Sommeil Profond : S'Endormir Au Japon

Bienvenue à toutes et à tous dans ce moment de tranquillité avant votre sommeil.

Je suis Genki et ce soir j'aimerais vous amener dans un voyage au Japon,

Dans le nord où se trouve le lac aux cinq couleurs et pour commencer je vous invite à vous allonger paisiblement dans votre cocon favori avec une couverture qui vous procure un sentiment de protection et de réconfort si cela vous est agréable.

Prenez le temps de vous installer dans la meilleure position pour vous relaxer et vous endormir.

Fermez doucement les yeux et reconnectez-vous avec votre corps et avec votre respiration.

Allez gentiment à la rencontre de votre respiration.

Vous inspirez par le nez et vous soufflez par la bouche tout délicatement.

Prenez plusieurs inspirations profondes et relâchez tout à l'expiration avec un grand soupir.

Vous relâchez les tensions du visage,

De la nuque,

Des épaules et du dos.

Vous relâchez les pensées,

Les préoccupations,

Les émotions de la journée.

Rassentez tous les points de contact de votre corps l'un après l'autre,

La tête,

La nuque,

Les épaules,

Les bras,

Vos mains se relâchent.

Prenez le temps de vous installer dans une position ouverte avec les doigts délicatement posés sur le support,

Le milieu du dos,

Les hanches,

Les cuisses,

Les mollets et enfin les pieds.

Et si votre corps a envie de bouger pour mieux s'installer,

Laissez-le faire tout tranquillement.

Et maintenant que le calme s'est installé,

Vous êtes prêt à partir pour cette balade reposante à Goshiki-Numa qui se trouve au nord du Japon,

Dans la région d'Aizu-Wakamatsu.

En japonais,

Goshiki signifie cinq couleurs et le mot Numa veut dire étang ou lac.

Cet endroit merveilleux se situe au pied du mont Bandai,

Un volcan qui dans le temps a créé cet espace naturel et incroyablement coloré.

Nous arrivons par le train à Bandai-Eki qui est la gare la plus proche du sentier de randonnée.

Après une vingtaine de minutes de marche,

Nous arrivons au début de ce chapelet d'étang flanqué par un sentier qui s'étend pendant quatre kilomètres.

La couleur de ce petit lac est changeante grâce aux sédiments volcaniques dilués dans l'eau,

Grâce à la lumière différente des saisons et grâce aussi à l'heure du jour.

Nous arrivons au premier lac et c'est un régal pour les yeux.

L'eau,

D'un bleu cobalt,

Contraste avec les tiges de bambou,

Vertes et ondoyantes d'un levant léger et agréable.

Vous respirez cette couleur apaisante qui calme le feu des pensées et de l'activité cérébrale de la journée.

Votre visage se détend ainsi que la nuque,

La zone de la gorge et les épaules.

C'est très agréable cette sensation de relâchement.

Vous n'avez rien à faire,

Juste à vous laisser transporter.

Nous poursuivons la promenade dans ce sentier accompagné par le chant des oiseaux et les vaguelettes qui murmurent un chant aquatique apaisant.

De loin,

On aperçoit le deuxième lac d'un vert émeraude,

Brillant sous la lumière du soleil.

Vous respirez cette couleur verte et la zone de votre cœur se délace ainsi que le thorax,

Les muscles entre les gouttes et vous sentez une chaleur douce et agréable qui se diffuse progressivement dans votre poitrine,

Signe qu'une force calme vous habite et vous fortifie.

Nous marchons pas après pas comme dans une méditation et nous apprécions la beauté de la végétation luxuriante qui nous entoure.

Le troisième lac se profile maintenant à l'horizon,

C'est incroyable.

L'eau est de couleur rouge orangé et elle est à peine crispée par le vent.

Par endroits,

C'est comme un grand miroir dans lequel le soleil couchant se reflète dans toute sa splendeur.

Vous respirez cette couleur rouge orange et votre plexus solaire et vos organes se détendent.

Ils retrouvent leur place paisiblement,

Sans constriction.

Votre respiration est de plus en plus calme,

Lente et reposante.

Remplissez-vous de cette couleur chaude et bienfaisante.

La température est juste parfaite pendant cette promenade tranquille et un écureuil qui vous regarde depuis les arbres,

Il se cache et y revient et vous accompagne un tout petit bout jusqu'au quatrième lac.

Encore une merveille devant vos yeux,

Un sourire s'esquisse sur vos lèvres en profitant de cette couleur turquoise,

Comme si c'était un lagon.

A son bord,

Des nénuphars blancs se montrent dans toute leur grâce et vous appréciez le contraste de ces deux couleurs.

Vous respirez cette teinte turquoise et vous détendez le bassin,

Les cuisses et les genoux.

Profitez amplement de cette sensation agréable du corps qui s'enfonce de plus en plus dans le matelas moelleux.

Vous regardez le ciel et un rapace vole dans les hauteurs,

Il se laisse transporter par le vent,

Tandis que vous,

Vous vous abandonnez de plus en plus dans votre cocon douillet qui vous porte vers le monde des rêves.

Et vous serez peut-être surpris demain matin que votre sommeil a été tranquille et profond et que vous êtes pleine d'énergie au réveil.

Nous arrivons au dernier lac de la couleur de la jade qui dans les cultures asiatiques est le symbole de l'énergie et du bonheur.

Vous respirez cette couleur vergeade et vous relâchez les mollets,

Les chevilles et les pieds.

Tout votre corps est maintenant complètement relaxé.

Vous trouvez un joli banc en bois,

Un peu en hauteur,

Qui vous permet une dernière jolie vue sur les cinq lacs,

Bleu cobalt,

Vert émeraude,

Rouge orange,

Bleu turquoise et vergeade.

Vous vous imprégnez de ces couleurs et vous les importez dans votre mémoire comme des pierres précieuses,

Symbole de la relaxation et de ce moment dans lequel vous vous laissez bercer par Morphée,

Qui vous emporte dans un sommeil réparateur et bienfaisant.

Ma narration arrive bientôt à sa fin,

Tandis que votre voyage au pays du soleil levant va continuer dans vos rêves merveilleux.

Maintenant vous pouvez laisser la place au sommeil et continuer de vous relaxer paisiblement avec la musique qui va continuer après que je vous aurai souhaité un bon repos.

Je vous remercie d'avoir fait ce voyage avec moi à Gochikinouma et d'avoir regardé avec moi ces merveilleux lacs aux cinq couleurs et aussi d'avoir profité de ce lieu unique le temps de cette méditation.

Et comme d'habitude je vous souhaite une belle nuit constellée de beaux rêves et d'étoiles brillantes et je vous dis à très bientôt.