像还是差了一点何不尝试一下心理咨询作为另外一个资源呢既然你都走到此处然后另外一个角度来说其实心理咨询它也是一个我当然我现在是作为社工在讲这个话就是我觉得会是一个更省时间的方法当你来到心理咨询的时候心理咨询师他会跟你告诉你说那你可以去看什么样的书如果你喜欢看书的话那你可以跟你的家人朋友专门聊些什么话题这一些都是在心理咨询里面除了聊天以外做的额外的服务我会觉得心理咨询的过程它像是一个有一个日记让你倾诉一个安全私密的日记它也有一个专门的教练给你制定一个治疗计划无论你是想要自己用还是找着你的教练带着你用它也是一个最好的最好最共情的最隐蔽的倾听者它能够包容你所有的秘密不知道大家有没有过这样的感觉就是你把东西写在日记上你会害怕日记丢了你告诉家人朋友但是总有一些你内心深处的无论是阴暗面还是小秘密你不能说那心理咨询是就相当于这个时候的一个你的另一面它出现了它成为你的另一面承载的那些你没有办法告诉别人的事情但是你知道这是安全的当然前提是你有找到一位很好的咨询师或者是至少是一位合格的咨询师吧所以我很欢迎这样的问题这是一个很好的问题说明你对于心理咨询行业在做思考但是我建议大家问过以后再做决定而不是直接把疑问当反问说哦那肯定没有用这样但是我觉得我也想在这里去去说一点是我们作为这个从业者我自己个人也作为心理咨询的受益者我一定是带着个人的偏见就是我一定有我的主观性的我绝不是在这里跟大家好像推销一个神药来吧来吧再做咨询吧事情都能被解决我希望大家我希望能够给大家一个合理的期待就是心理咨询就像刚刚Jessica有提到的它是一个保密的它是一个你跟咨询师的这个关系是受很多的受很多的法律也好伦理也好的约束的其实这是一个很安全的环境你可以去分享你也在很多时候你不会感觉到被评价那甚至在做咨询的时候咨询师绝大部分的时间都是给你极高度的关注的是把所有的精力时间它的投入都放在你的身上和你的事情的身上但我也想说的是可能对于有一些人来说心理咨询可能就不太有效当然这是非常主观看大家怎么定义有效这可能我觉得这可能对于有些人来说这个咨询师可能不是一个很好的很适合的这个流派可能不是一个很适合的甚至对于有些人来说心理咨询这样子谈话聊话本身可能就不适合我觉得我觉得这也可以接受我觉得我自己作为一个咨询师来说我在绝大多数的时候我也会我也能够接受说这个这可能咨询的效果达不到我们的预期心理咨询可能会失败心理咨询师也可能会失败但是这都是正常的一个部分讲得很好而且它是一个需要时间看出来的东西你说你一次咨询那用刚才的这种目标导向结果导向的言论来看就是没用啊你一次咨询花了这么多钱你可以帮我治病把我的所有烦恼一扫而光没有我还是带着他们但是这个改变是一点一点来的它是一个量变到质变的过程在很多时候也有可能短期看不到改变这个改变可能发生在当下可能发生在咨询结束后甚至可能在咨询结束十年之后也有可能没有变化的发生所以这个购买这个服务的就是不确定性太大了可以跟你的咨询师一起来确定你的目标对吧我来问问下一个问题就是还有的人觉得心理咨询就是不停的在讲童年的创伤然后骂爸妈然后怪原生家庭就是不是自己努力解决现在生活中的问题而是不停的就是把责任归到别人身上去这样子的一种就是独自跟别人一起填实自己伤口的这样子的一种一种事情大家对于这种看法怎么看我觉得Zoe今天问的问题每一个问题都很刁钻很难回答我讲真的对我来尝试一下回答说心理咨询是不是就是在处理原生家庭是不是就是在骂爸妈这件事情我先来讲一下为什么咨询当中会涉及到原生家庭或者大家会去讨论这个话题我们常常会讲到说一个人的人格的特质的形成一个人他现在的状况跟他过往的经历是有关系的在我们大部分的常规典型的一个家庭模式下父亲和母亲作为主要养育者对于我们很多的人格的塑造然后经历的确是起了很大很大的一部分作用所以我觉得这是为什么咨询是会想要去讨论原生家庭会想要去看一看你跟你父亲跟你母亲过往的这样子的一个相处模式是怎么样的你们的互动是什么样的你们的依恋关系是什么样的他会让我好奇他为什么会对于别人讨论童年好奇他为什么表现出了对于讨