Научись медитировать за 7 дней
With Insight Timer RussianЭтот бесплатный курс – для абсолютных новичков в медитации. В течение 7 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, чтобы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно, используя тот метод, который подойдет вам лучше всего.
Бесплатный 7-дневный вводный курс по медитации. Начните здесь, чтобы научиться основам практики.
About this course
Этот бесплатный курс – для абсолютных новичков в медитации. В течение 7 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, чтобы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно, используя тот метод, который подойдет вам лучше всего.
Meet your Teacher
Это бесплатный курс, предлагаемый Insight Timer, чтобы помочь вам освоить основы медитации. Особая благодарность нашему руководству, Лидии Конаковой и музыкантам Слоу Медоу, Этернелю, Крису Коулману и Свами Мадхуре. Это всего лишь некоторые из 14 000 учителей медитации и музыкантов здесь, в Insight Timer, которые коллективно опубликовали более 135 000 бесплатных медитаций и музыкальных треков, создав самую большую бесплатную библиотеку медитации на земле.