Медитация направленного воображения на распутье,
Помощь в принятии решений и преодолении трудностей выбора.
Примите комфортную для вас позу.
Закройте глаза или найдите точку в пространстве,
На которой вы можете остановить свой взгляд.
Почувствуйте свое тело.
Удобно ли вам?
Есть ли напряжение?
Если есть,
Обратите на него внимание.
Где оно сосредоточено?
Ощутите его и отпустите.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Не нужно его менять,
Просто наблюдайте за тем,
Как вы дышите,
Как делаете вдох и выдох.
Не старайтесь избавиться от мыслей.
Наблюдайте за тем,
Как они появляются и исчезают.
Вы уже прошли долгий путь.
Позади множество дорог,
Множество перекрестков,
Развилок,
Принятых решений.
Это путь длиной в вашу жизнь до сегодняшнего дня.
Оглянитесь.
Посмотрите на этот путь,
Дорогу,
Что осталось позади.
Какой он?
Что вы чувствуете,
Оглядываясь назад?
Теперь посмотрите прямо перед собой.
Вы на очередной развилке.
Сколько на ней дорог?
Какие они?
Если бы каждая дорога символизировала один из вариантов вашего выбора,
То каким выбором стал бы каждый путь?
Осмотритесь.
Что вы видите вокруг?
Какое сейчас время года?
Слышны ли звуки?
Чувствуете ли запахи?
Как вам стоять на этой развилке?
Есть ли кто-то или что-то рядом с вами?
Посмотрите в сторону дорог.
Перед каждой вы замечаете указатель.
Рассмотрите их поближе.
Что вы видите на них?
Название?
Предостережение?
Может быть,
Подсказку?
Какие дороги пугают вас?
А какие вызывают больше интерес,
Чем остальные?
Каким дорогам вас влечет?
А какие отталкивают?
Подойдите к одной из дорог.
Какая она?
Широкая или узкая?
Далеко ли видно ее продолжение?
Что находится по ее краям?
Есть ли на пути преграды?
Есть ли кто-то или что-то на ней?
Как вы себя чувствуете,
Когда думаете о том,
Что по ней предстоит пойти?
Как реагирует ваше тело,
Стоя в начале этого пути?
Подойдите к следующей дороге.
Какая она?
Далеко ли видно ее продолжение?
Что находится по краям дороги?
Есть ли на пути преграды?
Есть ли кто-то или что-то на ней?
Как вы себя чувствуете,
Когда думаете о том,
Что по ней предстоит пойти?
Как реагирует ваше тело,
Стоя в начале этого пути?
Если есть еще одна дорога,
То подойдите к ней.
Посмотрите.
Какая она?
Далеко ли видно ее продолжение?
Что находится по ее краям?
Есть ли на пути преграды?
Есть ли кто-то или что-то на ней?
Если есть другие дороги,
Посмотрите на них.
Какие они?
Есть ли что-то особенное в них?
Вы вернулись на распутье.
Вам удалось посмотреть на каждую из дорог.
Теперь можете сделать следующий шаг.
Выберите дорогу,
Которая влечет вас больше всего.
Быть может,
Вы испытываете сильные чувства рядом с этим путем.
Или интерес.
Или наоборот,
Избегаете этот путь.
Стараетесь его не замечать.
Сделайте шаг.
Прислушайтесь к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Легко или тяжело идти по этому пути?
Что видите под ногами?
Что видите впереди?
Сделайте еще несколько шагов по этому пути.
Осмотритесь.
Изменилось ли что-то?
Как далеко вы ушли от развилки?
Есть ли на дороге кто-то кроме вас?
Изменилась ли сама дорога?
Вы готовы вернуться на развилку?
Обернитесь.
Посмотрите на то место,
Из которого вы пришли.
Сделайте несколько шагов по направлению к распутию.
Что вы сейчас чувствуете?
Вы вновь на распутии.
Что-то изменилось вокруг вас?
Посмотрите на дороги.
Их столько,
Сколько было вначале.
Изменилось ли что-то на самих дорогах?
Вы остаетесь на распутии?
Или встаете на одну из дорог?
Прислушайтесь к себе.
Что вы сейчас чувствуете?
Когда будете готовы,
Открывайте глаза и возвращайтесь из путешествия.