论过去的不屑和不舒服他为什么感觉这是一个别人都在做而只有他没有在做的事情我会觉得这个问题的问的对象他把这个问题框起来的方式很有趣体现了一部分他看待这个事情的方式当然Isabel刚才也表达了我们跟现在生活中很多关系很多事情的联系是从我们最早最早建立关系的时候学来的我们最早建立的关系就是我们跟养育者的关系我们跟父母的关系我们怎么对待别人我们怎么在别人来家里以后有什么样的态度我们应该做什么不应该做什么都是那个时候学习来的其实我们这么多人在讨论过去讨论童年我觉得在另外一个侧面上体现了心理咨询的必要性如果小朋友们如果这一些已经受到原生家庭很大的折磨已经有童年创伤的小朋友们他们能够早一点接触心理咨询如果他们能够有另外一种方式帮助他们扶持他们也许他们不需要在成年以后花这么多的精力才发现自己原来跟过去有这么长的联系自己受了这么长的影响而现在要改变是在缓慢当然也是在进步的所以我觉得他其实也在告诉我们心理咨询的另外一个功能就是帮你修正你的养育方式你觉得你可以调整的关系包括咨询室里面我们刚才用到了一个比喻说咨询室是你的镜子其实咨询室也是你跟他人的关系你在这个咨询室里你咨询室里对待咨询室的在这个你在这个咨询室里你跟咨询师之间的关系是你跟你自己的关系也是在模拟你在外面的社会你是怎么对待别人的包括咨询师在跟你谈话的过程中他在抓取一些你得到的线索帮你把这些东西展开告诉你说原来你是这样对待别人的你有没有可能是这样子想自己的呢他也是一个帮你建立自己形象建立他人形象的一个关系有的人觉得和心理咨询师的关系不是一个真实的关系觉得是拿钱买的觉得心理咨询师就是不是我的朋友我想见他的时候我也不一定能见到然后我的这个咨询关系结束了我也不能我也不能经常去见他了找心理咨询师不如自己的朋友聊大家对这种想法怎么看我觉得我一定认可的一点是是的这个咨访关系是建立在你付费咨询师给你提供时间和服务这个基础上的因为如果你不付费我们不是在一个咨访关系当中我没有权利去进行心理咨询去对你进行任何的干预但是讲到说这个咨询师不是我的朋友咨询师的确不是你的朋友咨询师也不应当成为你的朋友我觉得咨访关系是一个在一定的时间范围内被法律和咨询伦理约束的契约关系在北美的这个职业的情况下我们会被医疗相关的法律约束所以来访者的任何个人信息咨询师是不可以去揭露的所以这也涉及到很多咨询伦理比如说你不会有咨询师个人的私人的手机号码你跟咨询师的联系是限制在这段咨访关系之内更多的情况下限制在咨询室之内你的咨询师也不会在一个毫无理由的情况下突然间约你去吃饭或者跟你发展浪漫关系这些都是被心理咨询的伦理严明禁止的事情就像刚刚Zoe说的你也不可能任何时候想要倾诉就像打电话给朋友一样半夜打个电话给你的咨询师绝大多数的时候你的咨询师可能是不会接听这个电话的这是我暂时能想到的我刚查了一下在我的行业里面社会工作者协会规定了社会工作者必须遵守的六大伦理它们分别是服务社会公益人的尊严和价值人际关系的重要性政治和诚实还有能力在这里面能力是在最后的前面的所有的这一些对你的尊重对你的保护都是合格咨询师的最低的底线那刚才Zoe的这个问题问得很好因为它完全是一个非常暴露来访者软弱的一个问题其实我自己会觉得说我做这一行我作为咨询师是有太多太多的嗯在里面因为我有很多的来访但是我的来访只有我一个咨询师我能够体会到这种不平衡的感觉可能会给人带来的一种挫败带来的担忧但是我觉得这些担忧这些感觉是非常重要的感觉它帮助你认识到你在看待这段关系的时候你是什么样的期待这样子你跟咨询师的关系是否让你联想到你跟其他人的关系你对他无论是依赖还是恨物是不是也有反映了你在其他关系中的相似的关系我会很好奇如果我的来访者对我有这样的问题有各种对于我们关系认定上的情感波动我会担心说我首先会担心他的稳定性就是你会觉得安全吗你是因为觉得我会可能比如说暴露你的隐私啊或者是卷款潜逃才会有这样的担忧吗我会担心他的这些保证他最低底线的安全感和他的稳定感但是同时咨询师和来访者的关系真的是非常个人化的你可以把你的咨询师当作一个月后祭坟的