А Вы Присутствуете в Своей Жизни?

Большую часть жизни мы бежим. Мы не оглядываемся на людей, не замечаем себя. Мы функционально повторяем набор действий, который запрограмирован у нас в течении дня. А оказывается, иногда, все что нам нужно это остановиться и начать присутствовать.

Transcript

А можно я задам вам один откровенный вопрос? Вы присутствуете в своей жизни? Странный вопрос, Правда? Что значит, Как я могу отсутствовать в своей жизни, Наверняка, Спросите вы. В слове присутствие заложено много смыслов. Один из них заключается в том, Что вы физически присутствуете в своей жизни. Ну, Конечно же, Как я могу в ней отсутствовать? И сегодня я хочу с вами поговорить об одной важной вещи. Большую часть нашей жизни мы бежим, Мы не оглядываемся на окружающих людей, Мы не замечаем себя, Мы привычно выполняем какой-то функциональный набор действий, Которые запрограммированы у нас в течение дня. Поэтому мы привыкли замечать лишь только то, Что есть в нашей жизни, И не замечать то, Что могло бы ее возмутить. Однажды, Я помню, Делал мастер-класс на одной из конференций, Посвященной какой-то из тем психотерапии, Делал мастер-класс и назвал его следующим образом – психотерапия присутствия. Вот, Интересная вещь, Что даже коллеги по профессиональному цеху в какой-то момент стали шушукаться и говорят – надо же, Как Погодин обнаглел, Он стал высокомерен, Что он стал подозревать, Что только его присутствие способно исцелять людей. Вы удивитесь, Но это факт. Не мое присутствие, Не присутствие моей божественной природы, Хотя присутствие божественной природы любого из вас способно менять друг друга. Я объясню вам почему. Потому что присутствие – это универсальный механизм и универсальное место, Где случаются все чудеса. Все, Что вам нужно для изменения жизни – это иногда просто остановиться и начать присутствовать в ней. Давайте возьмем простой вариант. Вот когда вы встречаетесь с своей подругой или своим другом, И вот вы общаетесь, Бывали у вас ситуации, Когда вы разговариваете час, Два, Три, И вроде вам хорошо, Уходите, А у вас нет ощущения, Что вы как-то хорошо и важно поговорили. Да, Вы разговаривали, Но при этом ваши сердца не прикасались. А что происходило при этом с вашей жизнью? Да, Телом вы были здесь, Ушами даже были здесь, Но где вы жили на самом деле? Где была ваша жизнь при этом? Довольно часто, К сожалению, Случаются ситуации, Когда мы телесно присутствуем в одном месте, А наша жизнь находится где-то в другом. Наша жизнь находится, Например, В каких-то иллюзиях, Мечтах, Заботах о том, О чем мы сегодня не сделали, В рефлексии по поводу проблем, Которые были у нас в течение дня, Вчера, Или те, Которые нужно очень срочно решить. Но никак не здесь. Довольно часто ситуации, Когда люди разговаривают друг с другом, Все время отвлекаются, Порой во время часового, Двух- или трехчасового разговора ни секунды не присутствуют в своей жизни. И поэтому психотерапия, О которой говоришь, Что она роскошь, Заключается в том, Что мы создаем пространство, В котором два человека могут просто присутствовать, Соприкасаясь, Внимание, Жизнями друг с другом. Представьте, Пожалуйста, Что только позволяя себе прикасаться своей жизнью к жизни другого человека, Вы получаете доступ к неограниченным изменениям. Так как будто бы другой мир, Иная реальность, В которой возможно все. В квантовой механике известно такое понятие сцепленное состояние или когерентная суперпозиция. Такой же сценик, К которому мы получаем доступ. Психотерапия переживанием введена в специальную категорию, Называется первичный опыт. Так вот, Прикасаясь своей жизнью к жизни другого человека, На доли секунды, Время от времени, Мы получаем доступ к тому, Что бесконечно способно изменить наш мир. То, Чего мы никогда не замечали. Ежесекундно наш мозг получает примерно миллион или миллиард бит информации, А в состоянии обработать только две тысячи положим. Что же происходит с остальной информацией? Представляете, Насколько убого наше восприятие, Что мы в состоянии уловить только незначительную часть этого мира? Вообще не потому, Что мы используем исключительно концепции для контакта с другим человеком. Чем больше у вас будет