Всем доброго-доброго дня!
И данная медитация направлена на пробуждение вашего внутреннего ресурса,
Вашей энергии,
Ваших жизненных сил,
Которые помогают нам чувствовать себя наполненно,
Достигать своих целей.
И часто этот ресурс у нас заглушен негативом,
Который мы получаем извне или выдаем сами,
И с которым мы уже работали в предыдущих медитациях.
Сядьте,
Пожалуйста,
В удобном положении с прямой спиной.
Вы можете сесть на стул или сесть на полу и облокотиться на стену или диван.
Следите за тем,
Чтобы ваша спина была прямой,
И вы чувствовали себя комфортно.
Закройте ваши глаза и сделайте глубокий-глубокий вдох,
Наполняя на вдохе ваш живот и на выдохе,
Чувствуя,
Как живот прижимается к спине.
И с каждым вдохом и выдохом вы всё глубже и глубже погружаетесь в самого себя.
Сконцентрируйтесь на дыхании только на процессе вдоха и выдоха.
Сейчас это самое главное.
Разрешайте себе тотальное расслабление.
И даже если во время медитации приходят какие-нибудь мысли,
Это совершенно нормально.
Просто представляйте их облаками на небе.
Они проходят мимо вас.
Вы же,
Фиксируя этот момент,
Просто плавно возвращаетесь обратно в дыхание.
Прочувствуйте,
Как вы расслабляете всё ваше тело,
Начиная с пальцев ног,
Голени,
Бедра,
Таз,
Поясницы,
Живот,
Ваша спина,
Плечи,
Руки,
Ладони,
Пальцы на руках,
Шеи.
Расслабляются все мышцы на вашем лице.
Почувствуйте это умиротворение,
Спокойствие.
Расслабляется ваша голова.
И вы полностью отпускаете все ваши мысли,
Тревогу,
Беспокойство,
Неуверенность или дискомфорт.
Дышите плавно,
Ровно.
Ощущайте своё тело и то невероятное спокойствие и комфорт,
Которое разливается по вашему телу.
И сейчас сконцентрируйте ваше внимание в центре груди,
В области сердца.
И представьте,
Что внутри вас есть потрясающее,
Прекрасное место.
И в нём вам очень комфортно,
Благостно,
Радостно.
Перенеситесь сейчас в него.
Что это за место?
Посмотрите детали,
Всё то,
Что вас окружает.
Что вы видите?
Какие это цвета и запахи?
Включите все органы ваших чувств.
Это может быть абсолютно любое место.
То,
Где вы чувствуете себя максимально расслаблено,
Максимально комфортно.
Вам здесь очень,
Очень хорошо.
Посмотрите и поощущайте.
И теперь спросите себя,
А почему я именно здесь?
Почему это именно это место?
И почему оно меня наполняет,
Напитывает и даёт мне такие невероятные состояния?
Что за эмоции я испытываю прямо сейчас?
И визуализируйте,
Что это место для вас невероятно важно.
Он наполняет вас мощью,
Силой,
Гармонией.
И это место — ваш личный храм.
Место,
В которое вы всегда можете попасть,
В которое вы всегда можете остановиться.
Почувствуйте тепло,
Свет,
Который проникает в каждую клеточку вашего тела,
В каждую клеточку вашего организма.
Свет,
Который в этом месте оздоравливает,
Очищает вас на всех уровнях.
Оздоравливает ваше тело,
Ваш ум,
Ваши эмоции,
Вашу душу.
Помогает вам оттолкнуть весь негатив,
Все тревоги и беспокойства.
И наполняет вас ресурсом,
Вашей силой,
Жизненным тонусом,
Который вы можете направить куда бы вы не захотели.
На свои планы,
На свою реализацию.
И просто понаблюдайте за собой,
Как вы себя чувствуете сейчас.
Радостно,
Спокойно,
Уверенно,
Наполненно.
Чувствуете ли вы эту исцеляющую энергию,
Которая проходит через все ваше тело.
Энергию,
Которая очищает и наполняет вас.
Можете даже улыбнуться,
Чтобы максимально наполниться этой радостью,
Благостью.
И подумайте,
Вот то состояние,
Которое есть у вас сейчас,
Куда и на что вы его направите.
Что это за дело,
Что это за активность,
Что это за цель.
Куда бы вы хотели устремить своё внимание.
Поразмышляйте немножечко об этом,
Какая картинка приходит к вам самой первой.
И поймите,
Что у вас есть ваш внутренний ресурс,
Ваша внутренняя сила на реализацию любого намерения.
И ещё раз окунитесь в атмосферу этого места,
В котором вы находитесь.
То место,
Где вы можете подпитаться энергией.
И постепенно возвращайтесь в ваше тело.
Сделайте глубокий,
Глубокий вдох.
Ощутите каждую клеточку.
Почувствуйте себя.
Сделайте ещё один глубокий вдох,
Наполняющий,
Раскрывающий.
И выдох,
Выдыхайте,
Если у вас ещё остались какие-то сомнения,
Тревоги или переживания.
Это всё уходит.
Этого всего уже нет в вашем пространстве.
И можете открывать ваши глаза,
Понаблюдайте за собой,
За вашим состоянием до практики и после.
Побудьте немножечко с собой.
И я желаю вам направить полученную энергию в нужное благостное русло.
Счастливого вам чудесного дня!
