Доброго вам дня,
С вами Юлия Султанова.
Сегодня мы сделаем практику,
В результате которой вы попрощаетесь со своей прошлой ситуацией.
Вы вспомните ту ситуацию,
Которая была для вас неприятна,
И в результате чего найдете свою глубинную ценность.
Каждый раз,
Когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией,
Она может вызывать у вас негативные,
Отрицательные чувства.
Когда вы включаетесь в негативные чувства,
Ситуация для вас складывается не самым лучшим образом.
После того,
Как вы обнаружите свою глубинную ценность,
Вы научитесь реагировать верно в каждой ситуации.
Эту практику вы можете повторять тогда,
Когда вам будет нужно,
И возвращаться к ней в удобное для себя время.
Итак,
Вам необходимо будет для этой практики подготовить пространство,
То есть комнату,
Где вы будете ее выполнять.
Вам нужно в этой комнате определить для себя две точки,
Где вы будете стоять.
Практика выполняется стоя,
С закрытыми глазами.
Итак,
Найдите первую точку и встаньте на нее.
Эта точка будет точкой вашего прошлого,
Где у вас была очень приятная ситуация,
Где вы испытывали яркие эмоции.
Найдите эту точку и сейчас встаньте на нее.
Закройте свои глаза.
Сделайте глубокий вдох.
Глубокий выдох.
Подышите,
Сделайте еще три глубоких вдоха и глубоких выдоха.
Почувствуйте,
Как с каждым выдохом ваше тело расслабляется и наполняется энергией.
Подышите,
А я пока создам намерение,
Чтобы эта практика прошла у каждой самым наилучшим образом.
А теперь начните погружаться в свое прошлое.
Вспомните самую приятную ситуацию,
Где вы были довольны собой.
Увидьте эту картинку.
Увидьте себя,
Как вы себя чувствовали.
Какие там были эмоции,
Какие ощущения,
Что с вами происходило в тот момент.
Увидьте детально эту ситуацию из прошлого.
Увидьте,
Как вы были счастливы.
Возможно,
Вы гордились собой или были восхищены своими результатами,
Тем,
Что происходит.
Возможно,
Вы чувствовали мягкость,
Нежность,
Легкость.
Вы были в объятиях какого-то человека или,
Может быть,
Было что-то другое.
Может быть,
Вы победили в каком-то конкурсе или что-то еще.
Увидьте детально.
Обратите внимание на все те эмоции и чувства,
Которые с вами происходят.
Как бы погрузитесь в это прошлое.
Как бы вновь почувствуете все то,
Что с вами происходило.
И поймите,
Что в прошлом есть не только неприятные ситуации.
Есть те события,
Из которых вы можете взять ресурс.
А теперь вернитесь вновь,
Сотрите все то,
Что вы видели.
Перед вами белый экран,
Белое-белое пространство.
Вы здесь и сейчас,
В этой комнате.
И теперь мысленно почувствуйте,
А где расположена в пространстве другая точка,
Куда вы сейчас переместитесь.
Эта точка другой вашей ситуации.
Она также из прошлого,
Но она для вас была очень неприятна.
Почувствуйте как бы телом эту точку.
И прямо сейчас переместитесь,
Встаньте на нее.
Хорошо.
Вы стоите на новой точке,
В той же комнате.
Сделайте вновь глубокий вдох и глубокий выдох.
И с этой секунды начните погружаться в свое прошлое.
Возможно вы погрузитесь в детство,
А может быть еще глубже и дальше.
А может быть эта ситуация произошла совсем недавно.
Которая выпила вас на эмоции.
И в результате чего вы чувствовали себя не очень хорошо.
Увидите эту ситуацию.
Увидите как вы себя чувствовали,
Когда что-то пошло не так как вы хотели бы.
Может быть вы увидите как вы что-то не то сделали и начали винить себя.
Возможно вас предали или обидели.
Или сказали что-то не так.
А может быть вы были недовольны своим результатом.
А может быть произошло что-то другое,
Что по вашему мнению от вас даже не зависело.
Увидите эту ситуацию.
Как бы вновь погрузитесь в нее.
Всем своим существом,
Всеми своими чувствами,
Телом,
Эмоциями,
Душой.
В эту ситуацию из прошлого.
Увидите что здесь происходит.
Увидите как вы себя чувствуете.
Почувствуйте телом эти эмоции.
Какая эмоция идет первая?
Вторая?
Третья?
Какие ощущения в теле вы чувствуете,
Испытываете?
Что хочется телу в этот момент сделать?
Может быть хочется убежать,
Скрыться.
Свернуться калачиком или наоборот.
Кричать,
Плакать или что-то еще.
Ощутите эти телесные ощущения,
Что хочется телу.
Может быть хочется драться и побить кого-нибудь.
Если быть откровенной самой собой.
И если сейчас у вас идут слезы или вы как-то эмоционально реагируете.
Пусть все это проходит,
Пусть все это идет.
Не сопротивляйтесь этим чувствам и ощущениям.
Которые на данный момент с вами происходят.
Эта ситуация для вас травматична,
Она неприятна.
Но в каждой такой ситуации есть огромный колоссальный ресурс.
Который вы до сих пор не замечали.
И сейчас обратите внимание на свое тело.
Посмотрите,
А какая часть тела больше всего пострадала в данной ситуации.
Где-то в теле,
Обратите внимание.
Голова,
Шея,
Грудь,
Живот,
Ноги,
Рука.
Найдите эту точку и положите сейчас туда свою правую руку.
Почувствуйте,
Что там внутри.
Что внутри вас происходит.
И теперь поблагодарите эту часть себя за заботу.
