Méditation de la montagne

Installe-toi confortablement.

Je t'invite à t'asseoir en gardant le dos bien droit.

Tu peux imaginer qu'un fil se redresse au-dessus de ta tête et te tire vers le plafond.

Inspire profondément par le nez et expire longuement par la bouche.

Imagine une montagne majestueuse et luxuriante.

Cela peut être une montagne que tu connais,

Que tu as déjà vue,

Ou une montagne que tu inventes au cœur de ton imagination.

Observe la base de cette montagne qui s'enracine dans la terre et remonte tout doucement jusqu'à son sommet,

Disparaissant dans le ciel.

Observe ses caractéristiques,

Sa solidité,

Sa magnificence,

Son immobilité,

Sa beauté,

Sa durabilité.

Pense au temps qui s'écoule,

À la succession du jour et de la nuit,

Au changement climatique qu'elle traverse année après année.

Elle résiste,

Imperturbable,

Immobile,

Même si parfois elle s'effrite,

Elle demeure.

Inspire profondément,

Expire.

Imagine à présent que tu es la montagne,

Ton corps est cette montagne majestueuse,

Solide,

Connectée à la terre.

Tes bras en sont les pentes,

Ta tête le sommet.

Observe tes qualités,

Semblables à la montagne,

Immobile,

Solide,

Magnifique.

Le temps autour de toi a beau changer,

Il ne t'affecte pas,

Il ne remet pas ta stabilité,

Ce que tu es au plus profond en cause.

Tu évolues,

Tu t'adaptes,

Lentement,

Au fil du temps.

Imagine la pluie te nettoyant,

Le soleil te réchauffant,

La neige te couvrant de son manteau blanc.

Tu les accueilles,

Sans chercher à les contrôler,

À résister ou à fuir.

Peu importe les événements intérieurs ou extérieurs qui cherchent à te perturber,

Tu restes aussi solide et serein que la montagne.

Inspire profondément et expire.

Imagine que le printemps arrive,

La vie en toi,

En la montagne se réveille doucement.

Le soleil commence à te réchauffer et joue avec la pluie et le vent pour te nourrir et permettre à la vie de fleurir,

De s'épanouir.

Tu te sens changer,

Tu te sens t'ouvrir.

Inspire profondément,

Expire lentement.

L'été arrive,

Les journées sont de plus en plus chaudes,

Les animaux trouvent refuge dans tes coins d'ombre.

La vie explose de partout,

Au point parfois de devenir tempête,

Voire orage.

Cela ne dure qu'un temps,

Le calme revient toujours.

La pluie a permis de te rafraîchir,

De renflouer le lit de la rivière qui s'asséchait.

Toujours immobile,

Solide,

Tu observes les jours qui défilent et tu inspires profondément et tu expire lentement.

Les nuits se rafraîchissent,

Les couleurs changent,

Le rythme de la nature se ralentit.

L'automne est là,

Les oiseaux migrent,

Les arbres verts deviennent un camailleux de rouge,

Marron,

Oran.

La pluie se fait plus présente,

Les pentes se recouvrent des feuilles qui tombent,

Les nuages enveloppent ton sommet.

Tu observes,

Immobile,

Inspire profondément,

Expire lentement.

Le froid est de plus en plus vif,

Les jours plus courts,

Les nuits plus longues.

L'hiver t'apporte ses premières neiges,

Les arbres sont nus,

Les animaux hibernent,

Tout change d'apparence.

Le froid,

Le gel,

La neige sont là et toi tu observes,

Courageux,

Immobile et tu inspires profondément et tu expire.

Puis,

Au loin,

Tu entends les premiers pépiments d'un oiseau,

La neige,

La glace redeviennent eaux,

Le soleil doucement brille et te chatouille.

De ci,

De là,

Des bourgeons apparaissent,

Le printemps pointe à nouveau son nez.

Tout comme les saisons avec la montagne,

La vie ne cesse de jouer avec notre stabilité,

Les expériences.

Comme la montagne,

Tu as la possibilité de les observer,

De ne pas les laisser t'affecter,

Te perturber.

Tu es solide,

Ancré,

Puissant,

Magnifique,

Comme la montagne.

Et comme elle,

Parfois,

Il y aura quelqu'un ou quelque chose qui viendra tester ta force,

Ta stabilité.

Rappelle-toi que,

Comme la montagne,

Tu es le propre gardien de ta paix intérieure.

Les événements ne font que passer,

Ils ne font que te tester.

Observe une dernière fois cette montagne.

Imprègne-toi de sa force,

Son calme,

Sa sérénité.

Inspire profondément,

Expire lentement.

Puis,

Quand tu te sentiras prêt,

Tu pourras commencer à bouger l'extrémité de tes doigts,

De tes orteils,

À te reconnecter avec les sensations de ton corps,

Avec la pièce où tu as entamé cette méditation.

Et enfin,

Ouvrir les yeux.