COURSE

Знакомство с Собственной Тенью

Знакомство с собственной тенью позволяет нам открыть для себя новые грани любви и принятия. В этом курсе вы повысите уровень эмоциональной грамотности, по-новому взглянете на систему чакр и освоите две простые и важные медитации для того, чтобы каждый день начинать в ресурсе и наполненности. Тень — это потенциал, которые мы не можем разглядеть за шаблонами и ожиданиями других. Это наш ресурс, который нам сложно увидеть, почувствовать и трансформировать в энергию. В рамках «Знакомства с Собственной Тенью» вы узнаете о новых концепциях, которые сформировались вопреки тренду на осознанность и позитивное мышление. Вас также ждут письменные упражнения для самоанализа, интересные факты из нейронауки и древние постулаты, которые легко могут дополнить вашу жизнь и в 21 веке.

Love Relationships Letting Go Health & Happiness Consciousness Spirituality Mindfulness Authenticity Acceptance Psychology Science Energy-Based Open Awareness

Meet your Teacher

Daria Beloglazova

Moscow, Russia

Дарья Белоглазова — основательница велнес-платформы Your Om c онлайн-курсами и статьями, о которой пишут Vogue, BURO, Yoga Journal, Wonderzine, Glamour и другие издания. Журналист и спикер. Ученица Shakti School — американской аюрведической школы Кэйти Силкокс. 7 лет практикует йогу, медитацию и ведет экологичный, этичный образ жизни. Прошла 1008 часов терапии и продолжает самосовершенствоваться, изучая тантру, психологию и нейропластичность.

10 Days

3.3k students

4.7 stars

7 min / day

Love

Russian

Lesson 1

Тень и свет внутри нас

Почему мы считаем, что тень — это что-то негативное? В первом уроке даем определение тени и света внутри нас, делаем шаг навстречу двум этим граням и наблюдаем, что нового мы можем узнать о себе.

Lesson 2

Стыд, чувство вины, гнев и обида: для чего нам даны эмоции?

Каждая эмоция указывает нам на что-то важное, а формулировки «я глупая(ый)» и «я поступил(а) глупо» кардинально отличаются друг от друга. Во втором уроке мы возвращаемся в детство и вспоминаем, какая информация была заложена в наше сознание до 14 лет вместе со сказками, и что это значит для нас сейчас.

Lesson 3

Точка неудобства — точка, где растет наша осознанность

Точка неудобства — точка, где мы испытываем то, что нам не нравится испытывать, или когда с нами происходит что-то, что мы отказываемся осознавать, стремимся убежать от этого. В третьем уроке мы говорим о том, как найти ресурс даже в самой болезненной ситуации.

Lesson 4

Тревога неизвестности и потребность в любви. Как наша тень связана с будущим?

Каждый день мы сталкиваемся с неизвестностью. Неизвестность — это наше завтра. На самом деле, мы никогда не знаем на 100%, что нас ждет в следующую секунду, что нам готовит будущее, и иногда тревожность от этого незнания особенно повышается. Нам с детства постоянно повторяют, что «знание — свет, а незнание — тьма». Но насколько это весомый аргумент, когда мы не стремимся к тотальному знанию, тотальному свету?

Lesson 5

Принять свою тень. Медитация

Откройте в своих ладонях ресурс к принятию и почувствуйте, что любое состояние можно трансформировать в ресурс. Именно этому посвящана данная медитация. Изо дня в день мы «перевариваем» не только еду, но также события, эмоции, мысли и прикосносения. Представьте, сколько всего могло накопиться за этот день, за последнюю неделю, за жизнь?

Lesson 6

Чакры в концепции света и тени. Что знает наше тело?

Зачастую о нашей тени тело знает лучше, чем мы. Именно в этом контексте мы часто вспоминаем психосоматику: все, что мы не осознали в моменте, не проработали, превращается в болезни. Как мы можем помочь своему организму и применить на практике знания о чакрах? Обсуждаем в шестом уроке. Вам не нужно стремиться запомнить первые пять энергетических центров и их функции, главное — обратите внимание, что эти функции невозможно оценивать с точки зрения «хорошо» или «плохо».

Lesson 7

Разрешите себе быть в начале пути

С детства мы чувствуем на себе взгляды, переполненные ожиданиями. Со стороны семьи, общества, друзей. Мы с самого начала что-то должны, и это сформировало в нас убежденность в том, что чем бы мы ни начали заниматься, мы должны быть в этом лучшими с-р-а-з-у. Но это не так. Разрешите себе быть начинающими. В седьмом уроке мы говорим о том, почему так важно позволять себе быть неосознанными, невнимательными и непонимающими.

Lesson 8

Уязвимость. Как наша тень сближает нас с другими?

