Сегодня мы с вами рассмотрим некоторые приёмы самомассажа.
Массаж – одна из эффективнейших косметических процедур,
Предотвращающих старение и увядание кожи.
Он оказывает благотворное влияние на состояние здоровья организма путём увеличения кровообращения.
Суть массажа состоит в том,
Что кожу подвергают механическому раздражению.
Оно оказывает эффективные воздействия на ткани,
Сосуды,
Нервные окончания,
Нервы,
Расположенные в поверхностных слоях кожи и тесно связанные с центральной нервной системой.
Под воздействием массажа в коже формируются биологически активные вещества типа гистамина,
Которые током крови разносятся по всему организму и оказывают приятное воздействие на различные органы и системы.
Массаж головы улучшает кровоснабжение,
А также питание кожи головы.
Массажные линии головы начинаются на макушке и расходятся от неё по все стороны.
Массировать волосы необходимо в направлении наклона волос и хода выводных протоков сальных желёз.
Массаж головы производится энергичными движениями.
Перед массажем кожу головы и шеи необходимо протереть ватным тампоном с мощным спиртовым раствором или одеколоном.
Массаж следует начинать от лба.
Концами большого и указательного пальцев обеих рук захватывают складки всю толщину тканей в области надбровных дуг.
Захваченные складки сдавливают.
Подобные движения повторяют по всей длине надбровных дуг от переносицы к вискам.
Малейшее смещение пальцев влечёт за собой давление на глазные яблоки и может вызвать болевые ощущения.
Концами двух-трёх пальцев обеих рук делают круговые поглаживания височной области.
Концами четырёх пальцев производят надавливающее поглаживание от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова.
Ладонями поглаживают лоб сверху вниз от надбровных дуг до передней границы волосяного покрова.
Затем переходят к массажу волосистой части головы.
Прежде всего надо расчесать волосы от макушки в разные стороны.
Кончиками четырёх пальцев массируют кожу каждого пропора вперёд и назад от макушки к границе волосяного покрова.
При этом нельзя допускать скольжения пальцев по волосам.
Пальцы должны быть плотно прижаты к коже.
Кончиками двух пальцев правой руки производят круговые поглаживания по ходу пропора от макушки к границе волосяной части головы.
Затем это же делают по следующему пропору.
Таким образом массируют всю голову.
Ладони рук накладывают на волосистую часть головы параллельно одна другой.
Правую ладонь кладут на теменную область,
А левую на затылочную.
Правой рукой делают поглаживания,
А левой поддерживают голову.
Все движения выполняются кругами.
Постепенно руки передвигают по всей голове.
Правой и левой руками обхватывают соответствующие половины головы.
Пальцы обеих рук разведены и соприкасаются кончиками.
При этом кожу сдвигают одновременно в противоположных направлениях.
Правой рукой плотно обхватывают теменную,
А левой затылочную область.
И здесь кожу сдвигают как бы навстречу.
Такие движения производят по всей поверхности головы.
Продолжительность данного массажа должна составлять 10-15 минут.
Всего делается 15-20 сеансов.
