Утренняя Настройка на День, Цикл Медитаций "3 Минуты"

Цикл медитаций-аффирмаций "3 минуты" позволяет начать медитировать абсолютно любому. 3 минуты есть у каждого: слегка задержитесь в кровати утром, уединитесь в ванной, медитируйте пока заваривается чай, пока стоите в пробке, пока ждете посадку на самолет... В любых обстоятельствах у вас есть мгновенный инструмент работы с вашим настроением и мирощущением - 3 минуты, которые посвящены только вам.

Перед медитацией наденьте наушники, сделайте вдох-выдох и следуйте за моим голосом.

Transcript

Следующие три минуты посвящаются только вам.

Доброе утро!

Сегодня будет самый лучший день.

Сегодня у меня все получится.

Я чувствую,

Как я наполняюсь энергией,

Силами,

Вдохновением и радостным,

Ярким,

Солнечным и приятным настроением.

Я обещаю себе,

Что пронесу это настроение через весь день.

А если что-то пойдет не так,

Я сделаю глубокий вдох,

Длинный выдох и верну себя в это прекрасное и расслабленное состояние.

Я знаю,

Что только я решаю,

Каким будет сегодняшний день.

И я принимаю решение,

Что сегодня будет самый лучший день.

Сегодня меня ждут только самые радостные новости,

Приятные события.

Я чувствую,

Что я полна сил,

И у меня все получается.

Я чувствую себя здоровой,

Я чувствую себя энергичной,

Я чувствую себя наполненной,

Я чувствую себя счастливой.

И я знаю,

Что я могу делиться этим со всеми,

Кто сегодня встретится мне на пути.

Я чувствую благодарность за это прекрасное утро,

Вне зависимости от того,

Какая погода за окном.

У меня на сердце светло и солнечно.

Я благодарна за сегодняшний день,

За то,

Что я есть,

И за то,

Что сегодня все в моих руках.

Я обещаю себе,

Что сегодня буду особенно внимательно относиться к себе,

Своим желаниям,

Своим нуждам.

Я буду внимательна к своим мыслям и своему телу.

Я благодарю свое тело за то,

Что оно подарило мне еще один восхитительный день.

Я готова начать этот день и реализовать все задуманное.

Reviews

Спасибо большое