The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Real people. Real life. Real time.
Retreat categories
All RetreatsYoga RetreatsWellness RetreatsMeditation RetreatsYoga Teacher TrainingWomen's RetreatsYoga Retreats in BaliYoga Retreats in United KingdomYoga Retreats in AustraliaYoga Retreats in ItalyFind Your Perfect Retreat
Discover transformative Retreats led by Insight Timer's best teachers.Reconnect, recharge, and return renewed.
The world’s largest free audio library for everyday wellbeing
Blog categories
Mental Health and WellbeingTips and GuidesScience and ResearchTraditionSpiritualityAt WorkTop Articles
How to Meditate
Meditation is something everyone can do. Practicing can help improve your health and wellbeing.
Explore MeditationMeditation Timer
Free meditation timer with customizable intervals, bells, and ambient sounds.
Meditation Timer Online
COURSE
7 Минут Медитации
With Лев Соловьев
В каждом уроке мы будем разбирать новый аспект медитации, и к концу курса все 7 уроков сложатся в единую целостную картину. Посвящая занятиям всего 7 минут в день, вы научитесь медитировать и получите системное базовое представление о том, что это такое. И возможно, даже по завершении этих 7 уроков начнете отмечать определенные изменения в себе и в жизни. Какие изменения? О них уже в самом курсе. Курс содержит 7 уроков и дополнительную медитацию, которую вы cможете практиковать каждый день.
Meet your Teacher
read more
8 Days
8.6k students
4.9 stars
8 min / day
Performance
Russian
4.9 (827)
Recent Reviews
Anastas
February 19, 2026
Отличный курс для старта!
Rimma
December 6, 2025
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Алексей
October 24, 2025
Благодарствую. Замечательные уроки, которые дают фундамент для дальнейших практик медитации.
Анатоль
October 4, 2025
Практика
Axel
August 3, 2025
Всё отлично. Спасибо!
Александр
July 22, 2025
Медитации понравились
Ринат
July 3, 2025
Очень качественно
Lelu
June 1, 2025
Мне понравилось. Хороший вводный курс, который учит медитации
Anton
April 19, 2025
Очень практичные и полезные рекомендации. Очень емкое содержание занятий, и это всего за 7 мин. Приятный голос, темп. Самые лучшие впечатления. Лев, спасибо вам за труд.
Lyolya
April 8, 2025
Чудесная серия занятий! Спокойный голос, мягкий голос и замечательная поставленная речь, никакие звуки при прослушивании не выбивают из медитации. А еще - без эзотерики! Чисто работа с дыханием, телом и фокусировкой! Медленно и поэтапно. Буду еще переслушивать
Vitalii
March 24, 2025
Довольно легко и не напряжно, без лишних деталей
Alex
November 4, 2024
Хороший курс, а самое главное что бесплатный, очень приятно, спасибо большое🙏
Дмитрий
October 3, 2024
Хороший краткий курс для начала практики медитации всем советую
Sasha
July 23, 2024
Лев, благодарю вас за эти 8 дней, что были со мной, за ваше время и ваш труд 🙏
Нурия
July 15, 2024
Лучшее начало для медитации. Огрмное спасибо за осознанность
Natalya
October 7, 2023
Це було дивовижно. Короткі навчання, чарівний голос та чіткі інструкції подарували 8 неперевершених занять. Дякую.
Евгений
September 29, 2023
Ценно
Дарья
August 18, 2023
👌🏾
Антон
July 25, 2023
Благодарю за простые, чёткие советы, которые помогают уловить "механизм" медитации. Очень приятная подача материала. Хочется продолжения
Alexander
March 5, 2023
Просто удивительно! Особенно понравились ассоциации практики на реальные кейсы в жизни. Лев, спасибо вам.
More from Лев Соловьев
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app
