Powrót do siebie

Zapraszam Cię do zatrzymania się, powrotu do siebie na chwilę, a ta chwila da Ci ulgę, oddech i z łagodnością pójdziesz dalej, do swoich spraw, które poczekają na Ciebie. Jeśli szukasz wytchnienia i zatrzymania się to jest to dobre miejsce.

Transcript

Cześć, Dziękuję, Że jesteś i że masz chwilę tylko dla siebie. Zatrzymaj się na moment. Jeśli możesz usiąść wygodnie albo się połóż. Jeśli siedzisz, Oprzyj stopę o podłogę. Poczuj ciężar swojego ciała. Jesteś tutaj. Jesteś bezpieczny, Człowieku. Weź powoli wdech nosem i długi wydech ustami. I jeszcze raz. Pozwól, By ramiona trochę opadły. Żeby szczęka się rozluźniła. Żeby brzuch nie musiał być napięty. Zadaj sobie w myślach pytanie. Jak ja się teraz naprawdę mam? Bez ocen. Bez żadnych powinności. Po prostu zauważ. Co mnie dziś obciąża? Co noszę w sobie od rana? Co jest za ciężkie? A teraz? Co mnie dziś choć trochę wspiera? Kto lub co dodaje mi odrobinę ulgi? Oddychaj spokojnie. Wdech, Wydech. W swoim tempie. I powiedz sobie w myślach. Jestem wystarczającym człowiekiem na ten moment? Nie muszę niczego udowadniać. Nikomu. Nawet sobie. Tak jak jest. Jest ok. Zostań jeszcze chwilę z tym zdaniem. Pobądź ze sobą. Takim jaki jest. Bo jest wystarczający. A kiedy już będziesz gotowy człowieku. To weź spokojny oddech. I wróć do dnia. Ale już z większą łagodnością. Dla siebie.