Library
The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.
Events
The world’s top experts, live every day
Retreats
Get away with a Teacher
Browse retreatsJoin thousands
Explore a Challenge
Сказки На Ночь и Расслабление Перед Сном
With Lina SeminaВ легкой и доступной форме сказок я расскажу вам о таких, на первый взгляд сложных вещах, как энергетические центры и особые точки в теле человека и как, воздействуя на них, улучшить свое самочувствие. Вы узнаете много интересного о ритуалах отхода ко сну, сможете ввести их в привычку и избавиться от бессонницы и беспокойного сна. Я расскажу, что делать с мыслями во время медитации, как победить боль и страх, научиться принимать свое тело таким, какое оно есть, прислушиваясь к его сигналам и давая ему самое ценное, что у нас есть – заботу и внимание. Уделите этому курсу по 10 минут ежедневно – и через 10 дней вы уже не сможете представить свой вечер без волшебных медитаций-сказок и дополняющих их ритуалов, обретете гармонию внутри и научитесь быстро засыпать и отлично высыпаться!
Хотите превратить отход ко сну в настоящий ритуал? В этом приятном курсе день за днем мы будем создавать особые ритуалы для глубокого и спокойного сна. Благодаря погружающим практикам и атмосферным медитациям-сказкам вы научитесь по-настоящему расслабляться и высыпаться!
About this course
В легкой и доступной форме сказок я расскажу вам о таких, на первый взгляд сложных вещах, как энергетические центры и особые точки в теле человека и как, воздействуя на них, улучшить свое самочувствие. Вы узнаете много интересного о ритуалах отхода ко сну, сможете ввести их в привычку и избавиться от бессонницы и беспокойного сна. Я расскажу, что делать с мыслями во время медитации, как победить боль и страх, научиться принимать свое тело таким, какое оно есть, прислушиваясь к его сигналам и давая ему самое ценное, что у нас есть – заботу и внимание. Уделите этому курсу по 10 минут ежедневно – и через 10 дней вы уже не сможете представить свой вечер без волшебных медитаций-сказок и дополняющих их ритуалов, обретете гармонию внутри и научитесь быстро засыпать и отлично высыпаться!
Meet your Teacher
Сертифицированный учитель Инь йоги. Практикует йогу и медитации более 10 лет, преподает - более 6. Начинала свой путь с Аштанга йоги, обучаясь у хранителей традиции Марка и Джоанн Дарби (Канада). Пробуя разные стили, в начале 2019 года находит вдохновение в практике Инь - мягкой, текучей и такой непохожей на мощную Аштангу. Комбинируя ее с аффирмациями, получает глубокий опыт и начинает делиться им на классах и видео на YouTube. Организатор йога-туров "Живая Норвегия", в которых практики йоги и медитации проходят в формате единения с природой: на берегу фьорда, в горах, вдали от городской суеты. Музыкант, поэтесса (финалистка конкурсов "Поэт года 2016", "Филатов фест" и "Мцыри"), автор блога moreles.ru о минимализме и осознанном образе жизни. Соавтор проекта #АрфаЙога - арфа-терапия, йога и медитация под звуки живой арфы с музыкантом и композитором Полиной Скрябиной.