Elemento Terra - Prática Guiada
Meditação para se conectar ao Elemento Terra. A Terra é onde coisas crescem, onde os seres vivem. A força bruta desta terra não é apenas vista no espírito da Mãe Terra, é também respeitada como uma entidade superior e fonte de cura. Essa prática baseia-se no livro "A Cura Através da Forma, da Energia e da Luz de Tenzin Wangyal Rinpoche - Os Cinco elementos no Xamanismo, no Tantra e no Dzochen do Tibete."
Transcrição
Sente-se ou deite-se de forma confortável e procure não se mexer e vamos entrar em contato com o elemento terra.
Sinta o seu corpo e sinta onde estão os apoios do seu corpo neste momento.
Sinta os seus pés e somente os seus pés.
Leve toda a atenção para os seus pés.
Sinta as suas pernas,
Os seus quadris,
Os seus genitais e vá subindo,
Sentindo cada parte do seu corpo ou todo o seu corpo e relaxe e solte os músculos da face,
As mandíbulas,
O axilar,
As bochechas,
Narinas,
Toda a região dos olhos,
O globo ocular,
A testa e até a raiz dos seus cabelos.
Sinta os seus músculos,
Cartilagens,
Seus ossos,
Sinta o chão debaixo de você,
Sinta a sua estabilidade,
Sinta a imensidão do planeta e a gravidade que o prende a ele.
Deixe que o elemento terra lhe afete e agora se imagine caminhando descalça na terra,
Colocando seus pés e sentindo os aromas da terra ou se imagine uma montanha sólida,
Poderosa ou um rei ou uma rainha em seu trono,
Sinta a estabilidade,
A firmeza,
Sinta a soberana humildade e internalize-a,
Faça com que entre através da sua pele,
Sinta na carne,
Nos ossos,
No canal central,
Sinta no seu coração e na sua consciência,
Vá se fundindo ao elemento terra e de uma forma cada vez mais sutil,
Sempre que sentir dispersão,
Fraqueza,
Insegurança,
Conecte-se ao elemento terra,
Sentindo através do seu corpo,
O elemento terra é força,
Estabilidade,
Firmeza,
Segurança,
Foco,
Organização,
Conexão e traz serenidade,
Aceitação e confiança e lentamente e ao seu tempo vá retornando mexendo os dedos das mãos e dos pés e abrindo os olhos.
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