Центрирование. Сонастройка с Собственным Ритмом

Эта медитация подойдёт для любого времени суток. Это лёгкая и короткая сонастройка со своим ритмом, успокаивающая ум, снижающая суетливость и тревожность. Она подойдёт как для начинающих, так и для опытных медитирующих. Приятной вам сонастройки

Transcript

«Время — это искусственная конструкция, Созданная для нашего ума. Созданная, Чтобы мы не запутались, Не испугались многослойности, Многовариантности, Бескраничности нашей реальности. Время на самом деле не существует. Всё есть здесь и всегда. Реально и ощутимо то, Что у каждого из нас есть свой, Природный, Натуральный, Уникальный ритм. Сделай глубокий вдох и спокойный, Контролируемый выдох. Сделай следующие два вдоха и выдоха самостоятельно. Положи руку на грудь, В область сердца. Дыши спокойно, Размеренно и слушай. Прислушивайся к биению своего сердца. Я сейчас буду говорить, А ты просто повторяй за мной. Я слышу свой ритм. Я чувствую свой ритм. Я сонастраиваюсь со своим ритмом. Я соединяюсь со своим ритмом. Следуя своему ритму, Я никуда не тороплюсь. И я всё успеваю. Я слышу свой ритм. Я чувствую свой ритм. Я сонастраиваюсь со своим ритмом. Я соединяюсь со своим ритмом. Следуя своему ритму, Я никуда не тороплюсь. И я всё успеваю. Сделай снова глубокий вдох. И спокойный, Расслабляющий выдох. На этом твоя сонастройка завершена.

Reviews

Спасибо🙏💕