проекции и гипотез относительно другого человека, Тем меньше вы будете меняться. Если вы позволите себе роскошь прикоснуться своей жизнью к жизни другого человека, Все начнет меняться. Как технически это происходит? Вполне возможно, Этот комментарий вам поможет попробовать уже сегодня вечером это сделать. Представьте себе человека, С которым бы вам хотелось провести на уровне сердца больше времени. Положим, Это близкий человек, Который ждет вас дома. Попробуйте встретиться с ним, Сесть напротив друг друга. Нет ничего проще. Посмотрите на него, Послушайте внимательно себя. Сейчас ваша жизнь напрямую связана с жизнью этого человека, И у вас есть внутри какие-то реакции, Новые, Возможно, Которых вы никогда не замечали. Либо те реакции, Которые вам заметны, Но именно они заполняют сейчас ваше сердце. Попробуйте сейчас обратить на них внимание. А теперь попробуйте сказать об этой реакции внутри вас этому человеку так, Как будто бы никого на этой земле больше не было, Только ему лично, Лично про себя, Лично другому. Вот эти два слова являются ключевыми для техники психологического присутствия. Попробуйте послушать, Что вам хочется сказать этому человеку, И сказать ему, И послушать, Что произойдет с вами, Когда вы это скажете. Дальше что-то происходит с другим человеком, Он слышит ваши слова, Он слушает себя, Вы можете об этом договориться заранее. И ловит какие-то свои реакции, Которые окажутся ему сейчас очень важными в контакте с вами, И он пробует говорить это вам. Также про себя лично, Лично вам, И это снова попадает в вас. Вы заметите, Насколько сильный энергетический эффект может случиться от этого упражнения, Очень простого, Наверное, Ничего проще не бывает. Ничего проще и ничего труднее порой. Вы заметите также то, Насколько трудно вам будет обращаться так, Поскольку это очень непривычно. Вы заметите также так, Что вам захочется не просто сказать о своем состоянии, О своем впечатлении этому человеку, А объяснить, Засмеять, Немножко сарнизировать. Это будет говорить о том, Что излишек возбуждения, Которое вы не сможете внести в контакт, Заставляет вас из него выскочить. Остановитесь, Не дайте возможность засмеять то, Что происходит между вами, А дайте возможность еще внимательно послушать себя. И скорее всего, Почувствуете наряду с этим сообщением другому человеку, Еще и смущение, Стыд, Неловкость, Страх. А вдруг он не поймет? А вдруг он сбежит из контакта? Потому что открываясь другому человеку, Мы можем пораниться. Если вспомните людей, О которых вы реально ранились, Как правило, Это близкие люди. Поскольку вы открыты, Вы довольно уязвимы в присутствии. В обычном мире вы защищены концепцией, Поэтому мы бежим, Не останавливаемся. Концепции, Концепции, Концепции. Другому человеку не достучаться до нас, А в этот момент мы обнажены, Мы открыты. Но именно в этот момент происходит оборотная сторона, Чудо. У мераба Константиновича Мамардашвили, Который половину своей жизни следовал Великого Кортезе, Со ссылкой на него есть такое определение. Что же такое чудо? Чудо по определению Мамардашвили – это то, Чего не должно быть, А оно есть. Не должна эта мысль здесь появиться, А она появилась. Теперь экстраполируем это понятие на любые чувства. Вот это чувство, Которого я раньше не замечал, Его не должно быть здесь. Оно не вписано в наши отношения с женой, С дочерью, А оно есть, Оно появилось. Это настолько меня впечатляет, Что начинает менять весь мой мир. И это возможно только в акте присутствия. Все чудеса возможны только в акте присутствия. Не поленитесь. Придите сегодня домой, Послушайте, Что вам хотелось бы сказать лично близкому и дорогому для вас человеку, Лично про себя. Сядьте, Посмотрите друг в друга в глаза. Это не обязательно смотреть друг в друга в глаза, Как я сейчас смотрю вам, Но это облегчает контакт. И попробуйте, Послушав себя, Сказать ему что-то, Что он действительно хочет сказать. Не более пяти слов в одной фразе. Пять слов, Сказанных от сердца к сердцу. И если ваша жизнь не изменится, Немедленно отписывайтесь от этого канала. Значит, Я вам соврал, Но, Скорее всего, Она начнет меняться именно с этой секунды. С вами был я, Игорь Погодин. До новых встреч.