5 minutter meditasjon med pusten

Dette er en kort meditasjon for bedre tilstedeværelse i øyeblikket. Vi fokuserer på kropp og pust for å slippe andre bekymringer og tankespinn. Kroppen kan være rask til å gi slipp hvis den får anledning.

Tips: Sett en alarm på mobilen en gang om formiddagen, ettermiddagen og kanskje kvelden der du tar fem minutter til å ta forankre deg i øyeblikket. Legg merke til effekten :-)