Czwartą czakrą w Układzie Czakr jest Czakra Serca,
Łączy ona nas z naszą emocjonalnością,
Przynosząc harmonię,
Przebaczenie,
Szczerość i miłość.
Kiedy jest w nierównowadze,
Możemy odczuwać zazdrość,
Gniew,
Samotność,
A nawet nadmierną miłość.
Kiedy jest w równowadze,
Czujemy radość,
Miłość,
Wdzięczność i współczucie.
Zapraszam Cię teraz na medytację właśnie z tą czakrą,
Na medytację serca.
Usiądź wygodnie.
Palce dłoni ułóż w gian mudro,
Czyli palac wskazujący dotyka kciuka,
Reszta palców jest swobodnie rozłożona.
Połóż dłonie swobodnie na kolanach,
Wnętrzem do góry.
Na początku weź pięć głębokich wdechów.
Skup swoją świadomość na każdym wdechu i oddechu.
Głęboki wdech i wydech.
Wdech i wydech.
Głęboki wdech i wydech.
Wyobraź sobie kulę białego światła tuż nad twoją głową,
Która powoli się otwiera i wylewa się z niej białe,
Delikatne,
Migoczące światło,
Które wlewa się delikatnie przez czubek twojej głowy,
Ale również delikatnie,
Niczym puch,
Opada wzdłuż twojego ciała,
W dół,
Po ramionach,
Rękach,
Klatce piersiowej,
Brzuchu.
Prowadź tę energię w dół swojego ciała,
Po biodrach,
Nogach,
Łydkach.
Ta biała energia okala teraz twoje całe ciało.
Jesteś bezpieczny.
Powiedz sobie w myślach,
Jestem bezpieczny.
Jesteś otoczony bezwarunkową miłością,
Płynącą prosto ze źródła.
Zeskanuj proszę teraz twoje ciało,
Swoje odczucia i mów do siebie,
Jestem bezpieczny.
Pozwól,
Aby twoje ciało się rozluźniło.
Rozsiądź się w tej bańce bezwarunkowej miłości.
Wdychaj i wydychaj białe światło.
Wdech i wydech.
Skieruj teraz swoją uwagę na środek klatki piersiowej.
Wyobraź sobie,
Że czakra serca,
Która się tutaj mieści,
Jest zamkniętym pąkiem kwiatu lotosu.
Zetneczne płatki są koloru zielonego,
A pod nimi kryją się mniejsze płatki,
Również koloru zielonego bądź złotego.
Pozwól,
Aby twoja wyobraźnia pokazała ci odpowiedni kolor.
Wyobraź sobie,
Jak stopniowo,
Z każdym twoim oddechem,
Kolejne zewnętrzne zielone płatki rozchylają się,
Jeden po drugim.
Wdech i kolejny płatek się otwiera.
Wydech.
Kiedy już wszystkie zielone płatki się rozchylą,
Pozwól,
Aby kolejne złote lub zielone płatki,
Powoli,
Jeden po drugim,
Rozchylały się.
Wdech i kolejny płatek się otwiera.
Z każdym twoim oddechem twój kwiat lotosu rozkwita i promieniuje z niego złoto-zielone światło.
Z każdym twoim oddechem coraz bardziej zielone-złote światło promieniuje przed tobą i okala całą twoją postać.
To światło to twoja miłość.
Pooddychaj przez chwilę tym światłem,
Tą miłością.
Wyobraź sobie,
Jak wraz z oddechem wciągasz w płuca leczniczą energię miłości.
Wdech i wydech.
Rozsiądź się w tej kuli,
W tym twoim kokonie stworzonym z bezwarunkowej miłości wszechświata oraz twojej własnej miłości.
Powiedz do siebie,
Kocham siebie,
Jestem miłością,
Jestem najważniejszy,
Moje dobre samopoczucie jest najważniejsze.
Powtarzaj tak do siebie.
Kocham siebie,
Jestem miłością,
Jestem najważniejszy,
Moje dobre samopoczucie jest najważniejsze.
Kocham siebie,
Jestem miłością,
Jestem najważniejszy,
Moje dobre samopoczucie jest najważniejsze.
Przenieś proszę teraz swoją uwagę do twojego wnętrza,
Do twojego serca i zadaj sobie pytanie,
Czy są we mnie jeszcze jakieś negatywne emocje?
Jeśli czujesz,
Że są,
Jeśli czujesz potrzebę je nazwać,
To je nazwij.
Ukłóń się w myślach przed nimi i powiedz Dziękuję,
Że byliście ze mną przez chwilę.
Doceniam was,
Bo pokazaliście mi,
Jak bardzo pragnę miłości,
A dziś ja jestem miłością.
Dziękuję,
Że byliście ze mną przez chwilę.
Doceniam was,
Bo pokazaliście mi,
Jak bardzo pragnę miłości,
A dziś ja jestem miłością.
I wyobraź sobie,
Jak wszystkie negatywne uczucia odpływają przez rozpostarte płatki twojego kwiatu lotosu,
Daleko w przestrzeń.
Lub wyobraź sobie,
Jak twoja i boska energia miłości zamienia czarną energię negatywnych uczuć w białą,
Czystą,
A następnie zielono-złotą.
Pozwól swojej intuicji poprowadzić ciebie do najbardziej efektywnej metody i odpowiedniego rezultatu.
Jeśli jesteś w stanie pożegnać się w tej chwili ze wszystkimi twoimi negatywnymi uczuciami,
To nic nie szkodzi.
Zaakceptuj to.
Najwidoczniej na ten moment,
Na tę chwilę,
Tak jest dobrze.
Spróbujesz ponownie jutro lub pojutrze.
Zaakceptuj w tej chwili to,
Co jest.
Posiedź chwilą w tej energii miłości,
Która jest w tobie i wokół ciebie.
Poddychaj nią.
Powtarzaj sobie w myślach.
Jestem bezpieczny.
Jestem kochany.
Jestem miłością.
Jestem bezpieczny.
Jestem kochany.
Jestem miłością.
Jestem bezpieczny.
Jestem kochany.
Jestem miłością.
Wróć powoli świadomością do swojego oddechu.
Skup na nim swoją uwagę.
Wdech i wydech.
Poczuj na nowo swoje ciało.
Złóż dłonie jak do modlitwy na wysokości klatki piersiowej.
Pochyl głowę i powiedz do siebie w myślach.
Dziękuję.
Kocham cię.
A głośno namastę.
Dziękuję.
