Sanar las Heridas, el Apego y la Dependencia Emocional

Los apegos y la dependencia emocional derivan de las heridas de la infancia, y de componentes genéticos heredados. En este capítulo vamos a identificar las heridas, y sus consecuentes cicatrices de la edad adulta.

En este capítulo vamos siguiendo con las heridas de la infancia y las cicatrices de la edad adulta. Entender que el otro también tiene sus heridas que sanar, nos pone en contacto con la compasión y sobre todo la empatía, hacia uno mismo y hacia los demás. Qué es lo que nos hace dependientes emocionales, y por qué seguimos repitiendo ciertas situaciones en nuestra vida. Los primeros pasos para perdonarnos a nosotros mismos, y los demás.

La aceptación de las heridas es un punto de partida hacia la sanación. Evitarlas es retroceder. ¿Cómo hacerlo? Recomendamos una meditación de Insight Timer llamada Día a Día Acepto. ¿Como funcionan los apegos? Vamos a descubrir los tipos de apego principales, y por qué los tenemos en nuestra vida. Aprender la técnica de la película.

La importancia del “Personaje” que llevamos a nuestras vidas. Cómo detectar que presentamos al “personaje” y cómo observarlo, para quitarle la importancia. El “Personaje” es el Ego: ¿qué hacer con él y por qué existe? Cortar con el pasado, es superar las heridas. 7 pasos para vencer la dependencia emocional.

En este capítulo seguimos con los 7 puntos para vencer la dependencia emocional. Seguimos desarrollando el concepto de la empatía. Cambiamos la percepción de lo que vemos, y de los que nos pasa, como herramienta de conciencia y de evolución; con esto vamos paso a paso desprendiéndonos del rol de víctima, y empezamos a hacernos cargo. Las herramientas de la respiración y la meditación: cómo el Ego te impide usarlas, y por qué lo hace.

Referencia al Baghavad Gita y el monje Zen Takuan Soho: sus enseñanzas. Ejercicio de las piedras, para soltar día a día los apegos: técnica y forma. Cómo la mente siempre se atrae de la preocupación, y cómo evitarlo.

Alcances sobre los duelos, las pérdidas, y que nos dejan dentro de nosotros. El concepto del perdón. Realización de una meditación guiada sobre el perdón.

Cómo las experiencias conforman las heridas emocionales, y cómo nos afectan en la adultez. Por qué creemos que enmascarar las heridas, nos evita el sufrimiento, y por qué nunca dejamos de sufrir mientras no nos hagamos conciencia y cargo de identificarlas, y sanarlas. Las 6 etapas para sanar las heridas, el apego y la dependencia emocional.

Seguimos con las 6 etapas para sanar las heridas, el apego y la dependencia emocional. Reconocer las máscaras que llevamos puestas, para evitar el sufrimiento, como primer paso hacia la transformación. La clave es abrir el corazón a una nueva posibilidad: vivir desde el espíritu, y no desde el personaje. Cómo manejar las emociones y los sentimientos, y cómo reconocer cuando no salen del corazón, sino del Ego. Ejercicio de manejo de las emociones negativas: técnica de visualización. El Autosabotaje: 5 razones de por qué lo hacemos.

Resumen acerca de las heridas. Conclusiones del curso. La compasión, vivir el presente, perdonar el pasado, darnos el permiso de expresar los sentimientos: la identificación, el no-enganchar con lo mismo de siempre, vivir la “película” como espectador. El Piloto Automático: cómo desactivarlo, y despegar con conciencia, abrir las alas. ¿Por qué sufrimos con las pérdidas?