Vardagstekniker för ökad närvaro och välbefinnande

När du blir mer närvarande och jordad, upptäcker du saker om dig själv och har lättare för att vidga perspektivet. Du blir också mer medveten om ditt energifält, om dina relationer, reaktioner och spänningar i kroppen. Du får mer kontakt med din intuition och blir starkare, vågar gå din egen väg. Dessa vardagstekniker stärker din visualiseringsförmåga och hjälper dig att må bättre. De ger dig redskap för att ta hand om blockeringar eller saker som du vill släppa taget om samt ökat fokus och välbefinnande.

När vi visualiserar skapar vi på energiplanet, det vill säga, det vi visualiserar är verkligt och kan uppfattas av andra. Alla kan visualisera och öva upp sin visualiseringsförmåga och sin klärvoajanta förmåga. Visualisering är inte svårt men vi är alla olika och har olika fallenhet för det. Vi gör en enkel visualiserings övning.

Att vara i mitten av huvudet är som att vara kaptenen som står på kommandobryggan och styr båten. Den här enkla och effektiva tekniken ökar fokuset och koncentrationsförmågan och hjälper dig att få perspektiv på det som sker i dig och runt omkring dig.

Jordning är en grundläggande teknik för att förankra oss i vår kropp och i jorden. Den hjälper dig att förankras i din kropp och att släppa taget om saker som inte gagnar dig. Gyllene solen görs i kombination med jordning eftersom den ersätter det du precis släppt taget om, fyller dig med ny kraft och energi.

Mänsklig interaktion innefattar utbyte av energi och det är lätt att ta på sig andras ilska, känslor, tankar eller ha svårt att hålla sin energi i sin egen sfär. Gyllene sköld och utvidgad jordning är tekniker som stabiliserar och förstärker ditt energifält och på så sätt blir du mer medveten om hur du förhåller dig till andra.

Jord energi är en helande, jordande energi som finns i jorden och som vi människor strömmar omedvetet. När du medvetandegör processen förstärker du kopplingen till jorden och din kropp. Jord energin hjälper dig att släppa taget om blockeringar och att förankra dig i dig själv.

Kosmisk energi är en upplyftande energi full av visdom, som bär med sig kopplingen till kosmos. Den ökar din insikt och intuition samt helar mentala planet. Kosmisk energi strömmar du omedvetet men när du medvetandegör processen förstärker du din andliga medvetenhet och öppnar upp för insikter om vem du är.

När du strömmar kosmisk energi och jord energi tillsammans så balanseras du och släpper blockeringar och energier som inte längre gagnar dig. Denna meditationsteknik är balanserande, kraftfull och upplyftande. Den kan med fördel användas i situationer när du inte känner dig bekväm, till exempel i kollektivtrafiken, ute på en resa eller om du ska göra något som gör dig nervös eller stressad.

När du börjar jorda dig mer regelbundet ökar din medvetenhet och ibland kan du få syn på saker i dig själv eller runt dig som inte känns bra. Du kan börja upptäcka känslor eller tankar som du tidigare flytt från. Du kan nå en tröskel där du tappar lusten att meditera eller helt enkelt mår dåligt. Om du hamnar där, är du i en period av tillväxt. Dessa perioder kommer vi igenom förr eller senare men med glädje och disciplin kan du en väg som hjälper dig att ta dig över tröskeln fortare.

Sista dagen gör vi en mediation med alla teknikerna: jordning, sol, mitten av huvudet, utvidgad jordning, gyllene skölden och strömma energi. Denna meditation är designad för att öka din närvaro och används med fördel dagligen för ökat fokus och ökad självkännedom.