Het Omarmen Van Je Menstruatie Meditatie
Menstrueren is niet altijd een prettige ervaring en wordt vaak als lastig ervaren. Ik denk echter dat we deze ervaring positief kunnen insteken en kunnen leren om onze menstruatie te omarmen. In deze meditatie kijken we samen hoe je deze maandelijkse fase kan omzetten in je kracht. Jij verdient het om altijd diep te verbinden met jezelf. Omarm je menstruatie en verbind met je baarmoeder, de kracht en oorsprong van het leven.
Transcript
Hey,
Wat fijn dat je er bent.
Neem een comfortabele houding aan.
Liggend,
Zittend,
Wat goed voelt bij jouw lichaam.
Pak er lekker een kussentje bij of een dekentje.
Als je op je rug ligt kan het fijn zijn om een kussen te plaatsen onder je bovenbenen,
Zodat je rug helemaal recht ligt.
Menstrueren,
Ongesteld zijn,
Voor iedereen is het anders.
De een staat er nauwelijks bij stil en de ander wordt bijna gedwongen door zijn lijf om een stapje terug te doen.
Krampen,
Vloeien,
Emoties.
De meeste mensen met een baarmoeder,
Die zullen bekend zijn met menstrueren.
Vaak groeien we op met heel veel negatieve boodschappen rondom menstruatie.
Het doet pijn,
Het is vies,
Het is naar.
En allerlei klachten worden afgedaan als het hoort erbij.
Maar wat nou als we onze menstruatie eens wat meer zouden kunnen omarmen?
Dat we het zouden kunnen inzetten als onze kracht.
Dat we die maandelijkse periode nog wat beter kunnen luisteren naar onszelf en naar ons lichaam.
Een periode waarin we ons kunnen ontdoen van alles wat ons tegenhoudt in het leven.
Waarin we fysiek,
Mentaal en emotioneel kunnen loslaten.
En ruimte kunnen creëren voor weer een nieuw hoofdstuk.
Het leven in deze constante cyclus van begin tot einde,
Brengt ons ook heel veel kansen.
Het menstrueren wordt ook wel geassocieerd met overgevoeligheid.
Heel veel emoties,
Stemmingswisselingen.
Maar wat nou als dat juist iets is wat ons dichter bij onszelf kan brengen?
Als we het niet meer zien als overgevoelig,
Maar als meer in contact met het gevoel.
Dat hoe diep soms de fysieke pijn kan zijn,
Het ook een deur kan zijn die opent naar meer zachtheid en meer verbinding.
Misschien zijn die momenten van pijn en ongemak wel momenten waarop wij even wat meer mogen stilstaan bij ons lichaam.
Dan nog weer even een beetje beter voor onszelf kunnen zorgen.
Net wat meer rust,
Net wat meer slaap.
Misschien zelfs net wat meer knuffels van iemand.
Soms spelen er allerlei onzekerheden op.
Of,
We hebben het gevoel dat we ons niet meer kunnen ontwikkelen.
Soms spelen er allerlei onzekerheden op.
Of,
Boosheid tegen andere mensen,
Irritaties.
En dat voelt soms als een soort uitvergroting.
Alsof we op andere momenten in onze cyclus deze emoties en situaties heel anders bekijken.
Maar wat als onze emoties ons ook iets willen vertellen?
Dat het misschien belangrijk is om onze grenzen aan te geven.
Om bepaalde gevoelens uit te spreken.
Om wat meer rust te nemen.
Ik denk niet dat het ons gaat helpen om de menschebatie als iets negatiefs te zien.
Om het alleen maar te hebben over de pijn en het ongemak.
Over de heftige emoties.
Ik denk dat we deze fase ook kunnen zien als iets positiefs.
Als iets wat ons mens maakt en iets wat ons elke maand de kans geeft om onszelf meer te omarmen.
Om nog beter voor onszelf te zijn.
Om nog beter voor onszelf te zorgen en ook te luisteren naar wat zich afspeelt in ons lijf en in ons gevoel en in onze geest.
