Приветствую тебя в этой медитации,
Которая написана мамой для всех мам Она поможет войти в состояние внутренней гармонии и баланса Поднимет настроение и придаст сил,
Чтобы двигаться по жизни с улыбкой и радостью Прошу тебя,
Прими удобную позу,
Лучше всего лежа и мягко закрой глаза Медитация подходит как мамам маленьких детей,
Так и женщинам,
Чьи дети уже давно выросли Ведь даже если ребенок взрослый,
Вы все равно навсегда связаны невидимой нитью И ты,
Как мама,
Всегда чувствуешь,
Хорошо ли твоему ребенку или плохо Находится он в спокойствии или в опасности Точно так же,
Независимо от возраста твоего чада,
Именно твое внутреннее состояние влияет на жизнь и здоровье ребенка Поэтому так важно маме заботиться о себе и быть в равновесии Многие мамы временами чувствуют усталость,
Выгорание,
Раздражение Иногда хочется просто уйти и закрыться в отдельной комнате,
И это абсолютно нормально Ты имеешь право чувствовать Ты можешь испытывать как положительные,
Так и отрицательные эмоции Нет смысла подавлять свои негативные эмоции,
Иначе они будут накапливаться тяжелым грузом и блоками в теле Лучше и правильнее учиться принимать их и проживать экологично Многие мамы могут испытывать чувство вины за свои поступки,
За свои решения,
Которые касаются детей За время на себя или от того,
Что ребенок заболел К этому добавляется еще оценка и осуждение окружающих людей,
Чьего мнения,
Возможно,
Никто и не спрашивал Только знай,
Твой ребенок именно тебя выбрал своей мамой,
А это значит,
Что ты лучшая мама для него Отбрось чувство вины,
Ты все делаешь правильно А даже если до этого момента ты совершила ошибки,
Сейчас время принять их и поблагодарить себя за опыт Теперь ты точно знаешь,
Как не надо Это твой опыт и опыт твоего ребенка или твоих детей Однако тебе следует также помнить о твоей ответственности за твои знания о воспитании детей О том,
Что маме надо учиться,
Читать,
Перенимать опыт и инвестировать в свое образование Гармоничное родительство не случается само собой по наитию И это твоя задача – организовать вашу жизнь и быт максимально комфортно для всех членов семьи Сейчас сделай глубокий вдох С выдохом отпусти все негативные эмоции и понаблюдай,
Как они спускаются в землю и превращаются в полезное удобрение Глубокий вдох еще раз С выдохом расслабь все свое тело Тело становится легким,
Возможно,
Ощущение тепла или покалывания Старайся оставаться неподвижной до конца практики Сейчас я буду произносить фразы,
А ты,
Пожалуйста,
Мысленно повторяй за мной Эти положительные установки о материнстве и отношениях с детьми придадут тебе сил и энергии Они также привнесут положительные изменения в твою повседневную жизнь Итак,
Мы начинаем Пожалуйста,
Повторяй за мной Я лучшая мама для своего ребенка Я все делаю правильно Я с уважением отношусь как к себе,
Так и к своему ребенку Я отпускаю все негативные эмоции,
Связанные с материнством Быть мамой легко и радостно Мне нравится быть мамой Я ответственна за мою жизнь и жизнь моих детей Я легко могу организовать нашу жизнь так,
Как хочу и считаю нужным Только я,
Как родитель,
Принимаю важные решения,
Связанные с моими детьми Мнение других людей – это их мнение Они имеют на него право,
Однако выбор делаю я Я с радостью создаю наши семейные ритуалы и традиции Я каждый день забочусь о себе и своем ресурсном состоянии Я имею полное право на время для себя И я организую день так,
Чтобы выделять себе это время Я лучшая мама для своего ребенка Я все делаю правильно Я люблю,
И я любима Знаешь,
Дети как зеркало Они отражают нам,
Мамам,
То,
Что уже есть в нас Поэтому счастливая мама – счастливые дети Я желаю тебе каждый день находиться в состоянии наполненности,
Гармонии,
Радости Ты достойна этого Подумай,
Какие занятия наполняют тебя,
Дарят тебе ресурс Благодарю тебя за прослушивание этой медитации И желаю всего самого лучшего
