01:00
En kort meditasjon for å stresse ned ved å koble på pusten. Dette er en kort og effektiv metode du kan bruke i enhver sammenheng. Hemmeligheten ligger i å bruke den første delen til å skifte fokus og den ssite delen til å bruke det nye fokus til å slappe av. Tips: sett en alarm om formiddagen og en om ettermiddagen for å stoppe opp og gjennomføre denne avspenningen.