Wat roept het bij jou op als ik zo spreek over menstruatie?
Voel je weerstand?
Of brengt het je een gevoel van rust?
Of heb je momenteel best wel veel menstruatiepijn?
Of heftige gevoelens?
Ik wil je uitnodigen om je handen op je onderbuik te leggen.
En contact te maken met je baarmoeder.
En probeer maar rustig en langzaam daar naartoe te ademen.
Voel hoe je buik groeit bij een inademing.
En krimpt bij een uitademing.
Stel je maar voor dat we de ademhouders van je buik zien.
Krimpt bij een uitademing.
Stel je maar voor dat we de ademhaling door de baarmoeder heen ademen.
Heen sturen.
Adem al je lucht in.
En adem het uit door je baarmoeder heen.
In door je baarmoeder en uit door je baarmoeder.
Zo creëer je een cyclus van ademhalingen.
Die wat aandacht naar je baarmoeder brengen.
En misschien heb je pijn.
Probeer het er laat te zijn.
Probeer wat weerstand los te laten.
Probeer misschien zelfs te voelen wat dit jou kan brengen.
Voel hoe je onder buik langzaam warm wordt.
Misschien helpt het wel met de pijn.
Wat heb jij nu nodig als je voelt in je lijf?
Heb je meer rust nodig?
Heb je misschien wat meer eten nodig?
Zijn er bepaalde emoties of gevoelens die je wil uiten?
Misschien wil je gewoon even huilen.
Laat het maar los.
Laat het maar los.
Jouw baarmoeder laat,
Of jij dat nou wil of niet,
Ook elke maand alles los.
Wat nou als jij mee beweegt op die stroom en ook loslaat?
Misschien komen er nu wel dingen bij je omhoog die je heel graag zou willen loslaten.
Adem ze maar door je baarmoeder heen.
Maak maar contact met die stroom van loslaten.
In en uit.
Gewaarwording van wat er in je speelt en loslaten.
Gewaarwording en loslaten.
Neem je tijd en neem je ruimte.
Dit is het moment om extra goed voor jezelf te zorgen.
Neem deze ademhaling mee en weet dat je.
.
.
.
.
.
Altijd kan ademen met en naar je baarmoeder wanneer je wilt.
Hoe mooi zou het zijn als.
.
.
.
.
.
We samen onze menscruatie elke maand zouden omarmen.
Als we in zouden gaan op de uitnodiging van onze baarmoeder.
Als we in zouden gaan op de uitnodiging van onze baarmoeder.
.
.
.
.
.
Om op alle vlakken van ons zijn los te laten.
En elke maand even op te schonen en opnieuw te beginnen.
Om elke maand even een stapje terug te nemen en te reflecteren.
Wat speelt er in mij?
Wat kan ik doen om nog dichter bij mezelf en bij het leven te komen?
Je bent krachtig.
Er zit zoveel kracht in jouw baarmoeder.
Omarm die kracht.
En laat je energie stromen.
Ga in je kracht staan,
Want dat is waarom jij hier bent.
Om alles wat op jouw pad komt en in jouw lijf gebeurt.
.
.
.
.
.
Om te zetten naar kracht,
Naar liefde en naar licht.
Dank je wel.
En als deze meditatie je aanspreekt.
.
.
.
.
.
Deel hem dan gerust met andere menscruëerders.
Zodat we samen een wereld kunnen creëren.
.
.
.
.
.
Waarin wij als menscruëerders weer in onze kracht staan.
Waarbij we weer zien hoeveel kracht er in onze baarmoeder schuilt.
Hoe het leven in deze bijzondere maandelijkse cyclus.
.
.
.
.
.
Ons leven kan verrijken.
Wat als we alle nieuwe,
Jonge menscruëerders dit kunnen meegeven.
En ze kunnen leren om te werken met de kracht van hun lijf.
Dat wens ik de wereld toe.
Dat wens ik jou toe.
Ik wens je een hele fijne dag.
Zorg goed voor jezelf.
Dat verdien je.
Dank je wel.
Maak kennis met je leraar