地方不再跟他有联系如果你想要跟他发展朋友关系我觉得这是一个非常可以理解的一个请求但是你的咨询师是不会跟你发展这倒是需要担心的但是你的这个请求你的所有的感觉我觉得都是来自你的你不需要担心咨询师那一边是什么样的感觉只要他是一个合格的保守最低底线的咨询师你的所有的感觉这些丰富的感受这些担忧我觉得是非常有价值的担忧是非常美丽的你在探索这段关系中的因为独特的你的品性才会有的这些感觉总体来说只要你保证他是一个在任何情况下他不会越过他的底线的一个人我觉得你可以尽情探索你在这段关系里面你想要发展的方向我还想补充一点关于这个资访关系说咨询师为什么不会成为你的朋友有一些部分是其实资访关系它是一个短暂的它是一个会结束的终止的一个关系而咨询师其实在这个咨询室当中跟你一起工作的一个目的就是一个一个目标就是其实你会需要去能够划分什么是跟咨询师的关系什么是跟朋友的关系你对咨询师的预期是什么你对朋友的预期又会是什么这样听起来又很怪就感觉咨询师在帮助你建立一个完整的生活是一个没有咨询师的生活咨询师只是其中很小很小一个部分的生活如果对于一个来访者而言他的咨询师重要到一个程度是他需要每天跟这个咨询师倾诉这个咨询师也会每天去聆听他的倾诉这其中一定是有伦理方面的需要进行考量的或者一个一个咨询师给你的感觉是他对你超重要你没了他你的生活不行那这个也是一个你可能需要考虑你也许需要更换咨询师的一个预警咨询师他是一个重要的角色但他绝不是你人生中在你众多的社会支持系统在你人生的这么多拼图里面他绝不是那个不可或缺的拼图他是一个锦上添花的拼图可他绝不是一个缺了他就不可以的拼图私访关系是一个一定会走向终止的一个关系他是一个咨询师是一个陪伴你人生走过一程但是不会永远陪伴你的一个一个人我对于我的问题的回答是私访关系确实不是朋友关系私访关系也是确实像你们讲的是受到很多的约束的但是一个合格的咨询师他是真实的在服务他的来访者他还是花了很多心思很多专业的技能很多的时间去思考怎么样来帮助你怎么样来倾听你所以这段关系可能不自然不organic也会结束但是他不是假的他只是一段不一样的关系但是你跟你的咨询师建立的这个关系是真实的也是有意义的也是对双方都是有帮助的如果你有这样的问题也希望你能够尝试一下也知道很多的咨询师他们可能在私访关系结束之后不会再跟你联系但是在跟你合作的那个过程中他是真心的为你好是真心的想要帮助你的我自己个人的立场是不会跟你联系但不代表不会想起你来我觉得Isabel可能跟我都有类似的经历就是每当我们告诉别人说我们是在做这一行的大家就会说那我以后找你了我每次都会告诉他们不行因为我已经认识你了所以不可以找我做咨询我在接新来访的时候我也会看他的名字因为我现在生活的社区跟我服务的对象的社区是重合的我会要看他们的名字查他们的资料确定说我不认识这个人我才能够接这个人所以我预计到我跟你会在这个社区里交集我都不会让自己做你的咨询师这其实是对你的保护如果我们产生了这样子重叠的关系是对你的伤害可能沉浸其中会有一种像蜜糖一样的感觉好像这个人无处不在他都能够服务到我支持到我但是其实他是会一个对你很辛苦分享的这些脆弱你的一些一些安全感上面都会是很沉重的打击好的谢谢大家这一期的收听也谢谢大家的分享我们希望能够通过这一期我适合去做心理咨询吗什么样的人适合去接受心理咨询呢能够给大家带来一些对于心理咨询的一开始的一个心理的预期不一定是一定要心理疾病很严重才可以做咨询你有日常的压力生活的困境或者一些你烦恼的事情很简单的事情都可以拿到咨询室当中都可以跟咨询室去讨论除此之外我们也分享到了几个对于心理咨询可能有的一些误区我跟Jessica也尽我们可能的去有一些回答但是我相信我们可能有不足的地方我们接下来还是会有几期另外的内容会跟心理咨询有关我们希望通过这几期内容消除大家对于进入心理咨询的一个恐惧和一个不安我们也能够希望更多的去提倡大家关注自己的心理健康就像关注你的身体健康一样那差不多这就是我们这一期的内容谢谢大家的收听我们是心灵啦啦队是你的啦啦队大家拜拜拜拜