Когда мы лучше узнаем свою тень, мы лучше понимаем тень другого человека. Мы не требуем от других идеальности и безукоризненности. Мы видим картину целиком, без иллюзий, и находим романтизм в простых вещах, в реальности. В восьмом уроке мы говорим про ту близость, к которой все стремятся и которую также сильно боятся. Потому что настоящая близость подразумевает смелость быть уязвимыми.

Lesson 9

На практике. 5 шагов к гармонии с собственной тенью

Как применить на практике те знания, которые мы обсуждали предыдущие восемь дней? В этом уроке вы получите 5 конкретных рекомендаций, которые помогут вам придти к гармонии с собой. Тело. Сознание. Уязвимость. Умение видеть, на что показывает тень. И безусловная любовь.

Lesson 10

Намерение быть собой. Медитация

Эту медитацию вы можете выполнять каждое утро, сонастраивая свое намерение с намеренем Вселенной. Как говорилось в одном из уроков, мы с ней сотворцы, и когда мы чувствуем пространство, энергию других людей и то, к чему сейчас располагает мир, мы чувствуем, что наши действия гормонично вписываются в реальность. Прислушайтесь к себе. А Вселенная всегда вас слышит.

4.7 (138)

Recent Reviews

Анна

May 6, 2025

Благодарю Дарью за курс, понравился🤍

Светлана

November 23, 2024

Спасибо!

Katerina

September 9, 2024

Для такого краткого курса — это было великолепно 🤩 Очень много инсайтов выписала, такие интересные мысли, я давно искала ответы на некоторые вопросы, терзающие меня уже давно и многие открылись именно благодаря курсу. Благодарю от всего сердца, очень понравилось 🙏🏻

garo

October 21, 2023

в основном вся эта информация была встречена мной ранее, вероятно потому что я несколько лет в глубоком изучении психологии как в целом так и своей. мне не удалось тут что то найти, только освежить. некоторые уроки идут 3-4 минуты, недостаточно глубоко на мой взгляд. но если вы действительно ни разу не были в психологии и вообще новичок, этот курс может быть полезным.

Svetlana

September 7, 2023

Очень интересный. То ко фортный для прохождения курс. Уроки короткие, но такие важные❤️

Тимофей

July 30, 2023

Спасибо, очень понравился курс

Farida

August 21, 2022

Прекрасный курс, совершенно новый подход к своим сладостями! Рекомендую

Alina

August 17, 2021

Замечательный курс! Благодарю💕

Bally

May 8, 2021

После курса стало больше тревоги. Тело наотрез отказывается принимать свою тень и хочется верить, что свет займёт сторону. Допускаю, что есть люди, которым принятие своих темных сторон принесёт больше пользы... мне же хочется с ними вовсе попрощаться и выработать светлые стороны, потому что знакомы мы с тенью давно. Тренер этого курса - отличная девушка, которая многим сможет понять и открыть себя. Мне не подошёл курс, я думаю, лишь потому, что уже на другой ступеньке нахожусь осознанности. В любом случае, спасибо за этот опыт! Вы многим поможете, я уверена!

МаксЕва

March 30, 2021

Благодарю! Удалось найти ограничивающие установки. Великолепное введение в медитацию.🙏🌈😘

Anastas

March 26, 2021

Отлично

Masha

March 9, 2021

Благодарю!

Alla

February 11, 2021

Это превосходно. Большое вам спасибо

Марина

February 8, 2021

Спасибо за глубокий курс, в нем гармонично всё-музыка и медитации, чудесный голос и слова, благодарю от всего сердца💕

Вероника

February 1, 2021

Очень понятно! Огромное спасибо! Помогает понять позицию наблюдателя и что такое принятие

Yulia

January 10, 2021

Прослушала курс за 2 часа, гуляя на природе. Благодарю за приятное сопровождение, голос, мысли.

Анастасия

December 24, 2020

Потрясающий курс ❤️

Наталья

December 17, 2020

Немного другого ожидала от курса, небольшие аудиофайлы, пара медитаций.

Анастасия

December 8, 2020

Прекрасные медитации, мне особенно понравилась медитация на принятие своей тени и урок, где говориться, что мы можем быть любыми! Очень важно это услышать! Спасибо!

Аделина

November 1, 2020

Даша, я тебя обнимаю и благодарю за этот курс! Для меня ты лучший проводник в самопознании, в принятии человеческой природы и твоя речь словно мягкое одеяло🌚 Уже 2 год познаю и принимаю себя с твоим сопровождением, спасибо🌗

Trusted by 34 million people. It's free.

Get the app

Retreat categories

Top Retreats

Find Your Perfect Retreat

Blog categories

Top Articles

How to Meditate

Знакомство с Собственной Тенью

Recent Reviews