Ведь тогда,
Когда что-то в вашем теле реагирует.
Как-то проявляет себя.
На самом деле эта часть вас заботится о вас.
Скажите мысленно или вслух.
Благодарю тебя за заботу.
И далее спросите у этой части.
Повторите за мной то,
Что я буду говорить.
А что более ценного и важного ты желаешь для меня?
И услышьте ответ.
Что говорит вам ваша часть?
Поблагодарите за ответ.
И вновь задайте вопрос.
И когда это уже есть в моей жизни?
Что еще более ценного и важного ты желаешь для меня?
И вновь услышьте ответ.
Что вам говорит ваша часть?
Давайте я приведу пример.
Возможно ваша часть сказала вам.
Что хочется спокойствия.
Когда это происходит.
Хочется спокойствия.
Нужно спокойствие.
И теперь когда вы поблагодарили свою часть.
И когда она сказала вам.
Что да,
Есть спокойствие.
А что более ценного.
Возможно более ценного.
Для вас является удовольствие.
Вы получили ответы.
И теперь вновь.
Держа руку.
Обратитесь к самой себе.
К своей части.
И когда в моей жизни уже есть.
Это вы можете произнести то,
Что вам.
Уже сказали то,
Что у вас уже есть.
Именно ваше.
Что еще более ценного и важного.
Ты желаешь для меня?
И услышьте вновь ответ.
Послушайте себя.
Обратитесь в глубину себя.
И услышьте ответ.
То что вам идет.
Что более ценного.
Что еще более важного есть.
Когда уже.
Например в вашей жизни есть то.
Что уже было перечислено.
Услышьте ответ.
Вы можете его увидеть.
Услышать.
Почувствовать.
И мы двигаемся далее.
И вновь обратитесь к своей части.
Поблагодарите вновь за ответ.
И спросите.
Когда это уже тоже.
Есть в моей жизни.
Что еще.
Более ценного и важного.
Ты желаешь для меня?
Вы получили вновь ответ.
Посмотрите.
Насколько по десятибалльной шкале.
На самом деле для вас.
Важно это.
То что вы узнали.
Десяточка очень важно.
Это самое важное в вашей жизни.
Это самое драгоценное.
Самое нужное.
Самое желанное.
Самое без чего вы просто жить не можете.
Единичка совсем не важно.
Будьте честны.
И откровенны с самой собой.
Насколько для вас это важно.
В действительности.
И если это меньше десяти.
То вновь.
Обратитесь к своей части себя.
И спросите.
А что на самом деле.
Более ценного и важного.
Ты желаешь для меня?
Что это такое на все десять.
На все сто процентов.
Что самое ценное и важное для меня.
И услышьте ответ.
Не обдумывайте.
Не анализируйте.
Просто принимайте все те ответы.
Которые к вам приходят.
В виде знаков.
Символов.
Слов.
Образов.
Картинок.
Чувства.
Ощущений.
Информация к вам может приходить.
Абсолютно любым способом.
Что на самом деле.
Самого ценного.
Самого важного.
В вашей жизни.
Что желает вам.
Ваша часть.
Вас.
Вы узнали этот ответ.
Посмотрите вновь по шкале.
Насколько это соответствует.
Десяточке.
И если да.
Это самое важное.
Это самое ценное.
Поблагодарите вновь.
Часть себя.
За этот ответ.
Мысленно.
Про себя.
И теперь посмотрите.
То что вы узнали.
Какого.
Это цвета.
Это ваша.
Глубинная ценность.
Какого цвета.
Ваша глубинная ценность.
На что она похожа.
На какой символ.
Увидите.
Представьте это.
Что вы чувствуете.
Когда это.
Глубинная ценность.
Есть в вашей жизни.
Какие эмоции.
Вы испытываете.
Счастье.
Радость.
Гордость.
Водушевление.
Восторг.
Спокойствие.
Наслаждение.
Блаженство.
Или что-то другое.
Почувствуйте эти эмоции.
Что вы слышите.
Когда это.
Глубинная ценность.
Есть в вашей жизни.
Какие звуки идут.
Может быть идет какая-то мелодия.
И вновь посмотрите.
Что вы видите.
Когда эта ценность.
Есть в вашей жизни.
Что происходит у вас.
Какой вы становитесь.
Как вы выглядите.
Что вы делаете.
И теперь.
Представьте.
Что вы.
Стоите в точке.
Настоящего момента.
Здесь и сейчас.
И где-то.
Располагается ваше прошлое.
Оно может быть.
Позади вас.
Или слева от вас.
Почувствуйте где ваше прошлое.
Почувствуйте.
Где ваше будущее.
Будущее может быть.
Впереди вас.
Или справа от вас.
Почувствуйте как.
Лично в вашем случае.
Где ваше будущее.
И как эта линия.
Проходит через ваше тело.
А вы находитесь в точке настоящего.
Как вы увидите.
Эту реальность.
И теперь.
Возьмите эту энергию.
Глубинной ценности.
Вы помните.
Какого она цвета.
Вы помните этот символ.
Что похожа эта глубинная ценность.
И.
Начиная.
От настоящего момента.
Прокрутите.
Все то прошлое.
Все те ситуации.
Которые возникали.
И накрасьте цветом.
Этой энергии.
Каждую.
Каждую ситуацию.
От настоящего в прошлое.
До момента.
Вашего рождения.
А если хотите.
То можно до момента.
Вашего зачатия.
Поехали.
Время пошло.
Прокручивайте все ситуации.
И закрашивайте.
Новым цветом.
Глубинной ценности.
Все прошлое.
Все все ситуации.
Чтобы с этой секунды.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
Прошлое.
До скорой встречи!
